Axşamlar qatıqla qarışdırıb yeyin - Qarın, bel və omba yağlarını əridir, bədəni formaya salır!
Artıq çəki plə vidalaşmaq artıq asandır! Xüsusilə qarın, bel və omba bölgəsində yığılan inadkar piylərdən şikayət edənlər üçün qatıq möcüzəvi təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislərin də tövsiyə etdiyi bu üsul gecə boyu metabolizmi işlədərək yağ yandırmanı sürətləndirir və bədəni formaya salır. Nə ac qalmağa, nə də saatlarla idman etməyə ehtiyac yoxdur - hər axşam yatmazdan əvvəl cəmi bir neçə qaşıqla ideal bədən ölçülərinə doğru addım atmaq mümkündür.
Niyə qatıq ?
Probiyotik tərkibi ilə bağırsaq sağlamlığını gücləndirir.
Uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Doğru inqrediyentlərlə qarışdırıldıqda yağ yandırmanı artırır, metabolizmi canlandırır.
Sadə, praktik və qənaətcildir.
Diyetoloq Melikə Erdem: "Qatıq axşam saatlarında yeyildikdə həzmi asanlaşdırır, aclıq hormonlarını azaldaraq gecə atışdırmalarının qarşısını alır.Sarıkök, pul bibər, kətan toxumu və ya limon əlavə edildikdə isə təsiri daha da artır."
Yağ yandıran qatıq reseptləri
Limonlu - pul bibərli qarışım (gecə üçün)
3 x.q. qatıq
½ limon suyu
½ ç.q. pul bibər
Təsiri: Limon detoks edir, pul bibər isə bədənin istilik istehsalını artıraraq yağların yanmasını sürətləndirir.
İstifadə vaxtı: Axşam yeməyindən 2 saat sonra və ya yatmazdan 1 saat əvvəl.
Sarıköklü - zəncəfilli qarışım (qarın bölgəsi üçün)
3 x.q. qatıq
1 ç.q. toz sarıkök
½ ç.q. zəncəfil
Bir çimdik qara bibər
Təsiri: Sarıkök və zəncəfil ödemi azaldır, yağ yandırmanı sürətləndirir.
İstifadə vaxtı: Səhər acqarına və ya nahardan əvvəl.
Kətan toxumlu - darçınlı qarışım (tokluq və qan şəkəri üçün)
3 x.q. qatıq
1 ç.q. üyüdülmüş kətan toxumu
½ ç.q. darçın
Təsiri: Kətan toxumu lif və omeqa-3 ilə uzun müddət tox saxlayır. Darçın qan şəkərini tənzimləyir, şirniyyat istəklərini azaldır.
İstifadə vaxtı: Xüsusilə günortadan sonra ara yeməklərdə.
Cəfərili - sarımsaqlı qarışım (şişkinliyə qarşı)
3 x.q. qatıq
1 diş əzilmiş sarımsaq
1 ç.q. doğranmış cəfəri
Təsiri: Detoks effekti ilə həzmi sürətləndirir, bağırsaqları işlədərək qəbizliyin qarşısını alır.
İstifadə vaxtı: Axşam yeməklərində və ya yüngül qida kimi.
Bu qarışıqlar təkbaşına möcüzə yaratmır - balanslı qidalanma və müntəzəm idmanla birgə tətbiq olunmalıdır.
Laktoza həssaslığı və ya mədə problemi olan şəxslər mütləq həkimlə məsləhətləşməlidir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 600 Tarix: 04 oktyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dişlər niyə qışda daha çox ağrıyır?
