Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər
"Yeni il öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək, daha sağlam və diqqətli həyat yaşamağa başlamaq üçün əla zamandır".
Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı psixoloq Marina Rozenova KP.ru-ya müsahibəsində danışıb.
O, gündəlik həyatda tətbiq etməyə dəyər beş vərdişi açıqlayıb: "Gün ərzində bir neçə rəqs hərəkəti etməyə çalışın. Öz ritminizdə, sevdiyiniz musiqinin müşayiəti altında, yaxud özünüz musiqi parçasını zümzümə edə bilərsiniz. Bu, həm yaxşı fiziki məşq, həm də əla əhvali-ruhiyyənin təminatıdır".
Rəqsdən əlavə, psixoloq günə yüngül dartınma, qulaq və üz masajı və güzgüdə gülümsəməklə başlamağı tövsiyə edib.
"Təmiz havada gündəlik gəzintilər və müntəzəm olaraq təmiz su içmək sağlamlığı və gümrah ruhu qorumağa kömək edəcək. Daha bir faydalı vərdiş isə planlaşdırmadır. Növbəti gün üçün plan quraraq, işləri nəzarətdə saxlamaq, nailiyyətləri görmək və müsbət emosional əhvalı qorumaq mümkündür. Hətta gündəlik kiçik addımlar belə həyat keyfiyyətini tədricən yaxşılaşdırır, hər günü daha məhsuldar və sevincli edir", - deyə psixoloq bildirib.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 308 Tarix: 04 yanvar 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Azərbaycanda nə qədər sənədsiz tikili var?
Azərbaycanda təqribən 400-500 min civarında sənədsiz və ya sənədləşdirilməsi mümkün olmayan tikililər var. Bunu "Daşınmaz əmlakın dövlət kadastrı və reyestri sahəsində 2025-ci ildə görülmüş işlərə dair təqdimat" zamanı Daşınmaz Əmlakın Dövlət Kadastrı və Reyestri Publik Hüquqi Şəxsin İdar
12:10 194 Prezidentin gəlini Autizm Mərkəzində - Fotolar
Prezident İlham Əliyevin gəlini Alyona Əliyeva Bakı şəhərinin Nizami rayonunda yerləşən Autizm Mərkəzini ziyarət edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, o, instaqram səhifəsində mərkəzdən fotolar paylaşıb
28.01.2026 622 Mollalar Azərbaycandan əl çəkmir: indi də "Nücəba" böhtana başlayıb
İranda baş verən hadisələrdən sonra Azərbaycanın hədəfə alınacağı gözlənilən idi. xəbər verir ki, bu, Tehranın çoxdankı şakəridir. Belə ki, hadisələr səngiyəndən sonra SEPAH-ın teleqram kanalı Azərbaycanla bağlı böhtan xarakterli məlumat yaydı. İddia edirdilər ki, guya, ABŞ Azərbaycanı İrana hücum etmə
28.01.2026 410 Azərbaycanda özəl məktəblərin yayılması niyə məhduddur? - TƏHSİL EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Azərbaycanda özəl məktəblərin sayı digər ölkələrlə müqayisədə hələ də nisbətən azdır. Ölkədə təhsil sistemi əsasən dövlət məktəbləri üzərində qurulub və valideynlərin böyük əksəriyyəti uşaqlarını dövlət məktəblərinə göndərir. Bu vəziyyət həm iqtisadi amillərlə, həm də ənənəvi yanaşmalarla bağlıdır. Digə
13:36 176 The New York Times: "ABŞ İranı 48 saat ərzində vuracaq"
ABŞ-ın İranla bağlı sirli hərbi hazırlıqlar apardığı iddia olunur. Məlumata görə, Vaşinqton yaxın saatlarda əməliyyat başlatmaq planlarını nəzərdən keçirir və xüsusi hərbi qruplar artıq regiona yönəldilib. BİG.AZ CNN-ə istinadən xəbər verir ki, hərbi mənbələr bildirir ki, əməliyyat nüvə obyektləri, İranı
12:25 202 Paşinyan: Tərəfdaşlar KTMT qorxusu ilə Ermənistana silah satmadı
Ermənistanın beynəlxalq tərəfdaşları silahların gizli xüsusiyyətlərinin Kollektiv Təhlükəsizlik Müqaviləsi Təşkilatına (KTMT) üzv ölkələrin əlinə keçə biləcəyindən ehtiyat edərək İrəvana silah satmaqdan imtina ediblər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Baş nazir Nikol Paşinyan Ordu Gün
11:16 189 "Qızılın bir il ərzində yenidən bahalaşacağı gözlənilir" - XALİD KƏRİMLİ
Dünya bazarlarında qızılın qiyməti son dövrlər sürətlə yüksəlir. Bir vaxtlar yalnız böhran dövrlərində gündəmə gələn bu metal yenidən investorların əsas seçimlərindən birinə çevrilib. Qlobal iqtisadi qeyri-müəyyənlik, geosiyasi risklərin artması və maliyyə bazarlarında güvənsizlik qızılı ön plana çıxarır
11:41 227 "Kökəlmək mənə baha başa gəldi"
Xalq artisti Röya Ayxan həmkarı Aygün Kazımovanın ad günündə jurnalistlərin suallarını cavablandırıb. Axşam.az xəbər verir ki, müğənni xeyli çəki aldığını deyib. Röya bildirib ki, hazırda çəkisi 56 kiloqramdır:. "Hündürdaban üstündə çox qala bilmirəm. 50 kiloqram idim, 6 kiloqram kökəlmişəm. Ə
28.01.2026 469 Türkiyə İrana casusluq etməkdə şübhəli bilinən altı nəfəri həbs edib, dövlət televiziyası xəbər verir
Türkiyə hakimiyyəti beş əyalətdə keçirilən koordinasiyalı reydlərdən sonra İrana siyasi və hərbi casusluq ittihamı ilə bir İran vətəndaşı da daxil olmaqla altı nəfəri həbs edib. Bu barədə dövlət televiziyası TRT məlumat yayıb. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, TRT-nin məlumatına görə, şübhəlilə
15:15 123 
