Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYeni günə başlamaq üçün qəhvə içənlərin sayı kifayət qədər çoxdur. Bununla yanaşı gümrahlığımızı qəhvə qədər artıracaq bir çox qidalar da var. Beləliklə, bədənə bu içki qədər enerji verən, eyni zamanda sağlam olan 7 qidanı təqdim edirik:

YOQURT

Təbii, şəkərsiz qatıqda səhər enerjisini artırmaq üçün sağlam kalsium, yağ turşuları və zülal qarışığı var.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
TÜND ŞOKALAD

Tünd şokoladda yüksək olan kakao enerjini artırmağa kömək edir və diqqəti artırır. Tünd şokoladda bədən üçün yaxşı enerji mənbəyi olan az miqdarda kofein də var.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYUMURTA

Yumurtanın sağlamlığımız üçün nə qədər sağlıqlı olmasından xəbərdarıq. O, təkcə protein mənbəyi deyil, həm də B vitamini ilə də zəngindir.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaALMA

Almalar beyin hüceyrələrini aktiv şəkildə qoruyan antioksidanla zəngindir. Tədqiqatlar göstərir ki, zəngin qidaların istehlakı hətta idman etmədiyiniz zaman belə dözümlülüyü və enerji tutumunu artırır.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaSU

Uzun saatlar yuxu zamanı orqanizm susuz qalır ki, bu da insanın səhər yorğun oyanmasına səbəb olur. Səhər oyanmaq üçün ilk addım bir stəkan su içməkdir.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYULAF ƏZMƏSİ

Bu növ karbohidrat asan və tez enerjiyə çevrilən qidadır. Həmçinin yulaf; Tərkibində B vitaminlərindən dəmirə qədər enerji istehsalı prosesinə kömək edən bir çox vitamin və mineral var.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
BANAN

Karbohidrat , kalium və B6 vitamini mənbəyi olan banan səhərə təzə başlamaq üçün ən xeyirli qidalar arasındadır. Vitamin B6 isə enerji istehsalı üçün vacib bir birləşmədir.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
Aynur HÖKMÜRƏVAN


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1194   Tarix: 22 may 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM

İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar

24.08.2021 957
.

Həkim Delta ştamına qarşı ƏN EFFEKTİV üsulu AÇIQLADI

Delta ştamına qarşı ən təsirli üsul 2 doza "Sinovac"la 1 doza "Pfizer"in qarışığıdır. Bunu yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssis Bülənt Ərtoğrul deyib. O bildirib ki, bu nəticəyə mövcud elmi məlumatlar əsasında gəlnib: "2 dozada "Pfizer"in effektivliyi bir qədər aşağı

22.08.2021 1318
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın! Çarə TAPILDI!!!

Dəmir, zülal və sinkin orqanizdə çatmamazlığı saçların tökülməsiinə səbəb olur. Hamiləlik, tiroid, şəkər, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri də saçı tökür. Həddindən artıq diaeta, xərçəng xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar da saçları tökər, həmçinin rənglənmədə istifadə edilə

17.09.2021 1439
.

Həddən artıq tərləmənin SƏBƏBLƏRİ

Tərləmə fizioloji prosesdir. Tərləmənin köməyi ilə bədənimiz öz normal hərarətini saxlayır. -a istinadla bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı maraqlı məlumatlar verir:. - Bundan əlavə tərlə birlikdə orqanizmdən artıq və ziyanlı maddələr (toksinlər, şlaklar və s.) ifraz olunur. İnsana isti oland

18.08.2021 1367
.

Beyin və yaddaş üçün faydalı olan idman

Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə

15.08.2021 882
.

Məşhur dieotoloqların arıqlama sirri

Dünyanın məşhur dietoloqlarının hansı yollarla arıqlaması hər zaman maraq kəsb edib. Axşam.az Rusiya mətbuatına istinadən məşhur dietoloqların arıqlama üsulunu təqdim edir:. Ekspert-dietoloq Yuliya Çexoninadan möhtəşəm pəhriz. Doğru səhər yeməyi - 5 kq. arıqladır. "Sağlam bəslənməyə çalışıram. Amm

21.08.2021 1439
.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan ƏN FAYDALI BİTKİ

Alimlər doqquzdonkimilər fəsiləsinə aid olan lonisera kaerulea bitkisinin ürək funksiyalarını yaxşılaşdıran faydalı giləmeyvə hesab edir. Tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlar, vitaminlər və mikroelementlər onu immunitetin ən faydalı bitkilərindən birinə çevirir. Bitkinin bu xüsusiyyətləri barəd

29.08.2021 1493
.

TOP MP3