Təzyiqi salır, qanı duruldur: həkimlərin tövsiyə etdiyi sadə göyərti
Təzə göyərtilər vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün mütəxəssislər tərəfindən gündəlik qidalanmada xüsusi tövsiyə olunur. Mətbəximizdə tez-tez istifadə etdiyimiz yaşıl bitkilər arasında isə biri öz faydaları ilə digərlərindən seçilir şüyüd.
Milli.Az-ın məlumatına görə, TSN yazır ki, ətirli dadı ilə salatlara, şorbalara və müxtəlif yeməklərə əlavə edilən şüyüd təkcə dadverici deyil, eyni zamanda orqanizm üçün güclü dəstək mənbəyidir.
Bu göyərti bütöv sağlamlığa müsbət təsir göstərən təbii "superqida" hesab olunur.
Şüyüd niyə faydalıdır?
Şüyüd C, A və K vitaminləri ilə yanaşı, kalsium, kalium, maqnezium, dəmir və manqan kimi vacib mineralları özündə cəmləşdirir. Tərkibindəki flavonoidlər və terpenoidlər güclü antioksidant təsir göstərərək iltihabların azalmasına, hüceyrələrin qorunmasına və ürək-damar sisteminin möhkəmlənməsinə kömək edir. Efir yağları isə antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Şüyüdün orqanizmə təsiri
Ürək və damar sağlamlığı
Şüyüd "pis" xolesterinin azalmasına, damar elastikliyinin artmasına və arterial təzyiqin tarazlanmasına yardım edir. Bu da infarkt və insult riskini aşağı sala bilər.
Sümük və oynaq dəstəyi
Kalsium, maqnezium və K vitamini sümük toxumasının möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır, yaş artdıqca sümüklərin zəifləməsinin qarşısını almağa kömək edir.
Qan şəkərinin tənzimlənməsi
Araşdırmalara görə, şüyüdün müntəzəm qəbulu qanda şəkərin səviyyəsinin azalmasına və insulinə həssaslığın yaxşılaşmasına müsbət təsir göstərə bilər.
Həzm sisteminə faydası
Şüyüd köp, sancı və həzm problemlərinin azalmasına yardım edir, mədə turşuluğunu balanslaşdıra bilər.
Gəncləşdirici təsir
Antioksidantlar hüceyrələri qoruyur, kollagen sintezini dəstəkləyir və dərinin elastikliyinin saxlanmasına kömək edir.
Qanın durulması
Şüyüd qan dövranını yaxşılaşdırır, trombların yaranma riskini azalda bilər və damar sağlamlığını dəstəkləyir.
Kimlər diqqətli olmalıdır?
Faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, şüyüd bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Xüsusilə yerkökü, kərəviz və cəfəriyə qarşı həssaslığı olan şəxslər ehtiyatlı olmalıdır. Nadir hallarda dəri səpgiləri, qaşınma və həzm pozğunluqları müşahidə edilə bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Balığı nə ilə birlikdə yemək olmaz?
Bir çox insan balığı sağlamlıq üçün yeyir, lakin ən dəyərli məhsulu belə bir səhv əlavə ilə təsirsiz hala gətirmək mümkündür. Söhbət nə mayonezdən, nə də qızartmadan gedir, orqanizmi sakitcə kalsiumdan məhrum edən bir qida uyğunluğundan gedir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, balıq və ispana
15.02.2026 768 Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir
"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir. -ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zamanı orqanizmdə vacib bərpa prosesləri gedir. Gecə saatlarında həm həzm tamamlanır
15.02.2026 498 Yaşlanmanın ilk izi - Göz ətrafı üçün doğru baxım necə olmalıdır?
Üz nahiyəsində zamanı ən tez büruzə verən hissə göz ətrafıdır və bunun səbəbi təkcə mimik hərəkətlər deyil. -ın məlumatına görə, göz ətrafı dərisi üzün digər sahələrinə nisbətən təxminən 40 faiz daha nazikdir, yağ toxuması az, kollagen dəstəyi isə məhduddur. Gün ərzində minlərlə dəfə göz qırpılması b
15.02.2026 418 Balıq yedikdən sonra çay içməyin - Dietoloqlar səbəbini izah edir
Bir çox insan çayın hər yeməyə uyduğunu düşünür. Lakin dietoloqlar uzun müddətdir balıq yeyəndən sonra çay içməyin uğursuz bir uyğunluq yaratdığını xəbərdarlıq edirlər. Burada dadla bağlı heç bir məsələ yoxdur, məsələ orqanizmin bu birləşməyə necə reaksiya verməsidir. xarici mediaya istinadən xəbər veri
01.03.2026 350 Həkimlər xəbərdarlıq etdi - Bu məşhur vərdiş xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır
Solariumdan istifadə dəri xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. APA xəbər verir ki, bu barədə "The Mirror" qəzeti Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinə istinadən məlumat yayıb. "Solariumdan qaralma cəmi bir neçə həftə davam edə bilər, lakin dəriyə dəyən zərər ömürlükdür
15.02.2026 496 Oruc tutanlarda göz quruluğu sindromu yaranır
Ramazan ayında orucla bədənimiz yeni bir yemək və yuxu rejiminə keçir. Təbii ki, bu dəyişikliklər göz sağlamlığımıza da təsir edir. Axşam.az xəbər verir ki, bütün günü kompüter qarşısında işləyənlər su içə bilmədikləri üçün risk altındadırlar. Bu, quru göz xəstəliyinə səbəb olur. Mütəxəssislər bildiri
21.02.2026 444 Qan şəkərinin stabilləşdirilməsi üçün ən yaxşı qida açıqlandı
Sardina balığı qan şəkərini nəzarətdə saxlayan insanlar üçün faydalı məhsul hesab olunur. xəbər verir ki, "Health" jurnalının araşdırmalarında bu barədə bildirilir. Qeyd olunub ki, sardinanın tərkibində sadə karbohidratlar yer almır, bu da yeməkdən sonra şəkər artımını əngəlləyir. Balığın tərkibindək
22.02.2026 490 Yaş artdıqca formanı necə qorumaq olar?
Hər kəs yaşlandıqca özünü yaxşı hiss etmək istəyir. Bunun üçün kifayət qədər istirahət, düzgün qidalanma və müntəzəm tibbi müayinələr əsas şərtlərdir. Lakin "Martha Stewart" nəşri yazır ki, sağlam qocalmanın daha bir vacib şərti var - hərəkət. Qaynarinfo xəbər verir ki, nəşr fərdi məşqçilə
16.02.2026 658 İnsan bu yaşdan etibarən qocalmağa başlayır
Rusiyanın Federal Tibbi-Bioloji Agentliyindən (FTXA) bildirilib ki, insan orqanizmində qocalma prosesi 25 yaşdan başlayır. xəbər verir ki, bu barədə qurum rəhbərinin birinci müavini Tatyana Yakovleva forumda çıxışı zamanı danışıb. "Doğrudan da, istəsək də, istəməsək də qocalma 25 yaşdan başlayır"
25.02.2026 638 
