Yaşlanma ilə ən yaxşı mübarizə aparan 7 məhsul
Bədənin sağlamlığı yediklərimizdən asılıdır. Yanlış bəslənmə, daimi stress dəridə əsk olunur. Rəngi solmuş dəridə getdikcə incə qırışlar yaranmağa başlayır.
BiG.AZ "publika.az"a istinadən yaşlanma əleyhinə 7 ən yaxşı qida ilə tanış edir.
1. Avokado
Avokadonun tərkibinə dərinin nəmlənməsinə kömək edən bir çox faydalı yağ daxildir. Onu salatlara, sendviçlərə və hətta desertlərə əlavə edin.
2. Qara giləmeyvələr
Qarağat daha çox antioksidant ehtiva edir. Dərini sərbəst radikallardan effektiv şəkildə qoruyacaq. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər gün 1/2 fincan qarağat yeyin.
3. Brokkoli
Brokkoli yaşlanma və iltihab əleyhinə olan ən faydalı bitkidir, tərkibində C və K vitaminləri, lif, müxtəlif antioksidantlar, folat, kalsium və lütein var. Həm çiy, həm də bişmiş formada istifadə edilə bilər.
4. Yaşıl çay
Yaşıl çaya dərini hiperpiqmentasiyadan qoruyan katexinlər və sərbəst radikallarla mübarizə aparan polifenollar daxildir. Hər gün 1 stəkan yaşıl çay için.
5. Somon balığı
Xüsusilə balıqda olan Omeqa-3 yağ turşuları dəri xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasının və böyüməsinin qarşısını ala bilər. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyə çalışın.
6. Batat
Dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edən antioksidant və beta-karotendən ibarətdir.
7. Yulaf
Əgər mürəkkəb karbohidratları yeyirsinizsə, qanda şəkərin səviyyəsi çox yavaş qalxır. Və bu, həm dəri, həm də bədən quruluşunu qorumaq üçün çox faydalıdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 590 Tarix: 18 noyabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ruslan Eyyubov həbs edildi - İttiham olunduğu maddələr
5 milyon manatlıq siqaret qaçaqmalçılığı ilə bağlı aparılan istintaq çərçivəsində tanınmış iş adamı Ruslan Eyyubov saxlanılıb. "Qafqazinfo"nun əldə etdiyi özəl məlumata görə, R. Eyyubov Baş Prokuror yanında Korrupsiyaya qarşı Mübarizə Baş İdarəsində başlanmış cinayət işi üzrə təqsirləndirilə
16:57 236 Deputata məxsus olduğu deyilən şirkət 1 ildə 4,6 milyonluq sifariş alıb
Ali Atestasiya Komissiyası mebel və avadanlıqların satın alınması ilə bağlı tenderə yekun vurub. Qaynarinfo-nun məlumatına görə, tenderin qalibi "Embawood" MMC seçilib. Tərəflər arasında bağlanacaq satınalma müqaviləsinin maliyyə dəyəri 1 791 295,46 manatdır. İqtisadiyyat Nazirliyi yanınd
17:23 174 İlham Əliyev onların qonağı oldu - Fotolar
Xəbər verdiyimiz kimi, Prezident İlham Əliyev dekabrın 23-də Xankəndi şəhərinin Kərkicahan qəsəbəsində olub. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, dövlət başçısı səfər çərçivəsində qəsəbə sakini Yadigar Əsədovanın evində olub. Həmin fotoları təqdim edirik:
15:06 377 Daha bir vəkil Kollegiyadan çıxarıldı
Yol verilən intizam pozuntularına görə 1 vəkil Vəkillər Kollegiyasından xaric edilib. xəbər verir ki, bu barədə Vəkillər Kollegiyası Rəyasət Heyətinin iclasında qərar qəbul olunub. Bundan başqa, 1 vəkilə peşə fəaliyyəti zamanı qanunvericiliyin tələblərinə ciddi riayət etmələri tapşırılıb, 3 vəkilə xəbərdarlı
18:30 150 Pensiya qərarları geri alına bilərmi? Qanun nə deyir
"Pensiya, müavinət və digər sosial ödənişlərin təyin edilməsi ilə bağlı dövlət qurumları tərəfindən qəbul edilən qərarlar inzibati akt hesab olunur və bu prosedur "İnzibati icraat haqqında" Qanunla tənzimlənir. Qanunsuz inzibati aktın ləğv edilməsi isə həmin qanunun 67-ci maddəsində ö
14:28 308 Səs-küylü istintaq: iki şəhərdə törədilən cinayət
ABŞ-da yaşayan Syuzan Erika Avalon qadın bir gün ərzində iki keçmiş ərini qətlə yetirib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Syuzan Erika Avalon Florida ştatının iki fərqli şəhərində yaşayan keçmiş ərlərini ziyarət edib və hər ikisini tapança ilə vurub. Müstəntiqlərin məlumatına görə, Avalon əvvəlc
11:37 180 Hasar arxasında qalan sakinlər "WhiteStone Tower" tikinti şirkətindən şikayətçidir (VİDEO)
Bakı şəhəri, Nərimanov rayonu, Aşıq Molla Cümə küçəsində yerləşən 11, 11B, 13, 15 və digər yaşayış binalarının sakinləri artıq bir ilə yaxındır ki, "WhiteStone Tower" tikinti şirkətindən narazıdır. Sakinlərin bildirdiyinə görə, şirkət bu binalara məxsus həyət ərazisini "ödəniş müqabilind
14:18 186 "Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi" - Vəfa
Müğənni Vəfa Şərifova "Tarixin bir günü" verilişinin canlı efirində övladlarının sənədlərini sosial şəbəkədə paylaşmasından danışıb. xəbər verir ki, sənətçi bu hadisənin onun üçün utancverici bir şey olduğunu deyib. Vəfa etiraf edib ki, bunu etməyə məcbur olub:. "Məcbur qalıb övladlarımı
21:00 39 19 yaşlı qız dördüncü mərtəbədən yıxıldı
Sumqayıtda 19 yaşlı qız yaşayış binasından yıxılıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, hadisə dekabrın 22-si saat 20 radələrində şəhərin 10-cu mikrorayonu ərazisində baş verib. 2006-cı il təvəllüdlü Aysel Əlizadə yaşadığı 4-cü mərtəbədəki mənzilin eyvanından yıxılıb. O, ağır xəsarətlər alıb və xəstəxanay
11:34 288 
