Bananın Faydaları
Bananda hansı mineral və vitaminlər var? Bananın faydaları nələrdir?
Banan ağacı və meyvəsi
Banan rütubətli və tropik zonalarda bitən uzun ömürlü bir ağacın bəhrəsidir. Bütün dünyada çox sevilir və ana vətəni Cənub-şərqi Asiyadır. Bananın bir çox növü var. Rəngi sarı və qəhvəyi olan bananlar, 70 ilə 150 q arası çəkiyə malik və boyları 10cm ilə 23cm arasında olan bananlar var. Ən geniş yayılmış olanı, ölkəmizdə də idxal banan kimi satılan böyük sarı banandır. Demək olar ki, bütün market və meyvə satıcısı olan bir meyvədir.
Bananda hansı vitaminlər var?
Banan iqtisadi və dadlı bir meyvə olmaqla yanaşı bir çox mineral və vitamin də əhatə edir. Tərkibində A Vitamini, C Vitamini, B6 Vitamini, maqnezium və kalium var. Kalorisi yüksək bir meyvə olduğu üçün və bəzi tərkiblərdə qəbizliyə yol açdığı üçün pəhriz edərkən istehlak edilməsi təklif edilmir. Amma qəbizliyin qarşısını almaq üçün südlə birlikdə yeyə bilərsiz. Həmçinin banan karbohidrat böhranlarına də yaxşı gəlir.
Bananın faydaları nələrdir?
Amino turşu ehtiva edən digər ərzaqlara görə bananda yalnız xeyirli amin turşuları var, beləcə, allergik bir bədənə sahib olan şəxslər də banan yeyə. Bananda dəmir olduğu üçün qansızlığa yaxşı gəlir. Banan fruktoza, glukoz və sakroz enerji verir. İshalı kəsir. Bundan başqa dizenteriya (qanlı babasil) xəstəliyi olanlar üçün püre halına gətirilən və bir miqdar duz əlavə olunan banan, tam bir təbii dərmandır. Ballı, bananlı süd isə axşamdan qalma hallarında asan ayıltıcıdır.
Siqareti buraxmaq üçün banan yeyə bilərsiz. Çünki muzda olan A1 Vitamini, B6 Vitamini, B12 Vitamini, C Vitamini, maqnezium və kalium nikotinin bədəndən atılmasına yardımçı olur. Bununla yanaşı muzda olan təbii turşu, seratonin salgılanması-nı təmin edir. Yəni banan insanı xoşbəxt edir. Kalium həmçinin beyin funksiyalarının yaxşı işləməsini da təmin edir. Çətin günün səhərində, səhər yeməyinizi banan əlavə edərdiniz.
Şiddətli reql ağrısı üçün bananlı süd və ya bananlı bir şirin yeyə. Banan həmçinin ürək böhranı və iflic riskini də azaldır. Böyrək daşına yaxşı gəldiyi və sidik yollarını təmizlədiyi də məlumdur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Həm arıqladır, həm gözəlləşdirir
PP, E, D, K, C, B qrupu vitaminlərlə zəngin olan qarğıdalının bir çox faydası var. BİG.AZ xarici mediaya istinadən həmin faydaları təqdim edir:. 1. Tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir, mis kimi vacib mikroelementlər, çox faydalı əvəzsiz aminoturşular var. 2. Qarğıdalı orqanizmi şlaklardan
06.04.2026 624 Şam yeməyini bu saatda yeyən xəstəxananın yolunu unudur
Axşam yeməyində nə yediyiniz qədər, onu hansı saat aralığında istehlak etdiyiniz də böyük önəm daşıyır. Şam yeməyinin vaxtı qidaların bədənimizə göstərdiyi sağlamlıq təsirlərini müəyyən edir. Mütəxəssislər ideal saat aralıqlarını açıqlayıblar. xəbər verir ki, mütəxəssislər tərəfindən aparılan müstəqi
05.04.2026 305 Bu qidalar ürək üçün təhlükəlidir
Yüksək miqdarda ultra işlənmiş qida istehlakı ciddi ürək problemləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Nəticələr Amerika Kardiologiya Kollecinin İllik Elmi Toplantısında təqdim edilib. Araşdırmaya görə, gündə doqquz porsiyondan çox ultra işlənmiş qida qəbul edən şəxslərin ciddi ürək problemi yaşam
29.03.2026 329 Əllərdə keyimə və iynələnmə hansı xəstəliyin əlamətidir?
Əllərinizdə hiss etdiyiniz keyimə yorğunluq əlaməti yox, bədəninizin sizə verdiyi siqnal ola bilər. Ölkə.Az xəbər verir ki, bunu revmatoloq Kamilə Yusifova deyib. "Əgər sizdə barmaqlarda keyimə və iynələnmə hissi, gecələr artan ağrılar və əldə zəiflik varsa, əşyaları tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə
15.04.2026 1 Hansı şəxslərə idman etmək olmaz? - Həkimlər xəbərdarlıq edir
Mütəxəssislər bəzi hallarda fiziki aktivliyin sağlamlıq üçün riskli ola biləcəyini bildirir. Hipertoniya xəstəliyi nəzarətsiz olan şəxslərə ağır idman tövsiyə edilmir. Xüsusilə təzyiq kəskin yüksəldikdə məşq təhlükəli sayılır. xəbər verir ki, aşağıdakı hallarda idman məhdudlaşdırılmalıdır:. -ciddi ürək-dama
13.04.2026 531 Gündəlik rasionun 25 faizlik möcüzəsi: Depressiyadan qorunmağın ən asan yolu
Paxlalılar, dənli bitkilər və çərəzlərdən əldə edilən bitki mənşəli zülal qəbulunun 10% artırılması yetkin insanlarda depressiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. xəbər verir ki, bu nəticə "Nutrition Reviews" nəşrində dərc olunan elmi tədqiqatla öz təsdiqini tapıb. Araşdırma müəlliflər
12.04.2026 209 Məşqçilər 55 yaşdan sonra məcburi yerimə normasını açıqladı
Yaş irəlilədikcə hərəkət sadəcə sağlam görünüş üçün yox, gündəlik həyatda rahat və müstəqil qalmaq üçün vacib olur: stuldan qalxmaq nə qədər asan olur, pilləkənləri nə qədər inamla çıxmaq mümkündür və bədənin tarazlığı nə qədər qorunur - bütün bunlar yaşla birbaşa əlaqəlidir. Qaynarinfo NLC-ya istinadə
08.04.2026 534 Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır
Mikroplastiklərin insan həyatı üçün yaratdığı ciddi təhlükələr bir daha gündəmə gəlib. xəbər verir ki, araşdırmaya görə, tekstil boyalarından mətbəx ləvazimatlarına, uşaq oyuncaqlarından şəxsi qulluq vasitələrinə qədər bir çox gündəlik məhsul insan orqanizminə mikroplastik ötürür. Bildirilir ki, bu xırd
11.04.2026 255 Bu ucuz meyvə görün hansı xəstəliklərin dərmanı İMİŞ
Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq və xolesterolu aşağı salmaq üçün gündəlik pəhrizə bir meyvə daxil etmək vacibdir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, pakistanlı məşhur həkim Əmir Xan xurmanın damarları təmizlədiyini açıqlayıb. Həkim gün ərzində xurmanın 2-3 ədəd yeyilsə də, qan şəkəri səviyyəsin
29.03.2026 343 
