Səhər yeməyi ömrü uzadır - ALİMLƏR

Səhər yeməyi ömrü uzadır - ALİMLƏRSəhər yeməyinin əhəmiyyəti araşdırmalarla təsdiqlənib. Həkimlər və dietoloqlar gündəlik balanslaşdırılmış səhər yeməyi sağlamlığı yaxşılaşdırdığını və normal fiquranın saxlanmasına kömək etdiyini sübuta yetiriblər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, eyni zamanda, alimlər səhər yeməyinin ömrü uzatdığını irəli sürüblər.

Braziliyanın San-Paulu Dövlət Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, səhər yeməyini atlayan və yatmazdan əvvəl axşam yeməyi yeyənlərin infarktdan ölmək riski artıb.

Tədqiqata elektrokardioqrammada (STEMI) ST seqmentli miokard infarktı diaqnozu qoyulmuş, orta yaşı 60 olan 113 xəstə iştirak edib. İştirakçılardan səhər səhər yeməyi yeyib-yemədikləri və yatmağa yaxın (yatmazdan iki saat əvvəl) qida qəbul edib-etmədikləri soruşulub. Məlum olub ki, könüllülərin 58%-i səhər yeməyini atlayıb, 51%-i axşam yeməyini gec yeyib, 41%-i isə hər iki vərdişə sadiq qalıb.

Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, bu vərdişlərin hər ikisinə əməl edən insanlarda xəstəxanadan çıxdıqdan sonra ilk 30 gün ərzində ölüm, təkrar infarkt və stenokardiya riski 4-5 dəfə artıb.

Tədqiqatçılar vurğulayıblar ki, STEMI olan hər beş xəstədən biri bir il ərzində öləcək və düzgün qidalanma xəstənin sağlamlıq proqnozunu yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsuldur.

Yemək və yuxu arasında ən azı iki saat fasilə saxlamaq tövsiyə olunur və səhər yeməyində istehlak edilən ümumi kalorilərin 15-35% -ni təşkil edən süd məhsulları, karbohidratlar və meyvələr olmalıdır.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 661   Tarix: 21 noyabr 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsrailin Qəzzaya son 24 saatda təşkil etdiyi hücumlarda 49 fələstinli həyatını itirib

İsrailin Qəzzaya son 24 saatda təşkil etdiyi hücumlarda 49 fələstinli həyatını itirib. xəbər verir ki, Qəzzada Fələstin Səhiyyə Nazirliyindən verilən açıqlamada İsrailin Qəzza zolağına 284 gündür hücumları ilə bağlı məlumat verilib. İsrail ordusunun Qəzzanın müxtəlif bölgələrində son 24 saat ərzind

16.07.2024 233
.

İsti havada sürücülərin qaçmalı olduğu 3 içki - YADDA SAXLA

İsti dövrlərdə sürücü kifayət qədər maye içməlidir. Bu qaydaya əməl edilməməsi sürücülük zamanı diqqətliliyin azalması, həmçinin rifahın kəskin pisləşməsi ilə nəticələnir. Ancaq vurğulamağa dəyər ki, yayda susuzluğunuzu yatırtmaq üçün heç bir içki uyğun deyil. Yayda sürücü nə içməlidir?. xəbər veri

16.07.2024 496
.

Roberta Metsola yenidən Avropa Parlamentinin sədri seçilib

Roberta Metsola növbəti müddətə Avropa Parlamentinin (AP) sədri seçilib. xəbər verir ki, Avropa İttifaqı (Aİ) ölkələrində keçirilən seçkilərdən sonra AP Baş Assambleyası Strasburqda toplanıb. 10-cu qanunvericilik dövründə 5 il fəaliyyət göstərəcək 720 millət vəkili ilk iclasda AP-nin sədrini seçib. Hazırk

16.07.2024 269
.

Azərbaycanda zəlzələ olub

Quba rayonunda 3.2 maqnitudalı zəlzələ olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə AMEA-nın nəzdindəki Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzi məlumat yayıb. Zəlzələlərin tətqiqatı bürosunun məlumatına əsasən, yeraltı təkanlar Xınalıq stansiyasından 12 km qərbdə qeydə alınıb. Zəlzələ ocağı 43 kilometr dərinlikd

10:04 359
.

Azərbaycanda III kurs tələbəsi vəfat etdi

Azərbaycanda II kurs tələbəsi vəfat edib. xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Dövlət İqtisad Universiteti (UNEC) məlumat yayıb. Bildirilib ki, universitetin II kurs tələbəsi İmran Əli oğlu Cəbrayılov faciəvi şəkildə dünyasını dəyişib. O, ali təhsil müəssisəsinin "Maliyyə və mühasibat" fakültəsini

16.07.2024 808
.

"Fransa müstəmləkələrindəki Müstəqillik hərəkatlarının birinci qurultayı Bakının nüfuzunun yüksəlməsinə xidmət edəcək"

Qvadelupanın Azadlığı naminə Xalq Birliyinin təşkilatçılığı və Bakı Təşəbbüs Qrupunun (BTQ) dəstəyi ilə Fransa müstəmləkəçiliyindən əziyyət çəkən Korsika, Melaneziya,Polineziya, Karib və Antil adaları qrupundan olan 15-dən çox siyasi partiya və müstəqillik hərəkatlarının rəhbər şəxslərinin iştirakı il

16.07.2024 364
.

Sabah yağış yağacaq

İyulun 18-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi, lakin günün birinci yarısında bəzi yerlərdə arabir yağış yağacağı gözlənilir. Səhə

13:49 123
.

"Fəlakət" qızı ilə - Video

"Fəlakət" obrazı ilə məşhurlaşan aktyor Elşən Orucov qızı ilə görüntüsünü yayımlayıb. Axşam.az xəbər verir ki, Selinlə video çəkən sənətçi onu instaqram hesabında paylaşıb. Qeyd edək ki, Elşən İlahə adlı xanımla ailə qurub, bir müddət sonra boşanıb. Onun bir qız övladı var

16.07.2024 993
.

Fenomen psixoloq: "Özümü Allahın işığı və vasitəçisi kimi görürəm"

"Mənim dini inancım 34 ildə çox dəyişikliyə məruz qaldı. Gah müsəlman, gah deist, gah da ateist oldum". Bunu Baku TV-də yayımlanan "Qapqara" verilişində psixoloq Nizami Orucov söyləyib. Allahın varlığına inandığını deyən psixoloq hər hansı dinə mənsub olmadığını bildirib:. "Mə

16.07.2024 473