Arıqlamaq istəyirsiniz? Bu qidaları yeməyin
Karbohidratlar enerji üçün çox vacibdir, lakin bütün karbohidratlar arıqlamağa kömək etmir. Bəzi karbohidrat tərkibli qidalar var ki, onlar çəki atmağa mane olur.
Lent.az xəbər verir ki, bütün taxıl qidalarında, meyvələrdə və tərəvəzlərdə olan kompleks karbohidratlar qida və sabit enerji təmin edir. Digər tərəfdən, şəkərli qəlyanaltılar və işlənmiş qidalarda olan təmizlənmiş və ya sadə karbohidratlar qan şəkəri səviyyələrində sürətli sıçrayışlara səbəb olaraq kilo verməyə mane olur.
Bu qidalarda lif və qida maddələri yoxdur. Bu da qan şəkərinin artmasına, aclığın artmasına və həddindən artıq yeməyə səbəb olur. Üstəlik, onların kalorisi yüksəkdir, lakin sizə toxluq hissi vermir.
Həkimlər çəkiyə nəzarət üçün qəhvəyi düyü, meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar, qoz-fındıq və toxum kimi bütün qidaları seçməyi tövsiyə edir. Bütün taxıllar daha çox lif ehtiva edir, sizi daha uzun müddət tox saxlayır, lobya və qoz-fındıq isə iştahınızı idarə etmək üçün protein və sağlam yağlardan ibarətdir.
Belə sağlam karbohidrat seçimləri yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də tərkibindəki qida maddələrinə görə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1128 Tarix: 16 noyabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşAvstraliya 80 ildən sonra ən genişmiqyaslı hərbi islahatlara start verib
Avstraliya İkinci Dünya müharibəsindən bəri ən genişmiqyaslı hərbi islahatlara start verib. xəbər verir ki, bunu ölkənin müdafiə naziri Riçard Marlz Sinqapurda keçirilən "Şanqri-La Dialoqu" forumunda bəyan edib. Onun sözlərinə görə, bunun səbəbi qlobal təhlükəsizlik sahəsində vəziyyətin kəski
18:10 110 Ağdərədə itkin düşən ailəyə aid olduğu ehtimal edilən sümük fraqmentləri tapılıb
Ağdərə rayonu Baş Güney kəndində insana məxsus sümük qalıqları aşkar edilib. "Report"un Qarabağ bürosunun əldə etdiyi məlumata görə, aşkar edilən sümük fraqmentlərinin Qəribov Balay Ələsgər oğlunun ailə üzvlərinə aid olduğu ehtimal edilir. Sümük fraqmentləri onların yaşadığı evin həyətində
16:10 153 Rusiyanın Ermənistandakı səfiri Moskvaya çağırılıb
Rusiyanın Ermənistandakı səfiri məsləhətləşmələr üçün Moskvaya çağırılıb. APA xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, səfir Ermənistanın Avropa İttifaqı ilə yaxınlaşma istiqamətində atdığı addımlarla əlaqədar məsləhətləşmələr aparmaq üçün Moskvaya dəvət olunub
11:30 159 Azərbaycan neftinin qiyməti düşdü
Dünya bazarında "Azeri Light" markalı Azərbaycan nefti ucuzlaşıb. xəbər verir ki, Azərbaycan neftinin bir barelinin qiyməti 2.56 ABŞ dolları və ya 2.55% azalaraq 98.01 ABŞ dolları təşkil edib. Xatırladaq ki, Azərbaycan neftinin əvvəlki qiyməti 100.57 ABŞ dolları olub
11:45 159 Limonlu su zərərli ola bilər - Bu məhsullarla qarışdırmayın
Limonlu su bəzi qidalarla birlikdə qəbul edildikdə mədəni qıcıqlandıra, həzmi çətinləşdirə və qida maddələrinin mənimsənilməsinə təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məşhur içki müəyyən məhsullarla birlikdə istifadə olunduqda mədə yanması, narahatlıq və həzm problemləri yaranır. xaric
14:45 151 Azərbaycanda məktəb direktoru vəfat etdi
Şəmkir şəhəri Fərman Salmanov adına tam orta ümumtəhsil məktəbinin direktoru, Alidə Hüseynova dünyasını dəyişib. Teleqraf xəbər verir ki, pedaqoq səhətində yaranan problemlər sonrası həyatını itirib. Məlumat üçün bildirək ki, mərhum 21 ilə yaxın sözügedən tədris müəssisəsində direktor işləyib
29.05.2026 353 Dünyanın ən bahalı ölkəsi hansıdır?
İslandiya dünyanın ən bahalı ölkəsi seçilib. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə "Bloomberg" tərəfindən yayımlanan yeni araşdırmada bildirilib. Hesabata əsasən, ölkədə yaşayış xərcləri uzun illər reytinqə liderlik edən İsveçrə ilə müqayisədə təxminən 3% daha yüksək qiymətləndirilib. İslandiy
29.05.2026 322 "Mançester Siti" 70 milyona müdafiəçi alır
"Mançester Siti" "Atalanta"nın sağ cinah müdafiəçisi Marko Palestranı transfer etmək niyyətindədir. xəbər verir ki, "şəhərlilər" italiyalı futbolçunun keçidi ilə bağlı klubla razılıq əldə etməyə çalışır. Məlumata görə, 21 yaşlı futbolçu ilə bağlı "Mançester Siti"
14:30 149 İşsiz kişilərin sayı qadınlardan daha çoxdur
2025-ci ildə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi yanında Dövlət Məşğulluq Agentliyinin regional məşğulluq filiallarında 152 min 197 nəfər işsiz şəxs kimi qeydiyyata alınıb. Onların 73 min 423 nəfəri qadın, 78 min 774 nəfəri isə kişi olub. Trend xəbər verir ki, bu barədə məlumat Ailə, Qadın v
29.05.2026 282 
