Soyuq günlərdə immuniteti necə qorumalı?
"İnsanın immun sistemini gücləndirə biləcək xüsusi vasitə yoxdur. Bununla belə, yuxu və istirahət rejiminə riayət etmək sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər".
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə Seçenov Universitetinin tədqiqatçısı, allerqoloq-immunoloq Kseniya Ryabova TASS-a danışıb.
"İmmuniteti gücləndirmək üçün sehrli həblər yoxdur. İmmun sisteminiz bədəninizə nə qədər yaxşı davranmağınızdan asılıdır. Bu, o deməkdir ki, balanslı yuxu, yaxşı qidalanma və adekvat iş-istirahət cədvəli vacibdir. Onda immun sisteminiz yaxşılaşacaq. Yaxşı qidalanmalı, yaxşı yatmalı və daha az stres keçirməlisiniz", - o izah edib.
Həkim sağlamlığı qorumaq üçün hava şəraitinə uyğun geyinməyin də vacib olduğunu açıqlayıb. Bu məsuliyyətli yanaşma, xüsusilə açıq havada gəzinti zamanı soyuqdəymə və hipotermiyanın qarşısını almağa kömək edəcək.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Süni yolkaların zərərləri nələrdir? - AÇIQLAMA
Yeni il ərəfəsində geniş istifadə olunan süni yolkalar praktik görünsə də, onların ətraf mühit və insan sağlamlığı üçün bir sıra mənfi təsirləri var. xəbər verir ki, tanınmış rusiyalı həkim Elena Pyatikova bu məhsulların əsas problemi istehsal materialı və utilizasiya prosesi olduğunu bildirib:. "Sün
27.12.2025 285 Psixologiyaya görə tək sual ilə dəyərinizi ölçməyin yolu
İnsanların sizə verdiyi dəyər, sizi öz həyatlarındakı "prioritetlər (üstünlüklər)" siyahısına hara qoymaları ilə birbaşa bağlıdır. Bu, sadəcə sözlərlə deyil, davranış və zaman ayırma forması ilə özünü büruzə verir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin qeyd etdiyi sual olduqc
31.12.2025 395 Məşqdən əvvəl, yoxsa sonra yemək daha yaxşıdır? - Alimlər cavab verdi
Məşqdən əvvəl qida qəbulu sizi yüksək effektivliyə hazırlayır, məşqdən sonra isə qidalanma bərpaya və əzələ kütləsinin artmasına kömək edir. Hər iki mərhələ məşqin səmərəliliyi və bərpa prosesi üçün vacibdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə portalı yazır. Məşqdən əvvəl yemək effektivliyi artırır
24.12.2025 445 Bağırsaq sağlamlığı üçün nə içmək lazımdır? - Yeni araşdırma
Kefir istehlakının mikrobiom balansında dəyişikliklərlə əlaqəli olduğu və bunun həzm, immun və metabolik sistemlərin sağlamlığına müsbət təsir göstərə biləcəyi müəyyən edilib. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə kefirin sağlamlığa təsiri ilə bağlı alimlərin apardığı geniş icmalda qeyd olunur. Araşdırm
19.12.2025 470 Sirkəli suyla tərəvəz yuyanlara pis xəbər
Sağlam qidalanmanın vacib şərtlərindən biri təmiz meyvə və tərəvəz istehlakıdır. Lakin bazarlardan və marketlərdən alınan məhsulların çoxu müxtəlif pestisid və kimyəvi maddələrlə işlənmiş olur. Çoxları bu zərərli qalıqlardan xilas olmaq üçün meyvə və tərəvəzlərini sirkəli su ilə yumağa üstünlük verir
04.01.2026 299 Uşaqlarda dırnaq yemə vərdişi: Səbəblər və həll yolları
Dırnaq yemə (onixofagiya) çox vaxt xroniki və idarəolunmaz bir vərdiş kimi xarakterizə olunur. Tibbi təsnifatda (DSM-5) bu davranış "bədən mərkəzli təkrarlanan davranış pozuntusu" kimi qəbul edilir və obsessiv-kompulsiv pozuntular qrupuna daxil edilir. xəbər verir ki, bu vərdiş birbaşa bi
03.01.2026 235 Daim yorğunluq və nəfəs darlığının səbəbi bu maddənin çatışmazlığı ola bilər
Əgər qeyri-adi dərəcədə yorğunluq hiss edirsinizsə, aydın düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə və tez-tez nəfəsiniz kəsilirsə, bunun səbəbi müəyyən bir vitaminin çatışmazlığı ola bilər. Bir çox insan bu əlamətləri yaşlanma və ya stresslə əlaqələndirir. Mütəxəssislərin fikrincə isə bunlar orqanizmin mühü
29.12.2025 520 100 yaşına çatmaq üçün nə yemək lazımdır? - 8 məhsul açıqlandı
Uzun və xəstəliklərdən uzaq həyat bir çox insan üçün əsas prioritetdir. Məhz buna görə uzunömürlülərə heyran qalır və onların sağlamlığı qoruyub 100 və daha artıq yaşamasına nə səbəb olduğunu anlamağa çalışırıq. Qaynarinfo xəbər verir ki, "RealSimple" nəşri bir neçə mütəxəssislə söhbət edərə
07.01.2026 359 Çinko çatışmazlığı nələrə səbəb olur - problemi aradan qaldırmağın yolları
Çinko insan bədəni üçün həyati əhəmiyyət daşıyan minerallardan biridir. O, immun sistemi, dəri və saç sağlamlığı, dad və qoxu hissi, həmçinin hamiləlik və uşaqlıq dövründə sağlam böyümə üçün vacibdir. İnsan bədəni çinkonu özü istehsal edə bilmir, buna görə onu qida vasitəsilə qəbul etməlidir. Çinko çatışmazlığı
21.12.2025 352 
