Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş
Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb.
Oxu.Az bildirir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova "Lenta.ru" nəşrinə müsahibəsində danışıb.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili oturaq həyat tərzidir. Fiziki aktivliyin olmaması əzələ tonusunun azalmasına səbəb olur, testosteron və endorfin ifrazını çətinləşdirir.
"Əgər biz işdə əzələlərimizi istifadə etməsək, orqanizm enerji sərfiyyatını azaltmağa çalışır və onları qidalandırmağı dayandırır. Bu zaman əzələ atrofiyası prosesi işə düşür, qan və limfa axını azalır və nəticədə, maddələr mübadiləsi yavaşıyır", - deyə məşqçi izah edib.
O həmçinin yuxu və istirahət rejiminə riayət etməyi tövsiyə edib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı səbəbindən melatonin hormonu ifrazı azalır və kortizol səviyyəsi artır. Əgər insan xroniki olaraq kifayət qədər yuxu almırsa, hormonal balanssızlıq müxtəlif xəstəliklərin inkişafına, diqqətin pozulmasına, daimi yorğunluğa, qıcıqlanmaya və gözlərin altında torbaların yaranmasına səbəb ola bilər.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanı sürətləndirən və ilk baxışda zərərsiz görünən üçüncü vərdiş qadcetlərin düzgün olmayan vəziyyətdə istifadəsidir. İnsan notbuk və ya telefondan istifadə edərkən başını aşağı əyirsə, bu, boyun gərginliyinə, qamətin əyilməsinə, üz və boyun əzələləri tonusunun azalmasına, vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına, buxağın əmələ gəlməsinə və damar sıxılmasına gətirib çıxara bilər. Düzgün olmayan poza səbəbindən hüceyrələr və toxumalarda oksigen çatışmazlığı yaranır, üz rəngi isə solğunlaşır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşÇiyələk sağlamlıq üçün niyə bu qədər faydalıdır?
Dadlı olmaqla yanaşı, çiyələk orqanizm üçün əsl vitamin mənbəyi hesab olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu yay meyvəsi immun sistemini gücləndirə, ürək sağlamlığını dəstəkləyə və hətta bəzi ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, mövsümü başlayan çiyələ
05.05.2026 380 Yuxu üçün maqnezium nə vaxt qəbul edilməlidir?
Keyfiyyətli gecə yuxusu bəzən çətin əldə edilir və bu səbəbdən bir çox insan onu yaxşılaşdırmaq üçün qida əlavələrinə müraciət edir. Ən populyar əlavələrdən biri maqneziumdur - orqanizmdə yüzlərlə prosesdə, o cümlədən yuxunun tənzimlənməsində iştirak edən vacib mineral. Qaynarinfo xəbər verir ki, b
23.04.2026 484 Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş...
Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngin qida tərkibi və müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə seçilir. BİG.AZ qafqazinfo-y
26.04.2026 448 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida açıqlandı
Lobya 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida maddəsi adlandırılıb. " "ya istinadən xəbər verir ki, məşhur qida mütəxəssisi Den Büttner uzun ömür üçün lobya yeməyi məsləhət görüb. "Daily Mirror" qəzetinin yazdığına görə, lobya və digər paxlalı bitkilər əksər yüzilliklərin pəhrizind
28.04.2026 1056 Toxunanda incitsə də bir çox xəstəliyin dərmanıdır
Gicitkən xalq təbabətində əsrlərdir istifadə olunan faydalı bitkilərdən biridir. Tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində orqanizmə bir çox müsbət təsir göstərir. Axşam.az xəbər verir ki, xüsusilə yaz aylarında toplanan gicitkən həm çay, həm də yemək kimi istifadə olunur. Vitamin və minerallarl
21:40 83 Yorğunluq bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - XƏBƏRDARLIQ
Xroniki yorğunluq, halsızlıq və səbəbsiz çəki artımı çox vaxt gündəlik stress və iş yükü ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin daha ciddi sağlamlıq probleminin göstəricisi ola biləcəyini bildirir. xəbər verir ki, bu simptomlar xüsusilə qalxanabənzər vəzi zədələyən Haşimoto xəstəliyini
02.05.2026 276 Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Gündəlik həyatda üz, əl, ayaq və ya qarın nahiyəsində yaranan şişkinlik hissi çox vaxt bədəndə artıq mayenin toplanması, yəni ödem ilə bağlı olur. Həddindən artıq duz istehlakı, az su içmək, hərəkətsizlik və stres bu vəziyyəti tetikləyir. Doğru seçilmiş bitki çayları, sağlam qidalanma və bol su ilə birlikd
01.05.2026 419 Səhər yeməyində nə yeməli?
Rusiyalı diyetoloq Elena Solomatina səhər yeməyi üçün ən uyğun qidaları açıqlayıb. Ölkə.az bu barədə " "ya istinadla xəbər verir. Onun sözlərinə görə, balanslı səhər yeməyi zülal, karbohidrat və lifin düzgün birləşməsindən ibarət olmalıdır. Diyetoloq bildirib ki, yaxşı səhər yeməyinə misa
30.04.2026 412 Saç yuyarkən etdiyiniz bu səhvlər saçları məhv edir
Dermatoloq Leyre Barrutia bildirib ki, bir çox insan saçlarını yuyarkən iki ümumi səhv edir. Ölkə.az xəbər verir ki, həkim bu barədə "El Confidencial" ilə söhbətində danışıb. Birinci səhv şampun və kondisionerin düzgün tətbiq olunmamasıdır. Dermatoloq qeyd edib ki, bəzi insanlar şampunu yalnı
08.05.2026 379 
