Niyə gecə saat üçdə yuxudan oyanırıq? - Aşkar olmayan səbəb açıqlandı

Niyə gecə saat üçdə yuxudan oyanırıq? - Aşkar olmayan səbəb açıqlandıBir çox insanın gecə saat 2-3 radələrində qəfil yuxudan oyanmasının səbəbi məlum olub.

Oxu.Az xəbər verir ki, klinik psixoloq Maykl C.Breus "Daily Mirror" nəşrinə müsahibəsində bu halın aşkar olmayan səbəbini açıqlayıb.

Mütəxəssis bildirib ki, gecə oyanmaları çox vaxt səsdən və ya işıqdan deyil, birbaşa orqanizmin biologiyasından qaynaqlanır. Maykl C.Breusun sözlərinə görə, axşam saatlarında bədən temperaturu tədricən aşağı düşür ki, bu da melatonin hormonunun ifrazına və dərin yuxuya keçidə şərait yaradır. Lakin gecənin irəliləyən saatlarında orqanizm yenidən isinməyə başlayır və məhz bu temperatur artımı insanın oyanmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, bu cür oyanmalar tamamilə normal fizioloji prosesdir:

"Müəyyən məqamda bədən yenidən isinməlidir, əks halda soyuma (hipotermiya) riski yaranır. Məhz temperaturun tənzimləndiyi bu keçid anında insanlar yuxudan ayılırlar".

Psixoloqun sözlərinə görə, əksər insanlar bu qısa oyanmadan dərhal sonra yenidən yuxuya gedir və prosesin fərqinə varmırlar.

Əgər oyandıqdan sonra yenidən yuxuya getmək mümkün olmursa, bu, yuxusuzluq (insomniya) əlaməti ola bilər. Belə hallarda mütəxəssis yuxu rejimini, stres səviyyəsini və yataq otağındakı mühiti (temperatur, qaranlıq və s.) tənzimləməyi tövsiyə edir. Əgər bu addımlar kömək etmirsə, koqnitiv-davranış terapiyası ən effektiv həll yolu kimi göstərilir.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 344   Tarix: 12 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Wi-Fi problemi yaşayanlar üçün: evdə interneti gücləndirməyin yolları

Evdə internetin keyfiyyəti çox vaxt provayderdən yox, avadanlığın yerləşdirilməsindən asılı olur. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, provayder tərəfindən normal sürət təqdim edilsə belə, routerin ətrafında olan bəzi əşyalar səbəbindən Wi-Fi qeyri-sabit işləyə bilər. Wi-Fi işinə nə mane olur?. 2,

24.05.2026 246
.

Mayın son günü nadir TƏBİƏT HADİSƏSİ BAŞ VERƏCƏK - Gecə səmaya diqqətlə baxın

Mayın 31-də nadir astronomik fenomen baş verəcək. Bir ayda ikinci dolunayı, Mavi Ay hadisəsini seyr edəcəyik. Bu, 3,5 ildən bir baş verir və növbəti dəfə 2028-ci ildə səmada görünəcək. Bu fenomen nədir, nə vaxt və harada müşahidə olunmalıdır və insanlara necə təsir edir - Bizim.Media detalları təqdi

00:23 240
.

Bu səhər yeməyi vərdişindən uzaq durun

Səhər yeməyi bir çox insan üçün günə enerjili başlamağın əsas hissəsidir. Ancaq mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, süfrələrimizdən əskik olmayan bəzi qidalar ürək sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yarada bilər. Xüsusilə ağ undan hazırlanan məhsulların düşündüyümüzdən daha zərərli olduğu bildirilir. xəbə

24.05.2026 450
.

Pomidoru iri və bol yetişdirməyin SİRRİ - bu mətbəx tullantısını zibilliyə atmayın

Hər mətbəxdə olan bu tullantını artıq zibilə atmağa dəyməz. Ondan hazırlanan gübrə pomidorlardan bol məhsul almağa kömək edir. xarici mediaya istinadən məlumat verir ki, pomidor yetişdirmək üçün zəhmət çəkən hər bağban nəticədə bol məhsul əldə etmək istəyir. Amma iri və bol pomidorla dolu bir sahə hə

24.05.2026 351
.

Ən çox allergiyaya səbəb olan giləmeyvələr hansılardır? - Həkimdən açıqlama

Çiyələk və albalı kimi bəzi mövsümi giləmeyvələr ağır allergik simptomları təşviq edə bilər. -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı allerqoloq-immunoloq Nikita Qolovin RT nəşrinə müsahibəsində xəbərdarlıq edib. "Allergiyalara ən çox parlaq rəngli giləmeyvələr - çiyələk, moruq, albalı və qırmızı qarağa

12:40 0
.

İlanlar bir-birini yeyirmi? - Cavab göründüyü qədər sadə deyil

İlanlar ilk baxışdan göründüyündən daha müxtəlif canlılar qrupudur. Təxminən 4 min ilan növü müxtəlif məməlilər, quşlar, yumurtalar, kərtənkələlər, balıqlar, ilbizlər, qurdlar və həşəratlarla qidalanır. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Discover Wildlife" yazıb. Bir çox ilan növü, o cümlədə

29.05.2026 343
.

Uşaqlar üçün əşyalar, uşaq oyuncaqları Tezbazar.Az saytında

saytının Uşaqlar Üçün bölməsi övladlarınızı sevindirmək üçün doğru ünvandır!. Tezliklə övlad sahibi olacaqsınız deyə, evinizə uşaq mebeli axtarırsınız? Övladınızın sizdən tələb etdiyi hər hansı bir oyuncağı daha ucuz qiymətə almaq istəyirsiniz? Həm siz, həm də yoldaşınız işlədiyi üçün uşağınıza baxmağ

24.05.2026 1917
.

Routerdəki işıqlar niyə yanıb-sönür?

Router üzərindəki yanan və yanıb-sönən lampalar sadəcə dekorativ element deyil, əslində cihazın diaqnostika sistemi hesab olunur. Bu indikatorlar internet bağlantısının olub-olmadığını, məlumat ötürülməsinin gedib-getmədiyini və ümumi iş vəziyyətini göstərir. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki

24.05.2026 254
.

Britaniyada ölümcül qan xərçəngi diaqnozu qoyulan kişi yeddi ildən sonra həqiqəti öyrəndi

Britaniyada ailə başçısı olan kişi əslində mövcud olmayan sağalmaz xərçəngdən yeddi il ağır müalicə alıb. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Mirror" nəşri yazıb. Məlumata görə, 41 yaşlı Saymon Pirson adlı şəxsə nadir qan xərçəngi növü və genetik xəstəlik diaqnozu qoyulub, amma sonradan onun sağla

24.05.2026 245
.

TOP MP3