Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYeni günə başlamaq üçün qəhvə içənlərin sayı kifayət qədər çoxdur. Bununla yanaşı gümrahlığımızı qəhvə qədər artıracaq bir çox qidalar da var. Beləliklə, bədənə bu içki qədər enerji verən, eyni zamanda sağlam olan 7 qidanı təqdim edirik:

YOQURT

Təbii, şəkərsiz qatıqda səhər enerjisini artırmaq üçün sağlam kalsium, yağ turşuları və zülal qarışığı var.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
TÜND ŞOKALAD

Tünd şokoladda yüksək olan kakao enerjini artırmağa kömək edir və diqqəti artırır. Tünd şokoladda bədən üçün yaxşı enerji mənbəyi olan az miqdarda kofein də var.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYUMURTA

Yumurtanın sağlamlığımız üçün nə qədər sağlıqlı olmasından xəbərdarıq. O, təkcə protein mənbəyi deyil, həm də B vitamini ilə də zəngindir.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaALMA

Almalar beyin hüceyrələrini aktiv şəkildə qoruyan antioksidanla zəngindir. Tədqiqatlar göstərir ki, zəngin qidaların istehlakı hətta idman etmədiyiniz zaman belə dözümlülüyü və enerji tutumunu artırır.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaSU

Uzun saatlar yuxu zamanı orqanizm susuz qalır ki, bu da insanın səhər yorğun oyanmasına səbəb olur. Səhər oyanmaq üçün ilk addım bir stəkan su içməkdir.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qidaYULAF ƏZMƏSİ

Bu növ karbohidrat asan və tez enerjiyə çevrilən qidadır. Həmçinin yulaf; Tərkibində B vitaminlərindən dəmirə qədər enerji istehsalı prosesinə kömək edən bir çox vitamin və mineral var.
Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
BANAN

Karbohidrat , kalium və B6 vitamini mənbəyi olan banan səhərə təzə başlamaq üçün ən xeyirli qidalar arasındadır. Vitamin B6 isə enerji istehsalı üçün vacib bir birləşmədir.

Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
Aynur HÖKMÜRƏVAN


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 667   Tarix: 22 may 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

25.05.2023 11931

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

21.05.2023 8718

"BADAM" Medical Centerdə eyni gündə 3 körpəyə unikal əməliyyat! -FOTO

Paytaxtda yerləşən "Badam Medical Center" klinikasında yeni doğulmuş körpələr üzərində unikal əməliyyat icra edilib. Əməliyyatı Uzman doktor, vitreoretinal cərrah Anar Rəhimov icra edib. bildirir ki, bu barədə klinikanın həkimi, məşhur anestezioloq Turana Rəsulova sosial şəbəkədə paylaşım edib

19.05.2023 1032

Hipertansif xəstələr üçün zərərli qidalar...

Həkimlərin sözlərinə görə duz, qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olan ciddi amildir. Hipertoniya diaqnozu qoyulmuş hər kəs duzdan maksimum az istifadə etməlidir. Ağ çörəkdən pendirli sendviç, həmçinin çips kimi yeməklərdən çəkinməyi məsləhət görür. Bu yeməyin bütün komponentlərində duz var. Hipertansi

19.05.2023 426

Həkimlər trombozun "səssiz" simptomunu açıqlayıblar

Həkimlər trombozun başlanğıcını göstərə biləcək simptom haqqında məlumat veriblər. həmin məlumatı təqdim edir. Həkimlərin sözlərinə görə, insanlar çox vaxt orqanizmin siqnalına məhəl qoymurlar. Ona görə də xəstələrin çoxu müalicəyə gec başlayır. Tromboz xəstəliyinin ciddiliyi artıq məlumdur. Həyatı təhlükəs

19.05.2023 698

"Mövsümi xəstəlikdir, təhlükəli hesab olunmur" - İnfeksionistdən AÇIQLAMA

"Koronavirusla bağlı pandemiya dövrü bitib, lakin xəstəlik hələ davam edir". Bunu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Azərbaycan Nümayəndəliyinin rəhbəri Hande Harmancı deyib. O bildirib ki, COVID-19 hələ də var, sadəcə olaraq fövqəladə vəziyyət dövrü ortadan qaldırılıb:. "Necə ki, qrip xəstəliy

14.05.2023 732

Boyunda duz yığılmasına qarşı əla resept - Baş ağrısı və yorğunluqda da sınayın

Boyunda, xüsusən arxasında onurğa fəqərələri üzərində duz yığılması əslində boyun fəqərələrinin ostexondrozudur. Bədənin bu hissəsində hər hansı problem bütün bədən və başda pozulmalar yaradır. BİG.AZ -a istinadla bildirir ki, boyundan çox sayda damar və sinir keçir. Burda sinirlərin sıxılması, damarları

14.05.2023 1101

Koronavirusa yoluxmadan sonra yoxlanılması zəruri olan vitamin açıqlanıb

İtaliyanın Vita-Salute San-Raffaele Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan orqanizmində D vitamininin azlığı post-COVID sindromun inkişaf riskini artırır. "Report" xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" jurnalınd

14.05.2023 426

30 dəqiqə gəzmək ömrü bu qədər artırır

Hər gün 30 dəqiqə gəzmək insan ömrünü 16 il uzadır. "Medicina" məlumatına görə, Böyük Britaniyanın Leicester Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gündə yarım saat müntəzəm olaraq, sürətli gəzintilər insanın ömrünü artırır. Müəlliflər UK Biobank tərəfindən toplanmış 400 mində

12.05.2023 862