Arıqlamaq üçün yumurta faydalıdırmı?
Yumurta pəhrizin əsas elementi ola və arıqlamaq istəyənlərə kömək edə bilər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Kerry Rukston danışıb.
Onun sözlərinə görə, yumurta iştahı, qocalma prosesini və bədənin ümumi vəziyyətini effektiv şəkildə idarə edə bilir. Həftədə 7-14 yumurta istehlak etmək tövsiyə olunur.
Rukston vurğulayıb ki, müxtəlif və balanslaşdırılmış pəhriz kontekstində yumurtanın orta istehlakı vitamin, mineral və protein qəbulunu təşviq etmək, əzələ kütləsini qorumaq və çəkiyə nəzarət etmək üçün faydalı ola bilər. Onun tövsiyələrinə görə, səhərlər yumurta yemək, günün gec saatlarında qeyri-sağlam qidalardan qaçmağa kömək edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, yumurta 10-dan çox müxtəlif vitamin və mineral, həmçinin hüceyrə təmiri və əzələlərin böyüməsi üçün vacib olan yüksək keyfiyyətli protein ehtiva edən zəngin qida mənbəyidir. Onlar həmçinin kalium, kalsium, dəmir, yod, fol turşusu və lif kimi vacib qidaları ehtiva edir.
Yumurta hamilə qadınlara da fayda verə bilər, çünki tərkibində beyin inkişafını dəstəkləyən xolin, doğuş qüsurlarının qarşısını alan fol turşusu və doğmamış körpədə normal beyin inkişafını dəstəkləyən yod var.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 851 Tarix: 07 dekabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu məbləğdə pensiya alanlara artımla bağlı ŞAD XƏBƏR
Bu gün oxucu müraciəti gəlib. Oxucu müraciətində bildirir ki, pensiyam 434 manatdır. Mənim pensiyam yanvar ayından nə qədər olacaq?. -un sualını Liberal İqtisadçılar Birliyinin sədri, iqtisadi məsələlər üzrə ekspert Akif Nəsirli cavablandırıb. İqtisadçı bildiib ki, əgər həmin şəxsin aldığı pensiya əmə
00:17 129 Əraqçi Ərdoğanla görüşü barədə: İran sülhün bərqərar olması ilə bağlı səylərinə görə Türkiyəyə minnətdardır
İran bölgədə sülh və sabitliyin bərqərar olması istiqamətində göstərdiyi səylərə görə Türkiyəyə təşəkkür edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə İranın xarici işlər naziri Abbas Əraqçi Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğanla görüşünə dair "X" sosial şəbəkəsində etdiyi paylaşımd
31.01.2026 140 İran sanksiyalar götürüləcəyi təqdirdə ABŞ ilə enerji sahəsində əməkdaşlığa hazırdır
İran və ABŞ nüvə razılaşması əldə edildikdə və Tehrandan sanksiyalar götürüldükdə enerji sahəsində əməkdaşlıq qura bilərlər. "Report" xəbər verir ki, bu barədə İranın xarici işlər naziri Abbas Əraqçi "CNN Turk" telekanalına müsahibəsində bildirib. "Düşünürəm ki, bu, sazişin nəticələrində
11:00 0 NATO Şimali Avropa və Baltikyanı ölkələrə potensial münaqişə vəziyyətində tövsiyələrini verdi
NATO analitikləri potensial münaqişə vəziyyətində Şimali Avropa və Baltikyanı ölkələrə informasiya məkanında əlaqələndirilmiş hücum hərəkətləri tətbiq etməyə başlamağı tövsiyə ediblər. TASS-a istinadən xəbər verir ki, bu tövsiyə NATO-nun Strateji Kommunikasiya Mükəmməllik Mərkəzinin "Şimal-Balti
31.01.2026 154 Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ: Bu tarixlərdə GÜCLÜ KÜLƏK ƏSƏCƏK
Fevralın 1-2-də bəzi bölgələrdə gözlənilən küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq verilib. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, Qobustan, Şirvan, Mingəçevir, Yevlax, Bərdə, Tərtər, Göyçay, Gədəbəy, Daşkəsən, Qazax, Ağstafa, Tovuz, Şəmkir
31.01.2026 342 Pakistanda 70 terrorçu öldürüldü
Pakistan təhlükəsizlik qüvvələri ölkənin qərbindəki Bəlucistan əyalətinin bir neçə ərazisində silahlı qrupların hücumlarının qarşısını alıb. "Dawn"a istinadən xəbər verir ki, bu barədə əyalət hökumətinin rəsmisi Şahid Rind bildirib. "Terrorçular Bəlucistanın bəzi ərazilərində hücum etməy
31.01.2026 179 alinin bank əmanətləri 14 %-dən çox artıb
Bu ilin yanvarın 1-nə Azərbaycan banklarının depozit portfeli 41 milyard 726,3 milyon manat təşkil edib. "Report" Azərbaycan Mərkəzi Bankına (AMB) istinadən xəbər verir ki, bu, aylıq müqayisədə 3,6 % az, 2025-ci ilin yanvarın 1-i ilə müqayisədə isə 3,6 % çoxdur. Bunun 50,4 %-i, yaxud 21 milyar
31.01.2026 191 XƏBƏRDARLIQ: Türkiyədən güclü qar fırtınası Azərbaycana doğru gəlir: Bu tarixdə HAVA KƏSKİN DƏYİŞƏCƏK
Qonşu ölkdə Türkiyə daha bir sərt şaxtalı hava dalğasının təsiri altına düşəcək. Meteorologiya Baş İdarəsi 20 bölgə üçün sarı hava xəbərdarlığı elan edib. Həmin bölgələrdə güclü yağış və fırtına riski olduğu bildirilib. Maraqlıdır, bu soyuq hava kütləsinin Azərbaycana çatmaq ehtimalı nə qədər realdır?
00:11 150 İranın Bəndər-Abbas şəhərində çoxmərtəbəli binada partlayış baş verib
İranın Fars körfəzi sahilində yerləşən Bəndər-Abbas şəhərində çoxmərtəbəli binada partlayış baş verib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Yaxın Şərq KİV-i məlumat yayıb. Bildirilib ki, partlayış səkkizmərtəbəli binada baş verib. Nəticədə iki mərtəbə, bir neçə nəqliyyat vasitəsi və mağazala
31.01.2026 146 
