5 günə 3 kilo çəki aparan DETOKS - FOTO
Artıq çəki bir çox qadınların kabusudur. Adətən onlar tez bir zamanda arıqladan reseptlərin axtarışında olurlar. Lakin unutmayaq ki, ən effektiv və sağlam şəkildə arıqlama ay ərzində 5-6 kilo atmaqla olur. Təz gedən kilolar tez də qayıda bilər. Atılan çəkinin qayıtmaması üçün daim qidalanmaya fikir vermək, aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır.
Qarşıdan hər hansı bir tədbir gözlənilirsə və siz təcili sürətdə çəki atmalı olduğunuzu düşünürsünüzsə, qida mütəxəssisi, dəkim-diyetoloq Günay Həsənova 5 gün ərzində 3 kq çəki aparan detoksu sınamağı məsləhət görür.
BiG.AZ həmin detoksun reseptini təqdim edir:
DETOKS
Səhər yeməyinə (7:00-10:00 aralığında) 2 soyutma yumurtanın ağı olacaq (60 kq-dan 87 kq-a qədər olan xanımlar üçün, 87 kq-dan 100 kq və daha çox çəkili xanımlar 3 soyutma yumurtanın ağını yeyəcəklər)
Günorta (13:00-15:00 aralığında) və axşam (19:00-21:00 aralığında) isə aşağıdakı qarışım yeyiləcək:
200-250 ml yağsız qatıq ,1 dolu xörək qaşıqı yulaf,1 kicik yaşıl alma,1 çay qaşıqı darçın tozu, 1/2 çay qaşıqı kətan toxumunun üyüdülmüşü.(Kim istəsə əlavə olaraq 1 dolu olmayan qaşıq fıstıq əzməsi əlavə edə bilər)
QEYD:
Gun ərzində 2,5-3 lt su, 2-3 stəkan sadə kofe, 2-3 stekan yaşıl çay (hər stəkan çayı 1 qara gavalı ilə) içilə bilər. Şiddətli aclıq olarsa, 1 qreyp frutu dilimləyib gün ərzində yemək olar.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşDistant işin psixi sağlamlığa mənfi təsiri açıqlandı
Harvard və Virciniya universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, uzaqdan iş formatı əməkdaşların psixi vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, bu barədə "Science" jurnalında dərc olunan materialda məlumat verilib. Alimlər 500 mindən çox amerikalının sorğu məlumatlarını təhli
07.06.2026 244 Çiyələk bu hallarda ölümcül ola bilər - Xəbərdarlıq
Mövsümün ən sevilən yay meyvələrindən biri hesab edilən çiyələk hər kəs üçün təhlükəsiz olmaya bilər. Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, bəzi insanlarda çiyələk allergik reaksiyalar, nəfəsalma problemləri və hətta qida zəhərlənməsinə bənzər simptomlar yarada bilər. BİG.AZ xəbər verir ki, dietoloq və Resp
26.05.2026 453 100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ
Uzunömürlülüyü ilə tanınan İtaliyanın Sardiniya adasında sağlam həyatın sirri kimi qidalanma vərdişləri və güclü sosial əlaqələr göstərilir. xəbər verir ki, "Mavi Zona" kimi tanınan Sardiniyada yaşayan insanların əhəmiyyətli hissəsi 100 yaşdan çox ömür sürür. Mütəxəssislər bunu əsasən təz
02.06.2026 460 Ağırlıq qaldıranlar daha uzunömürlü olur
Dərc olunmuş bir araşdırmanın nəticələrinə görə, həftədə 1,5-2 saat müntəzəm ağırlıq məşqləri ömrü uzatmaqda təsirlidir. Mütəmadi məşqlər həmçinin yıxılma riskini də azaldır. Axşam.az xəbər verir ki, həftədə 90 dəqiqədən iki saata qədər edilən ağırlıq və müqavimət məşqləri vaxtından əvvəl ölüm riskin
06.06.2026 271 Günəbaxan toxumu, yoxsa qoz: Beyin sağlamlığı üçün hansı daha faydalıdır?
Günəbaxan tumu və qoz beyin sağlamlığına və ümumi orqanizm fəaliyyətinə faydalı olan yüksək qidalı məhsullar hesab edilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır. Məqalədə qeyd olunur ki, hər iki məhsul faydalı yağlar, xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar
25.05.2026 514 Ağrısız müalicə üsulu: Fizioterapiya hansı xəstəliklərdə effektivdir? - VİDEO
"Baku Med" verilişinin budəfəki buraxılışında fizioterapiya haqqında müzakirələr aparılıb. Fizioterapiyanın əsas məqsədi nədir?. Fizioterapiya hansı ağrılarda daha effektivdir?. Boyun ağrılarında fizioterapiyanın rolu nədir?. Fizioterapiya diz ağrılarında faydalıdırmı?. Elektroterapiya hans
13.06.2026 270 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
07.06.2026 1541 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
10.06.2026 3060 Ən az xolesterin olan ət: Diyetoloqların əsas seçimi
Bir çox insan bu əti xüsusilə sevir, çünki onun tərkibi mal ətinə bənzər üstünlüklərə malikdir. Eyni zamanda bu ət digər ət növləri qədər geniş yayılmayıb, lakin daha az xolesterin tərkibi ilə seçilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Noklapja" yazır. Məlum olub ki, ən az xolesterin ola
12.06.2026 399 
