Bu səhvlər ömrü qısaldır – Mütləq düzəldin
Müasir dövrün təlaşında bir çox insan özünü yorğun hiss etdiyi üçün idmana vaxt ayıra bilmir, pilləkənləri qalxmaq əvəzinə liftdən istifadə edir, axşam yeməyindən sonra ekran qarşısında oturmağa üstünlük verir.
Lent.az xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar zamanı məlum olur ki, oturaq həyat tərzinin ömrü qısaldır.
İnsanların ölüm hallarının 15 faizi kifayət qədər fiziki fəaliyyətin olmaması səbəbilə baş verir. Sağlam həyat üçün 7-70 yaş arası hər kəsin idman etməsi lazım olduğunu vurğulayan mütəxəssislər heç bir sağlamlıq problemi olmayan hər kəsə həftədə 150 dəqiqə orta intensivlikli aerobik fəaliyyət və güc məşqləri etməyi tövsiyə edir
Hər gün müntəzəm olaraq idman etmək əzələ sisteminin və ürək-damar sistemlərinin daha effektiv işləməsini təmin edir.
Bütün yaş qrupları üçün kifayət qədər fiziki fəaliyyət zəruridir. Həftədə ən azı 5 gün 30 dəqiqə orta intensivlikdə və ya 3 gün ciddi aerobik idmanla məşğul olmaq tövsiyə edilir.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 622 Tarix: 03 oktyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Ana südü ilə qidalanmayanların İQ səviyyəsi aşağı olur?
İspaniyanın "Rovira" və "Virgil" universitetlərinin mütəxəssisləri araşdırma aparıblar. Araşdırma zamanı məlum olub ki, körpəlikdə ana südü ilə qidalanma uşaqların idrak qabiliyyətlərinə müsbət təsir göstərir. Alimlər 4-5 yaş arası 613 uşağın məlumatlarını tədqiq ediblər. Uşaqları
22.09.2024 507 Havalar soyuyur: Xəstələnməmək üçün nə edək?
İnsan orqanizmi havanın təlatümlərinə qarşı xeyli dözümlüdür. Orqanizmin müdafiə mexanizmləri var ki, bizi ətraf aləmin iqlim təlatümlərinə qarşı qoruyur. Həmin reaksiyalar işə düşür və bu cür qorunuruq. BİG.AZ bildirir ki, bu sözləri -a həkim, tibb üzrə elmlər doktoru Adil Qeybulla soyuq havaların insa
02.10.2024 513 Koronavirus şəklini dəyişib tanınmaz oldu: COVID-19 yeni "sürprizini" hazırlayır
"Pandemiya başlayandan bəri koronavirusun antigen portreti çox dəyişib". -ın -ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə Rusiyanın Fundamental və Translasiya Tibbi Federal Tədqiqat Mərkəzinin Xüsusi Təhlükəli İnfeksiyalar Laboratoriyasının rəhbəri, virusologiya professoru Aleksandr Çepurno
15.09.2024 523 Çox işləmək beyin üçün zərərlidir: Neyrobioloqlardan TÖVSİYƏ
Müasir həyat ritmi çox vaxt bizi imkanlarımızın son həddində işləməyə, ofisdə gecəyarısına qədər oturmağa və ya evdə kompüter arxasında uzun saatlar keçirməyə məcbur edir. Lakin neyrobioloqların son tədqiqatları göstərib ki, gündə 4 saatdan çox intensiv zehni fəaliyyət nəinki məhsuldarlığıı artırmır
22.09.2024 503 Zombi virusları bəşəriyyəti məhv edə bilər - Alimlərdən XƏBƏRDARLIQ
Alimlər bəşəriyyəti məhv edə biləcək yeni təhlükə barədə xəbərdarlıq edərək həyəcan təbili çalıblar. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, alimlər "zombi virusları" və ya "Metuselah" adlanan mikroblar aşkar ediblər. Araşdırmalara görə, bu mikroorqanizmlər yeni deyil, əksinə, milyonlarl
01.09.2024 1224 Bu xəstələr üçün təhlükəli dövr - Fevrala qədər bunu etməsəniz...
Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları arasında əsas amillər siqaret, qeyri-sağlam qidalanma, genetik faktor və oturaq həyat tərzidir. Bununla belə, payız aylarında yaşanan kəskin temperatur dalğalanmaları ürək xəstələrinin qrip və pnevmoniyaya yoluxma riskini xəstə olmayanlara nisbətən 3-10 dəf
29.09.2024 333 İnsanda yenidən diş çıxaran preparat hazırlandı
Yapon alimləri yeni diş çıxarmaq üçün hazırlanmış dərman preparatını insanlar üzərində sınaqdan keçirməyə başlayıblar. xəbər verir ki, yeni dərman preparatı artıq siçanlar və gəlinciklərdə öz effektivliyini göstərib. Bu texnologiya təkcə anadangəlmə diş çatışmazlığı olan insanlara deyil, həm də zəd
14.09.2024 635 Məktəblilərin qida rasionu necə olmalıdır? - Mütəxəssisdən valideynlərə MƏSLƏHƏT
Bir müddətdir, məktəblər, ali təhsil müəssisələri açılıb. Müşahidələr göstərir ki, xüsusilə məktəblilər daha çox kofeşoplarda, restoranlarda oturur, hazır qidalar istehlak edirlər. Bəzi valideynlər uşaqların qidalanmasına nəzarət etmirlər desək, yanılmarıq. Məktəblilərin qeyri-sağlam qidalanması hans
03.10.2024 298 Süd vəzi xərçəngi ilə kəpək arasında əlaqə tapıldı
Hebey Universitetinin (Çin) alimlərindən ibarət elmi qrup kəpəyə səbəb olan "Malassezia globosa" göbələklərinin siçanlarda vəzi xərçəngi şişlərinin böyüməsini sürətləndirə biləcəyini müəyyən ediblər. bu barədə -ya istinadən xəbər verir. "Malassezia" cinsinə aid göbələklər insan v
08.09.2024 615