Sağlam qocalmanın sirri: Psixoloqlar gen və intizam mifini təkzib edir
İnsanların sağlam və aktiv şəkildə qocalmasının əsas səbəbi nə genetik faktorlar, nə də sərt intizamdır. Psixoloqların fikrincə, bu prosesdə həlledici rol oynayan amil daha dərin - insanın daxili motivasiyası və həyat tərzidir.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Space Daily" nəşri yazır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam qocalan insanları gördükdə çoxları bunu "yaxşı genlər" və ya "şans"la izah edir. Lakin "Immunity and Ageing" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, insan ömrünün uzunluğundakı fərqlərin cəmi 25%-i genetika ilə bağlıdır. Qalan 75% isə insanın həyat boyu etdiyi seçimlərdən asılıdır.
Alimlər qeyd edir ki, insanların öz sağlamlıqlarının onlardan asılı olmadığını düşünməsi daha rahatdır. Halbuki yaşlanmanın keyfiyyəti birbaşa gündəlik davranışlarla əlaqəlidir.
Məqalədə fiziki aktivliyə motivasiya mövzusu da xüsusi vurğulanır. Bildirilir ki, bir çox insan idmana əsasən xarici görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün başlayır. Lakin bu cür motivasiya uzunmüddətli deyil və tez tükənir.
Psixoloqların fikrincə, uzun illər aktiv qalan insanlar bunu məcburiyyətdən deyil, daxili istəkdən edirlər. Onlar fiziki fəaliyyəti cəza kimi deyil, həyatlarının təbii hissəsi kimi qəbul edirlər. Əksinə, günahkarlıq, utanc və ya sosial təzyiq kimi "introjektiv" motivasiya ilə edilən məşqlər psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Ekspertlər vurğulayır ki, intizam çox vaxt davamlı resurs deyil - həyatdakı çətinliklər, stress və yorğunluq onu zəiflədə bilər. Lakin mənalı və dəyərli hesab edilən fəaliyyətlər daha dayanıqlı olur.
Nəticə olaraq, sağlam qocalmanın əsasında bədənə münasibətin dəyişməsi dayanır. Bu yanaşmaya görə, bədən sadəcə görünüş üçün deyil, aktiv həyat üçün vasitə kimi qəbul edilir. Məhz bu düşüncə tərzi insanlara uzun illər fiziki aktivliyi qorumağa imkan verir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşHər gün ağ çörək yesəniz, bədəninizə nə baş verər?
Əgər siz hər gün ağ çörək yemək istəyi hiss edirsinizsə, bu vərdişin sağlamlığa təsiri ilə maraqlana bilərsiniz. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Real Simple" yazır. Nəşr qeyd edir ki, bir çox insan onun zərərli olduğu barədə fikirlərə baxmayaraq hər gün ağ çörək istehlak edir. Digər bi
20.04.2026 601 Səhər halsız oyananların NƏZƏRİNƏ - Ciddi xəstəliklərin əlamətidir
Səhərlər kifayət qədər yuxu alınmasına baxmayaraq halsız, ağrılı və yorğun oyanmaq yalnız yuxusuzluqla əlaqəli olmaya bilər. xəbər verir ki, bu hal xüsusilə iltihabi revmatik xəstəliklər başda olmaqla bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinin ilkin əlaməti kimi ortaya çıxa bilər. Gün ərzində artan yorğunluq
26.04.2026 220 3 möcüzə üçün bunu yeyin
Soyuq havada xəstəlik ehtimalı daha çox olduğundan süfrənizdə daim immuniteti gücləndirən qidalar, meyvələr olmalıdır. Mövsüm dəyişikliyi ilə insanların immunitetə daha çox ehtiyacı var. BİG.AZ xəbər verir ki, belə meyvələrdən biri də heyvadır. A, B, C vitaminləri və potaşla zəngin olan heyva xərçəng
13.04.2026 668 Bu tərəvəz əsl möcüzədir!
Qulançar sağlam qidalanmada xüsusi yer tutan ən faydalı tərəvəzlərdən biri hesab olunur və bir çox xəstəliklərin profilaktikasında tövsiyə edilir. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, bu tərəvəz A vitamini ilə zəngindir ki, gözlərin, dərinin və immun sisteminin qorunmasına kömək edir. Eyni zamanda
25.04.2026 273 Hər gün niyə çay içməliyik? - Diyetoloqlar 5 səbəb açıqladı
Hər gün içilən bir fincan çay yalnız sakitləşdirici bir ritualla məhdudlaşmır, həm də bədəni nəmləndirməklə yanaşı, sağlamlığa daha geniş təsir göstərə bilər. Qaynarinfo "Real Simple" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, diyetoloqlar çayın gündəlik istifadəsinin sağlamlığa 5 əsas faydasını açıqlayıb
27.04.2026 371 Çiyələyin min dərdə dərman xeyri
Mövsümün ən çox rast gəlinən meyvəsi çiyələkdir. Küçədə, mağazada hər addımda qarşımıza çıxan çiyələk həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Tərkibində bol vitamin və antioksidantlar olduğu üçün orqanizmin müxtəlif funksiyalarını dəstəkləyir. Ölkə.az xəbər verir ki, çiyələyi
10.04.2026 667 Yaxın dostları olmayan insanlar şəxslər asossial deyil - Səbəb daha dərindir
Yaxın dostları və romantik partnyoru olmayan yetkin insanların mütləq şəkildə asossial və ya ünsiyyətdə xoşagəlməz olduğu düşünülməməlidir. Çox vaxt bunun səbəbi uşaqlıqdan formalaşan psixoloji özünümüdafiə mexanizmidir. Bu mexanizm insanın sosial kontaktları minimuma endirərək daxili rahatlığını qorumağ
15.04.2026 650 Həzmi yaxşılaşdıran ən sadə üsul - axşam edin
Həzmlə bağlı problemləri azaltmaq üçün axşam yeməyinin sonunda sadə bir vərdiş çox faydalı ola bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Oskar Urtado "El Economista" nəşrinə açıqlamasında deyib. Onun sözlərinə görə, mədə-bağırsaq problemi olan insanlar axşam yeməyindən sonra darçınl
15.04.2026 737 Maksimum lif verən 1 nömrəli səhər yeməyini açıqlandı
Yulafdan əlavə, liflə zəngin və asan hazırlanan başqa bir səhər yeməyi də var - çia toxumu pudinqi. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "EatingWell" platformasında qeyd edilir. Qeyd olunur ki, bu yemək yalnız bir neçə inqrediyentdən ibarətdir və onun dadını şəxsi zövqə uyğun dəyişmək mümkündür
27.04.2026 464 
