Yayda mütləq bunlara əməl edin

Yayda mütləq bunlara əməl edinYayda açıq havada vaxt keçirtmək əladır. Amma bu zaman sağlamlığınız üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz. Günəş vannası qəbul edərkən, su içərkən, paltar seçərkən belə diqqət etməlisiniz.

Axşam.az xəbər verir ki, D vitamini qaynağı olan günəş vannası qəbul etməyin xeyri qədər, ziyanı da var. Özü də bu zərər uzunmüddətli qalır. Ən çox da yaşı az olanlar günəşdə çox qalmaqdan qaçmalıdırlar.

Havalar isindikcə orqanizmin su itirməsi çoxalır. Əgər bədəni maye ilə təmin etməsəniz, problemlər ortaya çıxacaq. yayda gündə ən az 2,5 litr su içməlisiniz. Orqanizminizdə su ehtiyatının azalıb-azalmadığını sidik rəngindən ayırd edə bilərsiniz. Əgər sidik rənginiz açıqdırsa, deməli yetəri qədər su içmisiniz.

Günəş vannası qəbul edərkən dəridəki qızartılar sonra sizi bronz rəngi edə bilər. Amma idarə etmədiyimiz yanıqlar qalıcı problem yarada bilər. Bu həm dərinin tez yaşlanmasına səbəb olur, həm də dəri xərçəngi yaranma ehtimalını artırır. Bunun üçün günəş vannası qəbul edərkən qoruyucu kremlər çəkin. Daha sonra isə dərini dayanmadan nəmləndirin.

Əgər hovuza girirsinizsə, suyun təmiz olmasına fikir verin. Bu, qulaqda infeksiya xəstəliklərinin yaranmasına və göz problemlərinə səbəb olur. Əgər hovuz və dənizdən sonra gözünüz şişir və irin axırsa, həkimə müraciət edin. Üzərkən qulağınızı tıxayın.

Gözdə qaşınma, şiddətli öskürək, baş ağrınız varsa, alergiya olmusunuz mənasını verir. Bədəninizdə qızartı, qaşıntı yaranırsa, həkimə müraciət edin. çalışın təri qurudan kremlərdən istifadə edin.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 752   Tarix: 19 iyun 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Fransanın Cənubi Qafqazda Rolu: Strateji Addımlar və Nəticələr

Fransa və İran arasında baş verən son hadisələr geosiyasi mənzərəni yenidən formalaşdıra biləcək əhəmiyyətli strateji addımlarla manşetlərə çevrilir. NATO 2027-ci ilə qədər İrana yaxınlaşdıqca, bunun region və xüsusən də Ermənistan üçün təsirləri dərin olacaqdır. NATO-nun davamlı strateji planlamasın

12:56 79
.

İsrailin Qəzzaya hücumlarında can itkisi 35272-yə çatıb

İsrail ordusunun 7 oktyabr 2023-cü il tarixindən etibarən Qəzza zolağına həyata keçirdiyi hücumlarda ölənlərin sayı son 24 saatda 39 nəfər artaraq 35272-yə çatıb. xəbər verir ki, Qəzzada Fələstin Səhiyyə Nazirliyindən verilən açıqlamada İsrailin 223 gündür Qəzza zolağında həyata keçirdiyi hücumlarl

16.05.2024 242
.

Azərbaycanda 22 yaşlı tələbəni öldürməkdə şübhəli bilinən şəxsin görüntüləri yayıldı

22 yaşlı Könül Ağayevanın qəsdən öldürülməsində şübhəli bilinən Elvin İsmayılzadənin görüntüləri yayılıb. Baku TV həmin görüntüləri təqdim edir:

16.05.2024 994
.

Qaxda 32 yaşlı kişi intihar etdi

Qaxda 32 yaşlı kişi intihar edib. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, Qax şəhər sakini, 1992-ci il təvəllüdlü Rzayev Ağanir Aydın oğlu özünü həyətdəki yardımçı tikilidən asıb. A.Rzayevin hansı səbəbdən intihar etməsi hələlik məlum deyil. Faktla bağlı araşdırma aparılır

16.05.2024 634
.

"Gülüstan" sarayında İlham Əliyevin adından Aleksandr Lukaşenkonun şərəfinə dövlət ziyafəti verilir

Bu dəqiqələrdə Bakıda, "Gülüstan" sarayında Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevin adından Belarus Respublikasının Prezidenti Aleksandr Lukaşenkonun şərəfinə dövlət ziyafəti verilir. Bu barədə AZƏRTAC məlumat yayıb

16.05.2024 310
.

Azərbaycanda pedofillərə cəza müddəti nə qədərdir?

İnsan alverinə qarşı mübarizə üzrə Milli Koordinatorun illik məlumatında uşaqlara qarşı cinsi istismar törədənlər (pedofiliya) məcburi dövlət genom qeydiyyatından keçirilməli şəxslər sırasına daxil edilib. Azərbaycan Respublikası Cinayət Məcəlləsinə əsasən dörd ildən səkkiz ilədək müddətə azadlıqda

12:21 162
.

Putin yeni müddətinin ilk xarici səfəri üçün Çinə gedib

Rusiya prezidenti Vladimir Putin yeni müddətinin ilk xarici səfəri üçün Çinə gedib. xəbər verir ki, Rusiya lideri Putinin təyyarəsi səhər tezdən Pekin hava limanına enib. Putinin səfəri beynəlxalq və regional gərginliyin artdığı bir vaxta təsadüf edir. Vladimir Putin Pekindəki təmaslarından sonra Çini

16.05.2024 249
.

Bakıda 15 yaşlı qız özünü binadan atdı - VİDEO

Paytaxtın Nizami rayonunda yeniyetmə qız özünü binadan ataraq intihar edib. Bu barədə Daxili İşlər Nazirliyinin mətbuat xidmətindən -in sorğusuna cavab olaraq bildirilib. Qeyd olunub ki, 2009 təvəllüdlü G. Quliyeva (ad şərtidir) özünü binadan ataraq həyatına son qoyub. Hadisə baş verən ərazidən görüntülər

12:21 285
.

Bakıda sakinlər kafelərdən narazıdırlar: "Söyür, qapılarımızdan tualet kimi istifadə edirlər" - VİDEO

Bakının Xəzər rayonunda sakinlər bir sıra kafelərin fəaliyyətindən narazıdırlar. Bu barədə -a vətəndaşlar tərəfindən daxil olan şikayətdə qeyd edilib. Daha dəqiq desək, söhbət Xəzər rayonu, Qala qəsəbəsi, Xaşaxuna yaşayış massivindən gedir. Sakinlər iddia edirlər ki, kafelərdə qeyri-etik davranışlar

12:14 146