5 dəqiqəlik yuxu sağlamlıq üçün faydalıdır
Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar.
Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanından istifadə etmək məqsədəuyğundur. İdeal variant kimi gündüz yuxusu zamanı da yuxu gigiyenası qaydalarına əməl olunmalı, qaranlıq və səssiz mühitdə dincəlmək təmin edilməlidir.
Bununla belə, uyğun şərait mövcud olmadıqda belə, kresloda edilən beş dəqiqəlik qısa mürgü orqanizmin bərpasına müsbət təsir göstərir. Somnoloqlar qeyd edib ki, qeyri-ideal mühitdə yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün qulaq tıxacları və yuxu maskasından istifadə tövsiyə olunur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Elmdə sıçrayış: Parkinsona qarşı inqilabi dərman təsdiqləndi
Parkinson xəstəliyinin müalicəsi üçün induksiya edilmiş plyuripotent kök hüceyrələri (iPS hüceyrələri) əsasında hazırlanmış dərman Yaponiyada qismən təsdiqlənib. bildirir ki, bu barədə Kioto Universitetinin iPS Hüceyrə Tədqiqatları və Tətbiqi İnstitutundan məlumat verilib. "Bu, irəliyə doğru böyü
22.02.2026 399 Sağlamlıq üçün gizli bomba: Alkoqol və dərman bir arada
Alkoqol və dərmanların eyni vaxtda qəbulu sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. xəbər verir ki, bu barədə "Alkomed" klinikasının narkologiya şöbəsinin müdiri Andrey Tyurin " "ya açıqlamasında bildirib. Onun sözlərinə görə, spirtli içkilərlə birlikdə qəbul edilən dərmanlar qaraciyər
01.03.2026 279 Canan Karataydan iftar və imsakla bağlı vacib tövsiyələr
Ramazan ayında dəyişən qidalanma vərdişləri ilə bədəndə şişkinlik, qaz və yorğunluq problemləri yaranır. Ölkə.Az xəbər verir ki, türkiyəli daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis Canan Karatay bu mövzuda bir sıra tövsiyələr verib. Qablaşdırılmış qidaları və şəkərli içkiləri "qara" siyahıya daxi
20.02.2026 548 "Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Tez-tez təkrarlanan soyuqdəymənin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb. "Deia" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ispaniyalı həkim David Callejo diş fırçasının infeksiyaların yenidən qayıtmasına səbəb ola biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə, soyuqdəymə, ishal və ya ağız boşluğu infeksiyası zaman
22.02.2026 340 İnsan bu yaşdan etibarən qocalmağa başlayır
Rusiyanın Federal Tibbi-Bioloji Agentliyindən (FTXA) bildirilib ki, insan orqanizmində qocalma prosesi 25 yaşdan başlayır. xəbər verir ki, bu barədə qurum rəhbərinin birinci müavini Tatyana Yakovleva forumda çıxışı zamanı danışıb. "Doğrudan da, istəsək də, istəməsək də qocalma 25 yaşdan başlayır"
25.02.2026 643 Sahurda düzgün qidalanmanın sirri: balanslı boşqab
Ramazanda sahurda edilən sadə qidalanma səhvləri gün ərzində qan şəkəri dalğalanmalarına, halsızlığa, diqqət pozulmasına və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə tək tip və balanssız yeməklər uzun saatlar davam edən orucu daha da çətinləşdirir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri sahurd
04.03.2026 97 Dəri üçün vitaminlər: Dermatoloq hansını məsləhət görür?
Ümumiyyətlə düzgün qidalanma böyük rol oynasa da, C vitamini və E vitamini sağlam, elastik dəri üçün əsas rol oynayır. Ancaq dəri qocaldıqda, hansının daha faydalı olduğu hər kəsə aydın olmur. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatingwell" nəşri dermatoloqun fikirlərini işıqlandırıb. C vitamini dərini
02.03.2026 373 Sağlam qidalanmada dondurulmuş məhsullar nə qədər effektivdir? - AÇIQLAMA
Dondurulmuş qidalar gündəlik qidalanmada rahatlıq təqdim etsə də, onlar təzə məhsulların tam əvəzini vermir. Nutrisional baxımdan dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər vitamin və minerallarını qoruyur, lakin hazır, işlənmiş və qatqılı dondurulmuş yeməklərdə yüksək duz, şəkər və konservantlar ola bilər. xəbə
28.02.2026 189 Ağ çörəyin hansı faydaları var?
"Ağ çörək pəhrizdən tamamilə çıxarılmamalıdır. Bu qida məhsulunun tərkibində B qrup vitaminləri, minerallar, zülallar və karbohidratlar mövcuddur. Bu isə orqanizmin, xüsusilə uşaqların, yeniyetmələrin və aktiv həyat tərzi sürən insanların enerji ehtiyacını ödəmək üçün vacibdir". xəbər veri
22.02.2026 455 