"Soyuq hava diş minasında mikroçatlara və plomblara zərər verə bilər". Ölkə.az "HuffPost" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə britaniyalı stomatoloq Radca Cunedji danışıb. O, qışda diş minasının daha həssas hala gəldiyini bildirib:. "Temperaturun tez-tez dəyişməsi səbəbində
13.11.2025 305 "İkinci nəfəs" fenomeni: Nə vaxt yatmaq daha doğrudur? - Həkim izah edir
Təbiət müalicəçisi, doktor Kara "ikinci nəfəs" fenomenini və onun yuxuya təsirini izah edib. Qaynarinfo xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, əgər insan saat 23:00 ilə 01:00 arasında yatırsa, orqanizmdə kortizol və melatonin hormonlarının təbii tarazlığı pozulur ki, bu da yuxunun keyfiyyətin
29.10.2025 695 Dünyada nadir xəstəlik tapıldı: Yalnız 13 nəfərdə var
Dünyada yalnız 13 nəfərdə aşkarlanan nadir nevroloji xəstəlik kəşf edilib. Ölkə.Az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, xəstəliyi İspaniyanın Barselona şəhərindəki Bellvitge Biotibbi Tədqiqat İnstitutu aşkarlayıb. Xəstəlik bir gendəki mutasiyalardan qaynaqlanır və beynin ağ maddəsinə təsir edərək
07.11.2025 530 Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq yuxu sağlamlığını həqiqətən təsir edirmi?
Yatmazdan əvvəl ağıllı telefondan istifadə etməmək tövsiyəsi müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq xəbərdarlıqlarından biridir. Lakin çoxları bu qaydanı pozur. Yeni bir elmi araşdırma isə bu vərdişin yuxuya mənfi təsirinin əvvəllər düşünülən qədər qəti olmadığını irəli sürərək uzunmüddətli mübahisən
14.11.2025 327 Maqnit qasırğasından necə qorunaq?
12 noyabrda Yer kürəsində güclü maqnit qasırğası gözlənilir. Günəş aktivliyinə dair müşahidələrə əsasən, yaxın sutkalar ərzində planetimizə 9 və 10 noyabrda baş vermiş güclü günəş alışmaları ilə əlaqəli bir neçə tac kütlə atılması (koronal kütlə atımı) yaxınlaşacaq. Qaynarinfo bu barədə "Meteoagent"
12.11.2025 387 Naringinin qabığının gizli təhlükəsi: Dietoloq xəbərdarlıq etdi
Böyük Britaniyada nəşr olunan Daily Mirror qəzetinin məlumatına görə, naringi və digər sitrus meyvələrinin qabığı sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, dietoloq Cenni Çişe bildirib ki, meyvələrin xarici görünüşünü qorumaq və kifin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün onların qabığı ço
27.10.2025 711 "Saç tökülməsi orqanizmdə baş verən daxili və ya xarici dəyişikliklərin siqnalı ola bilər" - Dermatoloq-trixoloq
Son illərdə həm qadınlar, həm də kişilər arasında saç tökülməsi ilə bağlı şikayətlər artıb. Bu problemə düzgün yanaşmaq üçün əvvəlcə səbəbi müəyyənləşdirmək vacibdir. Dermatoloq-trixoloq Nigar Əliyeva -a bildirib ki, saç tökülməsi orqanizmdə baş verən daxili və ya xarici dəyişikliklərin siqnalı ola bilər:
29.10.2025 713 Niyə sinə ağrısını görməzdən gəlmək olmaz?
Sinə ağrısı ciddi xəstəliklərin göstəricisi ola bilər. Sinədə ağrı həyati təhlükə yaradan xəstəliklərə işarə edə biləcək, narahatlıq doğuran simptomlardan biridir. Hərçənd sinə ağrılarının çoxu infarktla bağlı olmasa da, bəzi nadir xəstəliklər var ki, onları diqqətdən kənarda qoymaq olmaz. bu barəd
02.11.2025 443 Bu xəstəlik sürətlə yayılır: kişilər TƏHLÜKƏ altında - ŞOK XƏBƏRDARLIQ
Ən ölümcül xərçəng növlərindən olan ağciyər xərçəngi sürətlə yayılmağa davam edir. Son illərdə xəstəliyin yayılma sürəti 15 faiz artıb. -un Türkiyə mətbuatına istinadla xəbərinə görə, professor Abdullah Erdoğan bildirib ki, ağciyər xərçəngi dünyada ən çox rast gəlinən xərçəng növüdür:. "2022-c
02.11.2025 526 
