Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...
Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:
* Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.
* Duzun çox qəbul edilməsi sidiklə kalsiumun xaric olunmasına səbəb olur ki, bu zaman sümüklər zəifləyir.
* Duzun miqdarını azaltmaq üçün dadına baxmadan yeməyə duz əlavə etmək olmaz.
* Həmişə təzə və duza qoyulmamış qidalar qəbul etmək lazımdır.
* Evə alınan duzun keyfiyyətinə nəzarət edilməlidir.
* Süfrəyə duz qoyulmamalıdır.
* Duz əvəzinə bəzi qidalara cəfəri, nanə qurusu, razyana, reyhan kimi dadlandırıcılar qatılsa, orqanizm daha faydalanar və sağlam olar.
* Turşu, ketçap, xardal, soya sousunun tərkibində duz çoxdur. Nə qədər az istifadə edilərsə, bir o qədər faydalıdır. Bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
* Duzun orqanizmə zərərini azlatmaq üçün bol meyvə və tərəvəz qəbul etmək lazımdır.
* Duzun orqanizmə təsirini azaltmaq üçün bol su içmək lazımdır.(milli.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 882 Tarix: 18 sentyabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Qorxu filmləri faydalıymış
Alimlərin apardıqları araşdırmalar göstərir ki, qorxu janrında olan filmlər insanlara depressiya və təşvişi azaltmaqda kömək edir. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, tədqiqatlarda psixoloji problemlərdən əziyyət çəkən insanlar iştirak ediblər. Nəticələr göstərib ki, film nə qədər qorxul
26.10.2025 501 Turlar.AZ - Ucuz turlar, tur paketlər
Turizm elanları saytı ilin istənilən fəslində səyahət həvəskarlarını sevindirir!. Əksər insanlar çox vaxt, xüsusən də yay vaxtı gedə biləcəkləri maraqlı yer axtarışına çıxırlar. Məkanı müəyyənləşdirdikdən sonra isə ora necə getməyi, hansı yolla biletlərin daha ucuz başa gəlməsini araşdırırlar. Səyahə
06.11.2025 199 Onları pul qabında gəzdirməyin: təhlükə sizinlədir
Bir çox insan pul qabını itirdikdə və ya oğurlandıqda yalnız pulun yoxa çıxması ilə deyil, həm də kartların bloklanması, şəxsiyyət sənədlərinin yenilənməsi kimi əlavə narahatlıqla üzləşir. Riskləri azaltmaq üçün cüzdanda bəzi əşyaları ümumiyyətlə saxlamamaq tövsiyə edilir. Mütəxəssislər gündəlik olara
26.10.2025 426 Yaşıl bananları tez bir zamanda yetişdirməyin YOLU
Aldığınız bananlar yaşıl və çox bərk çıxdı?. Heç narahat olmayın! Siz meyvələrin kifayət qədər tez yetişməsinə şərait yarada bilərsiniz. Cəmi bir neçə saat ərzində yaşıl qabıq saralacaq, sərt ətli hissə isə yumşalacaq. bu üsulu təqdim edir:. Bananlar üçün nə etmək lazımdır?. Bunun üçün bananların yanın
02.11.2025 301 Mask çip vurulan insanlara fövqəladə qabiliyyətlər vəd etdi
"Tesla" və "SpaceX"in rəhbəri, amerikalı milyarder İlon Mask özünün "Neuralink" şirkətinin çipindən istifadə edənlərin təkmilləşdirmələr əldə edə biləcəyini bildirib. -ın məlumatına görə, o, bu barədə "X" sosial şəbəkəsindəki hesabında paylaşım edib. Qeyd edə
02.11.2025 296 Aslanlar belə ondan uzaq durur - Planetin ən pis qoxulu heyvanı
Afrika savannalarında elə bir canlı yaşayır ki, o, hətta şirlərdən belə çəkinmir. Onun əsas silahı nə dişlər, nə də sürətdir. Bu heyvan kimyəvi silaha bənzədilən kəskin iy ilə özünü qoruyur. xəbər verir ki, söhbət zolaqlı skunsdan gedir. Kiçik ölçüsünə baxmayaraq, o, tədqiqatçılar arasında bir əfsanəy
26.10.2025 548 İlk insanların haradan gəldiyi məlum oldu - ARAŞDIRMA
Beynəlxalq antropoloqlar qrupu ilk insan köçünün indiki Cənubi Afrikanın sahillərindən başlamış ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, araşdırma "Transactions of the Royal Society of South Africa" (TRSSA) jurnalında dərc edilib. Məqalədə təxminən 70.00 il əvvəl kiçik insan qruplarını
02.11.2025 403 İnstaqramdan daha bir yenilik
İnstaqram istifadəçilərin qaçırdıqları və ya sonra yenidən baxmaq istədikləri çarxları tapmasını asanlaşdıracaq yeni funksiyanı işə salıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə sosial şəbəkənin rəhbəri Adam Mosseri məlumat verib. O bildirib ki, "baxış tarixçəsi" adlanan bu funksiy
28.10.2025 475 Çörəyi bu mətbəx əşyasına bükün – günlərlə təzə qalır!
Demək olar ki, hər evdə olan, amma çox tez boyatlayan çörəklər üçün mütəxəssislər sadə və effektivüsul təqdim ediblər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, çörəyi saxlamağın ən effektiv yolu "hava keçirdən mətbəx dəsmalı" istifadə etməkdir. Təmiz bir parçaya bükülən çörək artıq nəm
02.11.2025 359 
