114 kiloqram çəkisi var idi, 54 kilo arıqlayıb BELƏ OLDU - FOTOLAR
Avstraliyanın Leyk Manmora rayonunun 33 yaşlı sakini Jala Alluş 5 il öncə 114 kiloqram çəkidə olub, lakin sağlam həyat tərzi və məşqlər sayəsində 54 kiloqram arıqlaya bilib.
BİG.AZ xəbər verir ki, onun uğurları barədə "Daily Mail" yazır.
Belə ki, oğlu Emad dünyaya gələndən bir il sonra çəkisi 114 kiloqrama çatan Jala "Ally’s Angels and Alphas" saytında arıqlama proqramına qoşulub. Həyat yoldaşı və iki övladının onu arıqlamağa həvəsləndirdiyini bildirən qadın yaxınlıqda olan idman zalında məşq etməyə başlayıb.
Alisiya Qouens adlı məşqçi ilə Alluş idmanı və sağlam qidalanmanı həyatının ayrılmaz hissəsinə çevirməyi bacarıb. O, məqsədə çatmaq üçün yavaş addımlarla irəliləyib. Alluş üçün əsas, hədəfə tez çatmaq yox, dayanmadan irəliləmək olub.
Jala indi də həftədə 4-7 güc məşqi edir və 45 dəqiqə velotrenajorda çalışır. Günü yulaf sıyığı, protein kokteyli ilə başlayır. Bir müddətdən sonra o, banan, qarğıdalı unundan diyetik çörək və fıstıq yağı, nahara isə toyuq, yaxud qızarmış batat (şirin kartof) və kahıdan ibarət rulet yeyir, banan, üzüm, çiyələklə çay içir. Şam yeməyində Alluş hind quşundan kotlet, kartof, yaşıl noxud, bir az da şokolad yeyə bilər.
Bu gedişlə 5 ilə onun çəkisi 60 kiloqrama düşüb. Hazırda qadın özünü həmişəkindən daha güclü və xoşbəxt hiss edir.
"Yolun əvvəlində bu qədər güclü və özünəinamlı bir qadın olacağımı yalnız xəyal edə bilərdim", - deyə o, etiraf edib.
Jala məqsədinə çatmaq üçün öz üzərində çox çalışdığını və bunun üçün komfort zonasından çıxmağı öyrəndiyini əlavə edib.
O, başqalarını da ruhlandırmaq üçün özünün "İnstagram" səhifəsində paylaşımlar edir.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1516 Tarix: 04 dekabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşÇox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!
16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604
13.09.2021 1018 3 milyon dəyərində sendviç hazırlandı - Ən bahalı qidalar
Dünyanın ən bahalı sendviçi hazırlanıb. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sendviç almaniyalı rəssam Tim Bengel tərəfindən saf qızıl istifadə olunaraq düzəldilib. Həmin qida 3 milyon dollar dəyərində qiymətləndirilib. Qeyd edək ki, bu ilk belə baha qida məhsulu deyil. Dünyanın ən bahalı yeməklərin
17.09.2021 877 Gecə paltarı ilə yatmayın - SƏBƏB
Gözəl, sağlam və rahat bir yuxu üçün yatarkən gecə paltarı geyinməyin. Hətta qışda belə. Bəs niyə gecə paltarı ilə yatmamalıyıq?. -a istinadən məlumat verir ki, insanların təxminən 40 faizi yatarkən gecə paltarı geyinirlər. Xüsusilə qış aylarında qalın "pijamalar" da yatmaqla daha rahat olacaqların
16.09.2021 3554 Hamilə olduğunu bilmirdi, hamamdan çıxanda qəfil doğuş etdi - FOTO
Yeni Zelandiyanın 9 ay hamiləliyindən xəbərsiz olan 41 yaşlı sakini Karla Akuhata gözlənimədən yataq otağında uşaq dünyaya gətirib. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "The New Zealand Herald" yazır. Belə ki, bir həftə öncə anasının evində olan Akuhata qarın nahiyəsində kəskin ağrı hiss edib
14.09.2021 2001 DƏHŞƏTLİ HADİSƏ: hamburgerdən insan barmağı çıxdı
Bolivyanın Santa Cruz de la Sierra şəhərində Estefany Benitezin adlı şəxsin yediyi hamburgerin içindən insan barmağı çıxıb. Bildirilib ki, o, dərhal istehsalçıya şikayət edib. Amma onunla heç kim maraqlanmayıb. Hadisə ilə bağlı öncə "Facebook"da, sonra beynəlxalq mətbuata açıqlayan gənc başın
15.09.2021 1292 Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR
ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb
15.09.2021 1164 Borşa da abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin
10.09.2021 1189 Pitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO
Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ
14.09.2021 1051 Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?
Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin
16.09.2021 1627 
