"Uşaqlıq travmalarından qurtulmaq uzunmüddətli, amma mümkün bir prosesdir" - Psixoloq

"Uşaqlıq travmalarından qurtulmaq uzunmüddətli, amma mümkün bir prosesdir" - PsixoloqUşaqlıq dövründə yaşanan emosional və psixoloji travmalar insanın gələcək həyatına, münasibətlərinə və özünə inamına ciddi təsir göstərə bilər. Travmaların nəticəsi bəzən illər sonra yetkinlik dövründə qorxu, güvən problemi və ya depressiya şəklində üzə çıxır.

Klinik psixoloq Aytəkin Əliyeva BiG.AZ-a bildirib ki, uşaqlıq travmalarından qurtulmaq uzunmüddətli, amma mümkün bir prosesdir:

"İlk addım travmanı inkar etməməkdir. İnsan başına gələn hadisəni qəbul etməli, "bu mənim başıma gəlməyib" kimi müdafiə mexanizmlərindən uzaq durmalıdır. Hissləri tanımaq və ifadə etmək şəfa prosesinin əsas hissəsidir.

Bəzən insanlar travmanı unutmaqla ondan xilas ola biləcəklərini düşünürlər, lakin bu, əks təsir yaradır. Basdırılmış xatirələr və emosiyalar sonradan panik atak, narahatlıq və ya emosional bağlanma çətinlikləri kimi geri dönür. Ona görə mütəxəssis dəstəyi ilə emosional işlənmə aparılmalıdır.

Mütəxəssis uşaqlıq travmalarından azad olmaq üçün psixoterapiya, xüsusilə EMDR (göz hərəkətləri ilə desensitizasiya) və koqnitiv-davranış terapiyası travmalarla işləmədə effektiv sayılır. Keçmişdə yaşanan hissləri yazmaq daxili gərginliyi azaldır. Bədənlə əlaqə qurmaq – nəfəs məşqləri, yoqa və meditasiya travmanın bədəndə yaratdığı gərginliyi azaltmağa kömək edir. Dəstək mühiti yaxınlarla paylaşmaq və anlayışla qarşılanmaq şəfa prosesini sürətləndirir.

Uşaqlıq travmalarını işləmədən xoşbəxt və balanslı həyat qurmaq çətindir. Keçmişi dəyişmək mümkün deyil, amma onu qəbul edib mənasını başa düşmək mümkündür. Həmin anda yaşanan ağrını sağaltmaq insanın gələcəyini azad edir".


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 556   Tarix: 17 oktyabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

ABŞ tezliklə BMT-yə milyardlarla dollarlıq borcunun ilkin ödənişini edəcək

ABŞ tezliklə Birləşmiş Millətlər Təşkilatına milyardlarla dollarlıq borcunun ilkin ödənişini edəcək. "Report" xəbər verir ki, bunu ABŞ-nin BMT-dəki səfiri Mayk Uolts "Reuters" agentliyinə açıqlamasında deyib. Onun sözlərinə görə, təşkilatda islahatların davam etdirilməsi vacibdir

08.02.2026 208
.

Rusiya Ukraynada iki yaşayış məntəqəsini nəzarətə götürdü

Rusiya ordusu Ukraynada iki yaşayış məntəqəsini nəzarətə götürüb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb. Məlumata görə, Rusiya Silahlı Qüvvələri Xarkov vilayətinin Qluşkovka və Sumı vilayətinin Sidorovka yaşayış məntəqələrini nəzarətə götürüb

08.02.2026 300
.

Vətən müharibəsi iştirakçısı vəfat etdi - Foto

Vətən müharibəsi iştirakçısı Əli Məmmədzadə vəfat edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, 24 yaşlı qazi səhhətindəki problemlər səbəbindən dünyasını dəyişib. Əslən Lənkərandan olan Ə.Məmmədzadə paytaxtın Suraxanı rayonunda yaşayıb. Yaxınları bildiriblər ki, o, Kəlbəcər istiqamətində xidmət keçi

11:31 114
.

Rusiyada morqda dəhşətli hadisə: Mərhumların bədən hissələri satılıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində yerləşən xəstəxana morqundan bioloji materialların kommersiya şirkətlərinə təcrübələr üçün qanunsuz şəkildə satılması ilə bağlı sxem hüquq-mühafizə orqanları tərəfindən ifşa edilib. "İnterfax"a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Daxili İşlər Nazirliyini

08.02.2026 351
.

"Crocus City Hall"dakı terror aktı üzrə məhkəmədə gizli şahidin ifadəsi dinlənildi

Rusiyada "Crocus City Hall" törədilmiş terror aktı ilə bağlı keçirilən məhkəmədə dinləmələr zamanı adı açıqlanmayan şahidin ifadəsi oxunub. xəbər verir ki, bu barədə TASS-a məhkəmə iştirakçılarından biri bildirib. Müttəhimlər kürsüsündə oturan 19 təqsirləndirilən şəxsin hamısı Rusiyada terrorç

08.02.2026 233
.

Avropa yenidən silahlanmalıdır - İsveç Baş Qərargah rəisi

Avropanın öz nüvə önləyici vasitəsinə ehtiyacı var. Bu fikri İsveç Silahlı Qüvvələrinin Baş Komandanı Mikael Klaesson Sveriges Radioya verdiyi müsahibədə səsləndirib və qitənin yenidən silahlanmasının zəruri olduğunu etiraf edib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Klaesson Avropa üçün nüvə çəkindirm

11:32 76
.

Yeni doğulmuş körpəsini küçə tualetinin quyusuna ATDI

Ukraynanın İşğal altındakı qondarma "LNR" ərazisində baş verən daha bir insanlıq dramı cəmiyyətdə ciddi rezonans doğurub. Qondarma "LNR" ərazisində 21 yaşlı qadın yeni doğulmuş körpəsini küçə tualetinin quyusuna atıb. Məlumata görə, körpə təsadüfi yoldan keçən şəxs tərəfindən möcüz

08.02.2026 406
.

ABŞ-də Vensi öldürməklə hədələyən şəxs həbs edilib

ABŞ təhlükəsizlik orqanları vitse-prezident Cey Di Vensi ölümlə təhdid edən bir nəfəri həbs ediblər. xəbər verir ki, məlumatı "USA Today" ABŞ Ədliyyə Nazirliyinə istinadən yayıb. Qeyd olunub ki, Ohayo ştatından olan 33 yaşlı Şennon Matre yanvar ayında ştata səfər edərkən Vensi öldürməklə hədələyib

08.02.2026 206
.

Oğlu əsgərlikdən qayıtdı

Müğənni Nurlan Əzizbəyli oğluna qovuşub. Axşam.az xəbər verir ki, sənətçi övladının əsgərlikdən qayıtdığını bildirib. "Canım oğlum, xoş gəldin. Qovuşdurana şükür" deyə, ifaçı paylaşımında yazıb. Qeyd edək ki, N.Əzizbəylinin 2 övladı var

10:35 144
.

TOP MP3