D vitamini çatışmazlığı cilddə hansı fəsadlar yaradır?
Dərinin nəm balansını qorumaqda vacib rol oynayan D vitamini kifayət qədər olmadıqda, cildinizdə müxtəlif problemlər yarana bilər.
BiG.AZ xəbər verir ki, "Nutrients" jurnalında dərc olunmuş araşdırmaya görə, D vitamini çatışmazlığı dərinin nəm səviyyəsini azalda bilər. Xüsusilə serum D3 səviyyəsi dərinin üst qatındakı nəm miqdarına birbaşa təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, quru dəri həmişə pul-pul görünmür; bəzən üzdə gərginlik hissi, qızarıqlıq və hətta artıq yağlanma da dəridəki nəm çatışmazlığının nəticəsi ola bilər.
Mütəxəssislər izah edirlər ki, dərinin ehtiyacı olan nəm təmin olunmadıqda, bədən dərini qorumaq üçün artıq yağ istehsal edə bilər. Bu isə əksinə, yağlı görünən, amma əslində quru dərinin əlaməti olan vəziyyət yaradır.
Hər kəsin dərisi fərqli olduğundan, doğru nəmləndirici məhsulu tapmaq hər zaman asan olmur. Bir çox üsul sınanmasına baxmayaraq, dəridəki quru problemləri davam edirsə, D vitaminini yoxlatmaq tövsiyə olunur.
D vitamini yalnız immunitet və sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də dəri üçün vacibdir.
D vitamini həm antienflamatuar, həm də antioksidant xüsusiyyətlər göstərərək dərini qoruyur və tiroid hormonlarının tənzimlənməsinə kömək edir. Tiroid hormonları isə saç, dırnaq və dərinin sağlamlığında əsas rol oynayır.
Dermatoloq və saç baxımı mütəxəssisi Dr. Raechele Cochran Gathers bildirib ki, D vitamini saç follikulları üçün vacibdir və saçın uzanmasına təsir göstərir. Bu vitamin saç follikullarının formalaşması və mövcudluğunu davam etdirməsi üçün lazımdır.
D vitamini səviyyənizin kifayət qədər olub-olmadığını öyrənmək üçün qan testi tövsiyə olunur. 25(OH)D testi ilə D vitamini səviyyəsi ölçülür. İdeal səviyyə 50 ng/ml hesab olunur; 30 ng/ml-dən aşağı olduqda isə çatışmazlıq mövcuddur.
Günəş işığı və qida əlavələri olmadan bu səviyyəyə çatmaq çətindir. Mütəxəssislər qan nəticələrinə əsaslanaraq həkim məsləhəti ilə D vitamini əlavəsi qəbul etməyi tövsiyə edir. Kifayət qədər D vitamini qəbul etmək dəridəki quruluğu və digər problemləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.(qaynarinfo)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Uşaqların xoşladığı bu qida ürəyin bir nömrəli dərmanı imiş
"Popkornun istehlakı həzmi yaxşılaşdırır və təhlükəli xəstəliklərin profilaktikasına kömək edir". xəbər verir ki, bu sözləri qidalanma mütəxəssisi və dietoloq Tim Spektor "Daily Mirror" nəşrinə bildirib. Ekspert əlavə edib ki, popkornun faydası onun yüksək lif (sellüloza) tərkib
20.03.2026 567 Arıqlamaq üçün qəhvə nə vaxt içilməlidir? - Gözlənilməz cavab
Məlum olub ki, qəhvə içdiyiniz vaxt arıqlama prosesinə təsir göstərə bilər. Lakin bunun üçün vaxtın düzgün seçilməsi vacibdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qəhvə və onun tərkibindəki maddələr aşağıdakı yollarla çəkinin azalmasına və ya saxlanmasına kömək edə bilər:. Orqanizmdə ümumi yağın azalması: Həftəd
31.03.2026 588 Beyin sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 7 əsas məhsul
Diyetoloqlar beynin qidalanmasını təmin edən və yaşlılıq dövründə kognitiv sağlamlığı qorumağa kömək edən sadə, gündəlik məhsulları açıqlayıb. Beyin sağlamlığını uzunmüddətli qorumaq istəyirsinizsə, qidalanma həlledici rol oynayır. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Marthastewart" nəşr
21.03.2026 449 10 min addım gəzmək məcburi deyil - Sağlamlıq üçün əslində nə vacibdir?
Gündəlik fiziki aktivlik uzun və sağlam həyatın vacib şərtidir. Lakin alimlərin müəyyən etdiyinə görə, geniş yayılmış "gündə 10 min addım" qaydası o qədər də mütləq deyil. Müasir tədqiqatlar göstərir ki, daha vacib amillər hərəkətin intensivliyi və həftə ərzində ümumi aktivlik müddətidir. Qaynarinf
09.04.2026 1 Gülüş ömrü necə uzadır? - Həkimin izahı
Uzunmüddətli şənlik və gülüşün orqanizm üçün həqiqətən faydalı olduğu bildirilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə -ya Rusiya Sığorta Evi VSK-nın Rəqəmsal Klinikasının terapevti Marianna Mazra məlumat verib. Həkim qeyd edib ki, elmi baxımdan gülüş mürəkkəb neyrofizioloji reaksiyadır və bu zaman əsa
01.04.2026 483 Evlənmək istəyənlərdə ən çox hansı xəstəliklər aşkarlanır?
Azərbaycanda 2025-2026-cı illər üzrə nikah öncəsi müayinələr və prenatal diaqnostika göstəriciləri məlum olub. BİG.AZ -a istinadən məlumatlna görə, Səhiyyə Nazirliyi Milli Hematologiya və Transfuziologiya Mərkəzindən bildirilib ki, 2025-ci il ərzində nikah öncəsi müayinələrdən ümumilikdə 100 761 nəfə
21.03.2026 409 Hər gün nə qədər su içmək lazımdır? - Alimlər real normanı açıqladı
Tez-tez eşidirik ki, gün ərzində ən azı 8 stəkan su içmək lazımdır. Lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, bir çox insan üçün bu miqdar artıq ola bilər. Qaynarinfo "Kiskegyed" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, Şotlandiyanın Aberdin Universitetinin tədqiqatçılarına görə, insanların suya olan ehtiyac
01.04.2026 640 Ürək dayanmasının erkən əlamətləri - bir gün əvvəl nə hiss edirsiniz?
Həkimlər ürək dayanması təhlükəsini əvvəlcədən siqnal verə biləcək dörd əlamət müəyyən ediblər. Ürək dayanması həmişə qəfil və xəbərdarlıq edilmədən baş vermir. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, araşdırmalar göstərir ki, bəzi xəstələr kritik hadisədən bir neçə saat və ya hətta gün əvvəl bi
05.04.2026 403 Hansı dırnaq dəyişiklikləri xəstəliklərə işarə edir
Dırnaqların rəngində, formasında və ya strukturunda baş verən dəyişikliklər təkcə kosmetik problem deyil, həm də orqanizmdə ciddi pozuntuların siqnalı ola bilər. xəbər verir ki, dırnaqların görünüşü insanın sağlamlıq vəziyyəti haqqında düşündüyümüzdən daha çox məlumat verə bilər. Həkimlər diaqnostik
05.04.2026 594 
