Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib məqam
"Qış dövründə kişi sağlamlığı üçün kiçik çanaq nahiyəsinin soyuması, fiziki aktivliyin azalması, yüksək kalorili qidalanma və D vitamini çatışmazlığı risk yaradır".
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə "İzvestiya" nəşrinə "SM-Klinika" Reproduktiv Sağlamlıq Mərkəzinin həkim-uroloq-androloqu Artur Boqatıryev məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, soyuq mövsümdə soyuqlamaq kifayət qədər asandır, lakin kişilər üçün xüsusi təhlükə məhz kiçik çanaq nahiyəsinin soyumasıdır:
"Şaxtada uzun müddət qalmaq, xüsusilə də kifayət qədər isti geyim olmadıqda, sidik-cinsiyyət sistemində iltihabi proseslərə - sistit, uretrit və prostatitə səbəb ola bilər", - deyə Boqatıryev qeyd edib.
Həkim bildirib ki, digər mühüm amil fiziki aktivliyin azalmasıdır. Qısa gündüz saatları və soyuq hava kişilərin daha çox qapalı məkanda vaxt keçirməsinə səbəb olur. Hərəkətsizlik balanssız qidalanma ilə birlikdə kiçik çanaq orqanlarında qanın durğunluğuna gətirib çıxarır ki, bu da prostat vəzinin qan təchizatını pisləşdirə bilər.
Bundan əlavə, uroloq vurğulayıb ki, soyuq mövsümdə bir çox insan daha kalorili, yağlı və şirin qidalar qəbul etməyə başlayır. Lakin lif və vitamin çatışmazlığı fonunda bu, çəki artımına və ümumi sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Bu amillər isə kişi reproduktiv sisteminə mənfi təsir göstərir.
"Qış aylarında bir çox proseslərin, o cümlədən cinsi sistemin fəaliyyətinin tənzimlənməsində iştirak edən D vitamini çatışmazlığı riski artır. Əlavələrin qəbulu məsələsi mütləq həkimlə məsləhətləşərək həll olunmalıdır, çünki özbaşına qəbul təhlükəli ola bilər", - deyə ekspert əlavə edib.
Boqatıryev sonda qeyd edib ki, isti geyim, müntəzəm hərəkət, balanslı qidalanma, zərərli vərdişlərdən imtina və vaxtında diaqnostika kişi sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır:
"Profilaktika hər zaman artıq inkişaf etmiş xəstəliklərin müalicəsindən daha effektivdir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Gülüş ömrü necə uzadır? - Həkimin izahı
Uzunmüddətli şənlik və gülüşün orqanizm üçün həqiqətən faydalı olduğu bildirilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə -ya Rusiya Sığorta Evi VSK-nın Rəqəmsal Klinikasının terapevti Marianna Mazra məlumat verib. Həkim qeyd edib ki, elmi baxımdan gülüş mürəkkəb neyrofizioloji reaksiyadır və bu zaman əsa
01.04.2026 522 Qoz, yoxsa badam: Hansı beyin üçün daha faydalıdır?
İnsanın qidalanması orqanizmin bütün funksiyalarına, o cümlədən beyin fəaliyyətinə birbaşa təsir edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, idrak qabiliyyətini və yaddaşı gücləndirmək istəyənlər qida rasionunda qoz-fındıq məhsullarına xüsusi yer ayırmalıdır. Qaynarinfo-nun "Prevention" nəşrinə istinadə
03.04.2026 728 Bu 3 əlamətdən 2-si varsa, mütləq həkimə gedin
Normalda sidikdə olan köpüklər susuzluqdan yarana bilər və qısa müddətdə yox olur. Lakin böyrək filtrləri zədələndikdə zülal sidiyə qarışır (proteinuriya) və bu, daha qalıcı, qatı köpük yaradır. xəbər verir ki, bu 3 göstəricidən ən azı 2-si varsa, dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır. Köpüklər çox kiçik
12.04.2026 327 Nə ayran, nə də süd: İçən həmin dəqiqə yuxuya gedir
Qidalanma mütəxəssisləri və dietoloqlar yuxu pozğunluğu olan şəxslər üçün melatonin və apigenin tərkibli içkilərin yuxu dövrünü tənzimləməkdə kritik rol oynadığını bildiriblər. Aparılan araşdırmalar nəticəsində vişnə şirəsinin təbii melatonin mənbəyi olduğu, çobanyastığı çayının isə sinir sistemini sakitləşdiric
04.04.2026 417 Hər gün ağ çörək yesəniz, bədəninizə nə baş verər?
Əgər siz hər gün ağ çörək yemək istəyi hiss edirsinizsə, bu vərdişin sağlamlığa təsiri ilə maraqlana bilərsiniz. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Real Simple" yazır. Nəşr qeyd edir ki, bir çox insan onun zərərli olduğu barədə fikirlərə baxmayaraq hər gün ağ çörək istehlak edir. Digər bi
20.04.2026 443 Çiçəkləmə mövsümündə gözləriniz risk altındadır - Həkim səbəbləri açıqladı
"Çiçəkləmə dövründə göz xəstəlikləri daha da şiddətlənir". xəbər verir ki, bu barədə oftalmoloq Aygül Otxozoriya "İzvestiya" nəşrinə müsahibəsində bildirib. Mütəxəssisin fikrincə, yaz aylarında gözlərdə iltihabi xəstəliklərin yaranma ehtimalı artır. Bu fəsildə hava şəraiti və mövsüm
19.04.2026 232 Yatmazdan əvvəlki bu vərdiş ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər (TƏDQİQAT)
Yatmazdan əvvəl dişləri fırçalamamaq kiçik məsələ kimi görünə bilər, lakin araşdırmalar göstərir ki, bu, yalnız diş sağlamlığına deyil, ümumi sağlamlığa da təsir edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "EatingWell" nəşri məlumat yayıb. Nəşrin yazdığına görə, "European Heart Journal"
06.04.2026 734 Məşqçilər 55 yaşdan sonra məcburi yerimə normasını açıqladı
Yaş irəlilədikcə hərəkət sadəcə sağlam görünüş üçün yox, gündəlik həyatda rahat və müstəqil qalmaq üçün vacib olur: stuldan qalxmaq nə qədər asan olur, pilləkənləri nə qədər inamla çıxmaq mümkündür və bədənin tarazlığı nə qədər qorunur - bütün bunlar yaşla birbaşa əlaqəlidir. Qaynarinfo NLC-ya istinadə
08.04.2026 567 Arıqlamaq üçün qəhvə nə vaxt içilməlidir? - Gözlənilməz cavab
Məlum olub ki, qəhvə içdiyiniz vaxt arıqlama prosesinə təsir göstərə bilər. Lakin bunun üçün vaxtın düzgün seçilməsi vacibdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qəhvə və onun tərkibindəki maddələr aşağıdakı yollarla çəkinin azalmasına və ya saxlanmasına kömək edə bilər:. Orqanizmdə ümumi yağın azalması: Həftəd
31.03.2026 650 
