Hər gün yumurta yesəniz nə olar? - YENİ ARAŞDIRMA
Sağlam qidalanmanın pərəstişkarları fiziki vəziyyətin qorunmasına gəldikdə ilk ağıllarına yumurta gəlir. Bu məhsul həqiqətən çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və elmi araşdırmaların mövzusu olmaqda davam edir.
Lent.az-ın məlumatına görə, bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma sübut edib ki, yumurtanın müntəzəm istehlakı ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını azalda bilər. Bundan əlavə, nəticələr göstərir ki, bu məhsulun istehlakı yaşlı insanlarda bu cür xəstəliklərdən ölüm riskini azaldır.
Tədqiqat avstraliyalı alimlər tərəfindən aparılıb və təcrübədə 70 yaşdan yuxarı 8700-dən çox adam iştirak edib. Məlum olub ki, həftədə 1-6 yumurta istehlak edənlərin ölüm riski ayda iki dəfə və ya daha az yumurta yeyənlərlə müqayisədə 15% azdır. Bundan əlavə, bu iştirakçıların ürək-damar xəstəliklərindən ölmə ehtimalı 29% az olub.
Monaş Universitetinin epidemiologiya və profilaktik tibb üzrə müəllimi Holli Vild deyib: "Bu faktlar yaşlı insanlar üçün sübuta əsaslanan pəhriz tövsiyələrinin hazırlanmasını məlumatlandıra bilər".
Yumurta mühüm protein mənbəyidir, həmçinin B vitaminləri, fol turşusu və digər faydalı birləşmələrlə zəngindir. Onların tərkibində doymamış yağ turşuları, yağda həll olunan vitaminlər (E, D, A, K), xolin və çoxsaylı minerallar var.
Bununla belə, qeyd edək ki, yumurta sarısının tərkibində əhəmiyyətli miqdarda xolesterin var (bir yumurtada təxminən 200-220 mq), bu, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri olan insanlarda qan xolesterinin səviyyəsinə təsir edə bilər. Buna görə də, yumurta pəhrizin bir hissəsi olmalıdır, lakin onun mərkəzində yer tutmamalıdır.
Məsələn, Avstraliya pəhriz qaydaları həftədə 7 yumurtaya qədər istehlak etməyi tövsiyə edir. Bəzi Avropa ölkələri isə həftədə 3-4 yumurta ilə məhdudlaşdırmağı məsləhət görür.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Botoksdan zəhərlənmə necə baş verir? - VİDEO
Botoks etdirənlər, botulizmə yoluxub, canlarından ola bilərlər. Fevral ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 91 nəfər gətirilib. Qəbul edilən xəstələrdən 36 nəfər dərmandan, 22 nəfər sirkə turşusundan, 9-u spirtli içkidən, 3-ü botulizmdən zəhərlənən şəxslərdir
02.03.2025 557 Ağrı hissini nəyin artırdığı ortaya çıxdı
Ağrı hissi çox vaxt onun gözlənilməzliyindən asılıdır. -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə Yaponiyanın Tsukuba Universitetinin alimlərinin apardıqları tədqiqatdan məlum olub. Araşdırmanın nəticələri "Cognition" elmi jurnalında dərc olunub. Təcrübə zamanı iştirakçılara termal ağrı verilib
23.02.2025 560 Hamiləlikdə ürəkbulanmalar niyə baş verir?
Hamiləlikdə ürəkbulanma əsasən hormonal dəyişikliklər nəticəsində baş verir. xəbər verir ki, xüsusilə, hCG (insan xorionik qonadotropini) hormonu səviyyəsinin sürətlə artması əsas səbəblərdən biridir. Bu hormon dölün inkişafını dəstəkləyir və ilk trimestrdə yüksək səviyyədə olur, bu da ürəkbulanman
24.02.2025 946 Hər gün yumurta yesəniz nə olar? - YENİ ARAŞDIRMA
Sağlam qidalanmanın pərəstişkarları fiziki vəziyyətin qorunmasına gəldikdə ilk ağıllarına yumurta gəlir. Bu məhsul həqiqətən çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və elmi araşdırmaların mövzusu olmaqda davam edir. -ın məlumatına görə, bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma sübut edib ki, yumurtanın müntəzə
08.03.2025 619 Kivinin faydaları nələrdir?
"Kivinin tərkibindəki mikroelementlər orqanizmdən lazımsız maddələri xaric edir". Ölkə.az "İzvestiya"ya istinadla xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı diyetoloq Andrey Bobrovski deyib. Onun sözlərinə görə, kivi ən yaxşı halda çiy formada yeyilməlidir, çünki bu zaman tərkibindəki vitaminlə
05.03.2025 970 Ağrıkəsicilər niyə bəzən kömək etmir? - Mütəxəssislər cavab verirlər
Ağrıkəsici dərmanlar ağrı və əzabları yüngülləşdirmək üçün nəzərdə tutulub, lakin bəzən onlar istənilən effekti verməyə bilər. -ın "İzvestiya"ya istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı terapevt Olqa Çistik və əczaçı Dmitri Qurov ağrıkəsicilərin səmərəsizliyinin səbəbləri haqqında danışıblar
16.02.2025 631 Ürək xəstələri bu hərəkətləri etməməlidirlər! - XƏBƏRDARLIQ
"Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün fiziki aktivlik zamanı ən vacib məqam həddindən artıq yorğunluğa yol verməməkdir". Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Svetlana Semyonova deyib. "Qaçış, uzunluğa və hündürlüyə tullanma, ağırlıq qaldırma kimi sürət v
25.02.2025 1173 Qocalmaq istəməyənlər bu giləmeyvədən YESİNLƏR
"Qaragilənin tərkibindəki antioksidantlar orqanizmin qocalma prosesinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, onu ləngidir. Bunu Rusiyalı dietoloq Qalina Volkova deyib. Həkimin sözlərinə görə, qaragilə yemək həm də bir çox xroniki xəstəliklərin riskini azaldır və ürək-damar sistemi, həzm sistemi və sini
23.02.2025 772 Boğazın qıcıqlanması, burun axması - Yaz allergiyasından necə xilas olmaq olar?
Yaz allergiyası əsasən bahar aylarında, havada tozcuqların (polenlərin) artması ilə ortaya çıxan allergik reaksiyadır. Bu allergiya allergik rinit və ya mövsümi allergiya kimi də tanınır. xəbər verir ki, əsas səbəbi ağacların, otların və çiçəklərin tozcuqlarının nəfəs yollarına düşməsi və immun sistemini
07.03.2025 713