Gündə nə qədər gilas yemək olar? - Mövsüm meyvəsinin inanılmaz faydaları

Gündə nə qədər gilas yemək olar? - Mövsüm meyvəsinin inanılmaz faydalarıGilasların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər və üzvi turşular var ki, bu da çəkiyə, mədə-bağırsaq traktının vəziyyətinə və bir sıra xroniki xəstəliklərin gedişatına təsir edə bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, bunu "Moskva 24"ə dietoloq və terapevt Natalya Lazurenko deyib.

Onun sözlərinə görə, ümumiyyətlə, meyvələrin tərkibindəki sadə şəkərlər hüceyrələrə enerji verir və onların aktivləşməsinə kömək edir.

"Lakin albalı şirin və şirəli olur və xüsusilə mövsümdə az adam 20 dənəsini yeyib dayanır. Onlardan çox istehlak edilərsə, orqanizm həddən artıq doyur və daxil olmuş sadə karbohidratların öhdəsindən gəlmək çətinləşir", - deyə həkim bildirib.

"Həzm olunmazsa, piy toxumasına gedirlər, bu da artıq çəkiyə səbəb olur", - həkim əlavə edib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, gün ərzində qanda qlükoza səviyyəsinə nəzarət edən və ya şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrin albalı ilə çox diqqətli olması vacibdir:

"Orqanizmdə heç bir problem yoxdursa, qlükoza yağ hüceyrələrinə düşməməsi üçün 300 qrama qədər yemək icazə verilir, əsasən günortadan sonra və ya səhər saatlarında qəbul edilməsi məsləhətdir.

Səhhətinizdə problem varsa, albalıdan imtina etməməlisiniz, çünki bədənin müxtəlif vitamin və mikroelementlərə ehtiyacı var. Eyni zamanda, mövsümi giləmeyvə istehlakı üçün fərdi plan tərtib edəcək bir həkimə müraciət etmək vacibdir".


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1012   Tarix: 27 may 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gecə saat 3-də oyanmağın gözlənilməz səbəbi

Klinik psixoloq Maykl C. Breus bildirib ki, bir çox insanın gecə saat 2-3 radələrində oyanmasının səbəbi xarici amillər deyil, bədənin biologiyası ilə bağlıdır. Ölkə.az xəbər verir ki, o, bu barədə "Daily Mirror" nəşrinə müsahibəsində danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, axşam saatlarınd

08.04.2026 604
.

Yuxusuzluğa səbəb ola biləcək 5 təhlükəli xəstəlik

Demensiya da daxil olmaqla idrak pozğunluğunun səbəb olduğu beyin xəstəlikləri xroniki yuxu çatışmazlığının nəticəsi ola bilər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bu qənaətə ABŞ-ın Pensilvaniya Universitetinin Tibb Kollecinin alimləri gəliblər. Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxusuzluq və gec

22.03.2026 741
.

Arıqlamaq üçün qəhvə nə vaxt içilməlidir? - Gözlənilməz cavab

Məlum olub ki, qəhvə içdiyiniz vaxt arıqlama prosesinə təsir göstərə bilər. Lakin bunun üçün vaxtın düzgün seçilməsi vacibdir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qəhvə və onun tərkibindəki maddələr aşağıdakı yollarla çəkinin azalmasına və ya saxlanmasına kömək edə bilər:. Orqanizmdə ümumi yağın azalması: Həftəd

31.03.2026 620
.

Uzunömürlülük kefiri hazırlanır

Belarusda alimlər uzunömürlü insanların mikrobiomunda aşkar edilmiş xüsusi bakteriya əsasında yeni kefir məhsulu üzərində çalışırlar. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu bakteriya bağırsaq divarlarının yenilənməsinə kömək edir və iltihabı azaldır. Hazırd

22.03.2026 723
.

Saatlarla gəzməyi dayandırın: Elm ömrü uzatmağın "qısa yolunu" açıqladı

Böyük Britaniyada aparılan geniş tədqiqat "nə qədər uzun müddət idman etsək, bir o qədər sağlam olarıq" fikrinin yenidən nəzərdən keçirilməsinə səbəb olub. Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırmaya görə, ömrü uzadan əsas faktor idman zalında keçirilən saatlar deyil, qısa müddətdə ürək ritmin

07.04.2026 711
.

Bu ucuz meyvə görün hansı xəstəliklərin dərmanı İMİŞ

Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq və xolesterolu aşağı salmaq üçün gündəlik pəhrizə bir meyvə daxil etmək vacibdir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, pakistanlı məşhur həkim Əmir Xan xurmanın damarları təmizlədiyini açıqlayıb. Həkim gün ərzində xurmanın 2-3 ədəd yeyilsə də, qan şəkəri səviyyəsin

29.03.2026 342
.

Sağlam beyin üçün səhər rutini - Oyanan kimi edin

Gündəlik vərdişlər beynin fəaliyyətinə ciddi təsir göstərir. xəbər verir ki, həm gənc yaşlarda, həm də irəliləyən dövrdə sağlam və güclü beyin üçün düzgün addımlar atmaq vacibdir:. Bir stəkan su için: Orqanizmin və beynin düzgün işləməsi üçün su həyati əhəmiyyət daşıyır. Səhər ilk olaraq bir stəkan s

29.03.2026 326
.

Hər axşam qatıq yeməyin FAYDALARI

Hər axşam müntəzəm olaraq qatıq yemək orqanizmin bioloji saatı ilə harmoniyada işləyən ən sağlam qidalanma vərdişlərindən biri hesab olunur. Bu süd məhsulu təkcə kalsium mənbəyi deyil, həm də canlı bakteriyalar toplusu olan probiotiklərlə zəngin olduğu üçün gecə boyu bədənin bərpa proseslərinə birbaş

07.04.2026 604
.

Qoz, yoxsa badam: Hansı beyin üçün daha faydalıdır?

İnsanın qidalanması orqanizmin bütün funksiyalarına, o cümlədən beyin fəaliyyətinə birbaşa təsir edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, idrak qabiliyyətini və yaddaşı gücləndirmək istəyənlər qida rasionunda qoz-fındıq məhsullarına xüsusi yer ayırmalıdır. Qaynarinfo-nun "Prevention" nəşrinə istinadə

03.04.2026 706
.

TOP MP3