100 il yaşamağın sirri: Rasionda cəmi bir dəyişiklik kifayətdir
Qida rasionunda yalnız bir dəyişiklik etməklə 100 yaşına qədər yaşamaq mümkündür.
Oxu.Az xəbər verir ki, həkim Dieqo Suares "La Razon" nəşrinə müsahibəsində uzunömürlülüyün sadə formulunu açıqlayıb.
Uzunömürlülüyə nail olmaq üçün Dieqo Suares emal olunmuş ət məhsullarını, şəkərli içkiləri, quru səhər yeməklərini və şirniyyatları evdən uzaq tutmağı tövsiyə edib. Lakin mütəxəssis maraqlı bir məqamı da vurğulayıb: bu qidaları rasiondan tamamilə silməyə ehtiyac yoxdur.
Həkimin fikrincə, əsas məsələ bu qidaların əlçatanlığını məhdudlaşdırmaqdır:
"Əgər hərdən özünüzə zövq vermək istəyirsinizsə, çölə çıxın və onları kənarda yeyin. Lakin heç vaxt bu qidaların evinizin astanasından keçməsinə icazə verməyin. Çünki evdə olduqda onlar sizin gündəlik ritualınıza çevrilir və asılılıq yaradır".
Dieqo Suares əlavə edib ki, hər bir fərd üçün ev yalnız sağlam vərdişlərin formalaşdığı və qorunduğu xüsusi bir məkan olmalıdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 395 Tarix: 05 aprel 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşEhtiyat hissələri alarkən ən çox edilən 5 səhv
Avtomobil ehtiyat hissələri alarkən diqqətli olmaq vacibdir, çünki səhv seçimlər həm maliyyə zərərlərinə, həm də avtomobilin performansına mənfi təsir göstərə bilər. Ehtiyat hissəsi alarkən, düzgün qərarlar vermək avtomobilinizin performansını və təhlükəsizliyini təmin etmək üçün vacibdir. Ehtiyat hissəs
15.06.2026 1337 ChatGPT istifadəçiləri üçün vacib XƏBƏRDARLIQ
Tədqiqatçılar gündəlik həyatda ChatGPT-dən müntəzəm istifadənin yarada biləcəyi mümkün risklə bağlı xəbərdarlıq ediblər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Massaçusets Texnologiya İnstitutu (MIT) alimlərinin apardıqları araşdırma göstərib ki, ChatGPT və digər süni intellekt əsaslı çat-botlar istifadəçilər
21.06.2026 218 Nirezo Official Azərbaycanın tanınmış endirim bloqu
Azərbaycanda sosial media üzərindən endirimlər, kampaniyalar və sərfəli alış-veriş imkanlarını izləyicilərə çatdıran Nirezo Official ölkənin ən tanınmış endirim platformalarından biri kimi fəaliyyət göstərir. Müxtəlif sosial şəbəkələrdə geniş auditoriyaya sahib olan platforma hər gün minlərlə istifadəçin
17.06.2026 317 Çörək qabına bunu qoyun - daha gec xarab olacaq
Təzə çörək bir çox insan üçün gündəlik qidalanmanın vacib hissəsidir. Xırtıldayan qabığı, yumşaq içliyi və özünəməxsus ətri səhər yeməyini daha ləzzətli edir. Lakin problem ondadır ki, çörək alındıqdan bir neçə gün sonra bərkiyir, elastikliyini itirir və dadı dəyişə bilir. xəbər verir ki, bir çox insa
14.06.2026 272 Braziliyada 12 yaşlı qızın ağlagəlməz əməli: Yeniyetməni uydurduğu yalana görə saxladılar
Braziliyada valideynlər 12 yaşlı qızlarının qaçırılması barədə xəbər versələr də, sonradan bunun ailədən pul qoparmaq məqsədilə qurulmuş bir səhnələşdirmə olduğu üzə çıxıb. xəbər verir ki, bu barədə "Odditycentral" nəşri məlumat yayıb. Qeyd olunur ki, məktəbli qız valideynlərindən daha ço
21.06.2026 230 Fotoşəkillərdə niyə "çirkin" çıxdığınızın elmi səbəbi BƏLLİ OLDU
Məlum olub ki, beynimiz saxta gülüşləri dərhal tanıyır və qəbul etmir. İnsanları saniyələr içində valeh edən əsl "Duchenne" effekti və göz kənarındakı o kiçik qırışların arxasındakı təkamül sirri nədədir?. xəbər verir ki, sosial psixologiyanın sübut olunmuş bir faktı var: Olduğu yerdə həqiqətə
21.06.2026 493 Ətçəkənin bıçaqlarını necə itiləmək olar? - Sadə üsul
Zaman keçdikcə hətta keyfiyyətli ətçəkənlər də əvvəlki kimi işləmir. Əti doğramaq əvəzinə əzir, mexanizm tez-tez tutulur, işləmə zamanı əlavə səs yaranır və əti çəkmək üçün daha çox güc tələb olunur. Bunun ən geniş yayılmış səbəbi bıçağın və tor hissəsinin kütləşməsidir. bu üsulları təqdim edir:. Xoşbəxtlikdən
14.06.2026 435 Pikassonun oğurlanmış tablosu tapıldı
Fransanın Val-de-Marn departamentinin narkotiklərlə mübarizə bölməsinin əməkdaşları qadağan olunmuş maddələrin qanunsuz dövriyyəsi ilə bağlı aparılan istintaq çərçivəsində keçirilən axtarış zamanı ispan rəssam Pablo Pikassoya məxsus oğurlanmış tablo aşkar ediblər. xəbər verir ki, bu barədə "Actu17"
21.06.2026 403 Pişiyinizin etibarını qazanmağın sadə yolu açıqlandı
Alimlər müəyyən ediblər ki, pişiklə ünsiyyət qurmağın ən sadə yollarından biri yavaş-yavaş göz qırpmaqdır. xəbər verir ki, bu barədə "ScienceAlert" nəşri yazıb. Nəşrin məlumatına görə, aparılan araşdırmalar göstərib ki, pişiklər gözlərini qıyaraq və yavaş-yavaş göz qırpan insanlarla daha asa
21.06.2026 305 
