Bananın Faydaları

Bananda hansı mineral və vitaminlər var? Bananın faydaları nələrdir?

Banan ağacı və meyvəsi
Banan rütubətli və tropik zonalarda bitən uzun ömürlü bir ağacın bəhrəsidir. Bütün dünyada çox sevilir və ana vətəni Cənub-şərqi Asiyadır. Bananın bir çox növü var. Rəngi sarı və qəhvəyi olan bananlar, 70 ilə 150 q arası çəkiyə malik və boyları 10cm ilə 23cm arasında olan bananlar var. Ən geniş yayılmış olanı, ölkəmizdə də idxal banan kimi satılan böyük sarı banandır. Demək olar ki, bütün market və meyvə satıcısı olan bir meyvədir.

Bananda hansı vitaminlər var?
Banan iqtisadi və dadlı bir meyvə olmaqla yanaşı bir çox mineral və vitamin də əhatə edir. Tərkibində A Vitamini, C Vitamini, B6 Vitamini, maqnezium və kalium var. Kalorisi yüksək bir meyvə olduğu üçün və bəzi tərkiblərdə qəbizliyə yol açdığı üçün pəhriz edərkən istehlak edilməsi təklif edilmir. Amma qəbizliyin qarşısını almaq üçün südlə birlikdə yeyə bilərsiz. Həmçinin banan karbohidrat böhranlarına də yaxşı gəlir.

Bananın faydaları nələrdir?
Amino turşu ehtiva edən digər ərzaqlara görə bananda yalnız xeyirli amin turşuları var, beləcə, allergik bir bədənə sahib olan şəxslər də banan yeyə. Bananda dəmir olduğu üçün qansızlığa yaxşı gəlir. Banan fruktoza, glukoz və sakroz enerji verir. İshalı kəsir. Bundan başqa dizenteriya (qanlı babasil) xəstəliyi olanlar üçün püre halına gətirilən və bir miqdar duz əlavə olunan banan, tam bir təbii dərmandır. Ballı, bananlı süd isə axşamdan qalma hallarında asan ayıltıcıdır.

Siqareti buraxmaq üçün banan yeyə bilərsiz. Çünki muzda olan A1 Vitamini, B6 Vitamini, B12 Vitamini, C Vitamini, maqnezium və kalium nikotinin bədəndən atılmasına yardımçı olur. Bununla yanaşı muzda olan təbii turşu, seratonin salgılanması-nı təmin edir. Yəni banan insanı xoşbəxt edir. Kalium həmçinin beyin funksiyalarının yaxşı işləməsini da təmin edir. Çətin günün səhərində, səhər yeməyinizi banan əlavə edərdiniz.

Şiddətli reql ağrısı üçün bananlı süd və ya bananlı bir şirin yeyə. Banan həmçinin ürək böhranı və iflic riskini də azaldır. Böyrək daşına yaxşı gəldiyi və sidik yollarını təmizlədiyi də məlumdur.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin