Gündə bir dəfə yemək yesəniz görün nələr olacaq
Yay gəldi, arıqlamaq üçün səylər başlayır , beləliklə də hər kəs özünəməxsus pəhriz axtarır.
Qısa müddətdə arıqlamaq istəyən, lakin aclığa dözə bilməyənlər, sabit pəhriz siyahılarından yorulanlar, fərqli üsul axtaranlar "bir dəfə yemək" pəhrizi ilə tez-tez qarşılaşırlar.
Məşhurların arıqlama üsulu olan "Gündə 1 dəfə yemək" uzaqdan baxanda sağlam görünmür. Amma faktlar heç də belə deyil.
"Gündə bir yemək" kimi tanınan 24 saatda bir dəfə qidalanma növü oruc tutmağa bənzəyir.
Sizə verilən 1 saatlıq yemək məzuniyyətində zövqünüzə uyğun istədiyiniz yeməyi yeyə bilərsiniz.
İsti və soyuq yeməklər, içkilər və qəlyanaltılar 1 saatlıq yemək ərzində istehlak edilməlidir.
Eyni zamanda, gündəlik su ehtiyacınızı tamamlamalı və müntəzəm olaraq idman etməlisiniz.
Orucluq müddəti artdıqca hüceyrə bərpası faydaları artır və keton səviyyələri artır. Teorik olaraq bu, arıqlamaq, cavanlaşmaq və sağlamlıq əldə etmək deməkdir.
Xülasə, tək yemək yemək insulin müqaviməti, diabetlə mübarizə və piylənmə üçün, xüsusən də həddindən artıq yüklənmiş / standart pəhrizlərdən faydalana bilməyən insanlar üçün üstünlük təşkil edə bilər.
Gündə bir dəfə yemək yemək orqanizmi toksinlərdən və zədələnmiş hüceyrələrdən təmizləməyə kömək edir ki, buna autofagiya deyilir.
Alzheimer və Parkinson kimi inkişaf etmiş yaşa bağlı nevroloji pozğunluqların qarşısının alınmasına və onlarla mübarizəyə kömək etdiyi bilinir.
Gündə yalnız bir dəfə yemək yemək, həm də nə yeyəcəyiniz barədə daimi düşüncələrdən xilas ola bilərsiniz.
Aynur HÖKMÜRƏVAN
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşBir-iki fincan, ya daha çox? - Həkim qəhvənin qan təzyiqini kəskin artıran miqdarını açıqlayıb
Qəhvənin orqanizmə təsiri onun istehlak miqdarından birbaşa asılıdır. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı kardioloq və tibb elmləri namizədi Valentina Baydina nəşrinə verdiyi müsahibədə danışıb. Həkim orqanizmə mənfi təsir göstərə biləcək qəhvə miqdarını açıqlayıb. Valentina Baydina bildirib ki, çox miqdard
12.07.2026 299 Qulançardan da faydalıdır: B qrupu vitaminləri ilə zəngin 9 qida açıqlandı
B qrupu vitaminləri maddələr mübadiləsi, enerji istehsalı və ümumi sağlamlıq üçün vacib hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu vitaminlərin əksəriyyəti orqanizmdə toplanmadığı üçün onların gündəlik qida rasionu vasitəsilə qəbul edilməsi zəruridir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywel
02.07.2026 514 Səkkiz saat yatmaq həmişə faydalı deyil
Bir çox insan hesab edir ki, sağlam qalmaq üçün hər gecə mütləq səkkiz saat yatmaq lazımdır. Lakin həkimlər bildirirlər ki, yuxunun müddəti qədər onun hansı saatda başladığı da böyük əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, orqanizm üçün yalnız neçə saat yatmaq deyil, həm də nə vaxt yatmaq vacibdir. Əgər insa
21.06.2026 334 Dietoloqdan çiyələk xəbərdarlığı: Bu qədər yemək kifayətdir
Meyvələrin tərkibində şəkər olduğuna dair narahatlıqlara baxmayaraq, onlar sağlam qidalanmanın vacib hissəsi olaraq qalır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, dietoloq Paulina Pilarska-Abramçikin sözlərinə görə, meyvələr təkcə təbii şəkər deyil, həm də orqanizm üçün vacib olan lif, vitaminlər v
21.06.2026 325 Uzun müddət oturmağın zərərini azaltmağın ən sadə yolu açıqlandı
Hər saatda cəmi beş dəqiqəlik qısa fasilə vermək uzun müddət oturmağın sağlamlığa mənfi təsirlərini azaltmaq üçün ən təsirli üsullardan biri hesab olunur. "British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc olunan araşdırmada 19 mindən çox yetkinin məlumatları təhlil edilib. Tədqiqat çərçivəsind
27.06.2026 280 Qarpızın zəhərli olub-olmadığını yoxlamaq üçün su və yod testi
Qarpızın tərkibində artıq nitratların olduğunu su və yodla aparılan iki test göstərə bilər. Lakin nitrat səviyyəsini gözlə dəqiq müəyyən etmək mümkün deyil, ona görə də nitrat testerindən istifadə etmək ən yaxşısıdır. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı kənd təsərrüfatı elmləri doktoru
04.07.2026 317 Uzun ömür sürmək üçün nə yemək lazımdır? - Ən faydalı 11 qida
Sağlam qidalanma uzunömürlülüyün əsas amillərindən biri hesab olunur. Antioksidantlarla zəngin qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsi iltihabı azaltmağa, hüceyrələri zədələnmədən qorumağa və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini aşağı salmağa kömək edə bilər. Qaynarinfo "Verywell Health"
09.07.2026 528 Azərbaycanda Daun sindromlu şəxslərin sayı 30 faiz artıb
Azərbaycanda son beş ildə tibb müəssisələrində qeydiyyatda olan Daun sindromlu şəxslərin sayı artıb. xəbər verir ki, bunu Dövlət Statistika Komitəsinin 2021-2025-ci illər üzrə açıqladığı statistik göstəricilər göstərir. Məlumata görə, Daun sindromu ilə qeydiyyatda olanların ümumi sayı 2021-ci ildə 85
16.07.2026 439 Üzunömürlülük üçün bir nömrəli giləmeyvə
Diyetoloqlar bildirirlər ki, uzun və sağlam həyat tərzində qidalanma mühüm rol oynayır. Bu baxımdan qaragilə orqanizmi yaşla əlaqəli dəyişikliklərdən qorumağa kömək edə biləcək antioksidantlar, liflər və bitki mənşəli faydalı birləşmələrlə zəngin məhsullardan biri hesab olunur. Qaynarinfo xəbər veri
10.07.2026 431 
