5 günə 3 kilo çəki aparan DETOKS - FOTO
Artıq çəki bir çox qadınların kabusudur. Adətən onlar tez bir zamanda arıqladan reseptlərin axtarışında olurlar. Lakin unutmayaq ki, ən effektiv və sağlam şəkildə arıqlama ay ərzində 5-6 kilo atmaqla olur. Təz gedən kilolar tez də qayıda bilər. Atılan çəkinin qayıtmaması üçün daim qidalanmaya fikir vermək, aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır.
Qarşıdan hər hansı bir tədbir gözlənilirsə və siz təcili sürətdə çəki atmalı olduğunuzu düşünürsünüzsə, qida mütəxəssisi, dəkim-diyetoloq Günay Həsənova 5 gün ərzində 3 kq çəki aparan detoksu sınamağı məsləhət görür.
BiG.AZ həmin detoksun reseptini təqdim edir:
DETOKS
Səhər yeməyinə (7:00-10:00 aralığında) 2 soyutma yumurtanın ağı olacaq (60 kq-dan 87 kq-a qədər olan xanımlar üçün, 87 kq-dan 100 kq və daha çox çəkili xanımlar 3 soyutma yumurtanın ağını yeyəcəklər)
Günorta (13:00-15:00 aralığında) və axşam (19:00-21:00 aralığında) isə aşağıdakı qarışım yeyiləcək:
200-250 ml yağsız qatıq ,1 dolu xörək qaşıqı yulaf,1 kicik yaşıl alma,1 çay qaşıqı darçın tozu, 1/2 çay qaşıqı kətan toxumunun üyüdülmüşü.(Kim istəsə əlavə olaraq 1 dolu olmayan qaşıq fıstıq əzməsi əlavə edə bilər)
QEYD:
Gun ərzində 2,5-3 lt su, 2-3 stəkan sadə kofe, 2-3 stekan yaşıl çay (hər stəkan çayı 1 qara gavalı ilə) içilə bilər. Şiddətli aclıq olarsa, 1 qreyp frutu dilimləyib gün ərzində yemək olar.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşUşaqlar niyə tez-tez xəstələnir? - Özbaşına vitamin vermək olmaz
Uşaqların sağlam böyüməsi və hərtərəfli inkişafı onların gündəlik qidalanma rejimi ilə birbaşa bağlıdır. Erkən yaşlardan formalaşan düzgün qidalanma vərdişləri yalnız fiziki inkişafı deyil, həm də zehni fəaliyyətin güclənməsini, immun sisteminin möhkəmlənməsini və gələcəkdə sağlam həyat tərzinin əsasın
03.05.2026 309 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
23.04.2026 2702 Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Gündəlik həyatda üz, əl, ayaq və ya qarın nahiyəsində yaranan şişkinlik hissi çox vaxt bədəndə artıq mayenin toplanması, yəni ödem ilə bağlı olur. Həddindən artıq duz istehlakı, az su içmək, hərəkətsizlik və stres bu vəziyyəti tetikləyir. Doğru seçilmiş bitki çayları, sağlam qidalanma və bol su ilə birlikd
01.05.2026 425 Qulançar mövsümündən düzgün faydalanmağın sirri
Yaz aylarının sevilən tərəvəzlərindən biri olan qulançar (asparagus) yalnız dadı ilə deyil, həm də zəngin qida dəyəri ilə diqqət çəkir. Mövsümündə istifadə edilən qulançar həm daha faydalı, həm də daha ləzzətli olur. BİG.AZ xəbər verir ki, bu yaşıl bitkinin sağlamlıq üçün bir çox faydası var. Vitami
21.04.2026 637 Xərçəng xəstəliyinə yoluxanların sayı niyə durmadan artır?
Bir çoxları hesab edir ki, onkoloji xəstəliklər texniki tərəqqinin "nəticəsidir". Kütləvi şüurda keçmiş daha təmiz, plastik və zərərli qazların olmadığı, insanların xərçəngi tanımadığı bir dövr kimi təsəvvür olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və Xərçəngin Tədqiqi üzrə Beynəlxalq Agentliyi
26.04.2026 305 Amputasiya riskinin olmaması üçün şəkər xəstəsi nəyə diqqət etməlidir? - VİDEO
Baku TV kanalında "Baku Med" verilişinin budəfəki buraxılışında şəkərli diabet xəstəliyindən danışılıb. Diabet xəstələrində ayaq yaraları niyə yaranır? Ayaq yaralarının ilkin əlaməti nədir? Xəstə əlamətləri hiss edəndə nə etməlidir? Amputasiya riski hansı hallarda artır?. Ümumi cərrah Gülşə
09.05.2026 144 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida açıqlandı
Lobya 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida maddəsi adlandırılıb. " "ya istinadən xəbər verir ki, məşhur qida mütəxəssisi Den Büttner uzun ömür üçün lobya yeməyi məsləhət görüb. "Daily Mirror" qəzetinin yazdığına görə, lobya və digər paxlalı bitkilər əksər yüzilliklərin pəhrizind
28.04.2026 1063 Nevroloqlar bu gün dayandırmalı olduğunuz 5 vərdişi açıqladı
Beyin fasiləsiz işləyən orqandır: məlumatları emal edir, əhval-ruhiyyəni tənzimləyir və bədənin fəaliyyətini idarə edir. Bir çox insan ürək sağlamlığına və çəkiyə diqqət yetirsə də, beyin sağlamlığını çox vaxt unudur. Yaddaş zəifliyi, diqqət dağınıqlığı və "beyin dumanı" kimi problemlər ortay
22.04.2026 740 Hər gün ağ çörək yesəniz, bədəninizə nə baş verər?
Əgər siz hər gün ağ çörək yemək istəyi hiss edirsinizsə, bu vərdişin sağlamlığa təsiri ilə maraqlana bilərsiniz. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Real Simple" yazır. Nəşr qeyd edir ki, bir çox insan onun zərərli olduğu barədə fikirlərə baxmayaraq hər gün ağ çörək istehlak edir. Digər bi
20.04.2026 669 
