Səhərlər gümrah oyadacaq 7 qida
Yeni günə başlamaq üçün qəhvə içənlərin sayı kifayət qədər çoxdur. Bununla yanaşı gümrahlığımızı qəhvə qədər artıracaq bir çox qidalar da var. Beləliklə, bədənə bu içki qədər enerji verən, eyni zamanda sağlam olan 7 qidanı təqdim edirik:
YOQURT
Təbii, şəkərsiz qatıqda səhər enerjisini artırmaq üçün sağlam kalsium, yağ turşuları və zülal qarışığı var.

TÜND ŞOKALAD
Tünd şokoladda yüksək olan kakao enerjini artırmağa kömək edir və diqqəti artırır. Tünd şokoladda bədən üçün yaxşı enerji mənbəyi olan az miqdarda kofein də var.
YUMURTA
Yumurtanın sağlamlığımız üçün nə qədər sağlıqlı olmasından xəbərdarıq. O, təkcə protein mənbəyi deyil, həm də B vitamini ilə də zəngindir.
ALMA
Almalar beyin hüceyrələrini aktiv şəkildə qoruyan antioksidanla zəngindir. Tədqiqatlar göstərir ki, zəngin qidaların istehlakı hətta idman etmədiyiniz zaman belə dözümlülüyü və enerji tutumunu artırır.
SU
Uzun saatlar yuxu zamanı orqanizm susuz qalır ki, bu da insanın səhər yorğun oyanmasına səbəb olur. Səhər oyanmaq üçün ilk addım bir stəkan su içməkdir.
YULAF ƏZMƏSİ
Bu növ karbohidrat asan və tez enerjiyə çevrilən qidadır. Həmçinin yulaf; Tərkibində B vitaminlərindən dəmirə qədər enerji istehsalı prosesinə kömək edən bir çox vitamin və mineral var.

BANAN
Karbohidrat , kalium və B6 vitamini mənbəyi olan banan səhərə təzə başlamaq üçün ən xeyirli qidalar arasındadır. Vitamin B6 isə enerji istehsalı üçün vacib bir birləşmədir.

Aynur HÖKMÜRƏVAN
BiG.Az
Telegramda izləyin
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
25.05.2023 11931 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
21.05.2023 8718 "BADAM" Medical Centerdə eyni gündə 3 körpəyə unikal əməliyyat! -FOTO
Paytaxtda yerləşən "Badam Medical Center" klinikasında yeni doğulmuş körpələr üzərində unikal əməliyyat icra edilib. Əməliyyatı Uzman doktor, vitreoretinal cərrah Anar Rəhimov icra edib. bildirir ki, bu barədə klinikanın həkimi, məşhur anestezioloq Turana Rəsulova sosial şəbəkədə paylaşım edib
19.05.2023 1032 Hipertansif xəstələr üçün zərərli qidalar...
Həkimlərin sözlərinə görə duz, qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olan ciddi amildir. Hipertoniya diaqnozu qoyulmuş hər kəs duzdan maksimum az istifadə etməlidir. Ağ çörəkdən pendirli sendviç, həmçinin çips kimi yeməklərdən çəkinməyi məsləhət görür. Bu yeməyin bütün komponentlərində duz var. Hipertansi
19.05.2023 426 Həkimlər trombozun "səssiz" simptomunu açıqlayıblar
Həkimlər trombozun başlanğıcını göstərə biləcək simptom haqqında məlumat veriblər. həmin məlumatı təqdim edir. Həkimlərin sözlərinə görə, insanlar çox vaxt orqanizmin siqnalına məhəl qoymurlar. Ona görə də xəstələrin çoxu müalicəyə gec başlayır. Tromboz xəstəliyinin ciddiliyi artıq məlumdur. Həyatı təhlükəs
19.05.2023 698 "Mövsümi xəstəlikdir, təhlükəli hesab olunmur" - İnfeksionistdən AÇIQLAMA
"Koronavirusla bağlı pandemiya dövrü bitib, lakin xəstəlik hələ davam edir". Bunu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Azərbaycan Nümayəndəliyinin rəhbəri Hande Harmancı deyib. O bildirib ki, COVID-19 hələ də var, sadəcə olaraq fövqəladə vəziyyət dövrü ortadan qaldırılıb:. "Necə ki, qrip xəstəliy
14.05.2023 732 Boyunda duz yığılmasına qarşı əla resept - Baş ağrısı və yorğunluqda da sınayın
Boyunda, xüsusən arxasında onurğa fəqərələri üzərində duz yığılması əslində boyun fəqərələrinin ostexondrozudur. Bədənin bu hissəsində hər hansı problem bütün bədən və başda pozulmalar yaradır. BİG.AZ -a istinadla bildirir ki, boyundan çox sayda damar və sinir keçir. Burda sinirlərin sıxılması, damarları
14.05.2023 1101 Koronavirusa yoluxmadan sonra yoxlanılması zəruri olan vitamin açıqlanıb
İtaliyanın Vita-Salute San-Raffaele Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan orqanizmində D vitamininin azlığı post-COVID sindromun inkişaf riskini artırır. "Report" xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" jurnalınd
14.05.2023 426 30 dəqiqə gəzmək ömrü bu qədər artırır
Hər gün 30 dəqiqə gəzmək insan ömrünü 16 il uzadır. "Medicina" məlumatına görə, Böyük Britaniyanın Leicester Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gündə yarım saat müntəzəm olaraq, sürətli gəzintilər insanın ömrünü artırır. Müəlliflər UK Biobank tərəfindən toplanmış 400 mində
12.05.2023 862