Ömrü uzadan pəhrizlər açıqlanıb

Ömrü uzadan pəhrizlər açıqlanıbBəzi pəhrizlər var ki, onların hər hansı birinə riayət etmək ürək-damar, xərçəng və ya tənəffüs xəstəliklərindən ölüm riskini azaldır.

Bu barədə Harvard Universitetinin tədqiqatçıları apardıqları araşdırma nəticəsində qərara gəliblər. Araşdırmanın nəticələri "JAMA Internal Medicine" jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçılar 36 il ərzində 75 000 qadın və 44 000 kişidən toplanmış sağlamlıq məlumatlarından istifadə ediblər.

Sözügedən sağlam qidalanma rejimləri - 2015-ci ilin Sağlam Qidalanma İndeksi (Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatları), Alternativ Aralıq dənizi Pəhrizi, Bitki Əsaslı Sağlam Pəhriz İndeksi və Alternativ Sağlam Pəhriz İndeksi idi.

Ömrü uzadan pəhrizlər açıqlanıbBütün sadalanan qidalanmalarda tam taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıq və paxlalılar nəzərdə tutulur, ancaq fərqli komponentlər də var - məsələn, bəzilərində qırmızı ət pəhrizə daxil deyil.

Məlum olub ki, bu dörd sağlam qidalanma rejimindən hər hansı birini seçən iştirakçıların tədqiqat dövründə ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və ya tənəffüs xəstəliklərindən ölmək ehtimalı başqaları ilə müqayisədə daha az olub. (Oxu.az)


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 662   Tarix: 11 yanvar 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Turlar.az

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Baş qaşınmasının SƏBƏBLƏRİ

Başın qaşınmasına səbəb tük diblərində olan müxtəlif problemlərdir. Baş qaşınması ən çox yeniyetmələrdə və yaşlılarda rast gəlinir. Bu zaman baş dərisində bəzi əlamətlər meydana çıxır:. - gözlə görülən qızartılar. - bəzi hissələrdə sızanaqlar. - saç dərisində olan kəpəklər. Əlamətlər birdən-birə başlayı

11.01.2023 1103

Qarın yağmasının hansı faydaları var?

Artıq bir neçə gündür ki, Bakı sakinləri uzun müddət sonra yenidən qar sevincini yaşayırlar. Sonuncu dəfə belə güclü qar burada 2012-ci ildə müşahidə olunub. Qar sevənlər, yaşından asılı olmadan, evdə otura bilməyib özlərini küçəyə atırlar. Lakin diqqətli olmaq lazımdır ki. bu sevinc xəstəliklə bitməsin

11.01.2023 604

Paltarlı yatmaq niyə orqanizm üçün zərərlidir?

Əslində gigiyenik və etik baxımdan ən azı gecə geyimində yatmaq düzgün hesab edilsə də, həkimlər bədən üçün geyimsiz yatmağın faydalı olduğunu deyir. Qədimdən qadınlı kişili hər kəsin ağ kətan parçadan sadəcə yatan zaman geyindikləri can köynəyi adlanan gen rahat yataq geyimləri olardı. İndi isə insanla

10.01.2023 851

Soyuqdəymə zamanı hansı qidalardan imtina etməliyik?

Rusiyalı həkim-dietoloq Marina Apletayeva soyuqdəymə zamanı yataq rejimi və düzgün qidalanmanın vacib olduğunu deyib. Bu baxımdan, o, xəstəlik zamanı rasiondan çıxarılması lazım olan qidaları sadalayıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, soyuqdəymə zamanı ədviyyatlı, həddindən artıq duzlu və yağlı qidala

10.01.2023 696

Bu şəxslərə zəncəfil yemək olmaz

Zəncəfildən isidici və virus xəstəliklərindən qoruyan ədviyyat kimi istifadə etmək adətdir, lakin bundan hamı faydalana bilməz. BİG.AZ rus mediasına istinadən xəbər verir ki, bunu həkim-diyetoloq Zoya Bodanova deyib. Zəncəfil antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə tanınır və soyuqdəymə və qri

10.01.2023 675

Dəmi 1-2 saatdan sonra içmək olmaz

Çayı həmişə təzə dəm içmək lazımdır. Köhnə dəm orqanizmə zərərlidir. Nutrisoloq İrina Mansurova köhnə dəmi içmək vərdişinin təhlükəli olduğunu bildirib. "Köhnə dəmdə patogenlər və göbələklər yaranır. Çayın düzgün içilmə sxemi – təzə dəmləyib, 10 dəqiqədən sonra içmək və ən çoxu 1-2 saat saxlamaqdır

10.01.2023 751

Bu cür yatanlar özlərini təhlükəyə atır - Diqqət!

Mobil telefonu gecə yastığının altına qoyub yatanlar özlərini potensial təhlükəyə atır. Rospotrebnadzor Andrey Quskov bu barədə xəbərdarlıq edib. "Smartfondan şüalanan elektromaqnit sahə insan beyninə yuxuda ikən təsir edir. Radiotezlikli diapazon elektromaqnit sahəsi hər işlək telefonun sahəsind

10.01.2023 1012

Öskürək haqqında bilmədiklərimiz...

Öskürək müstəqil xəstəlik deyil. Öskürək hər hansı xəstəliyin simptomudur və əksər hallarda orqanizmimizin qoruyucu refleksidir. Öskürək zamanı orqanizmdən mikroblar, selik, toz və s. zərəli və yad maddələr xaric olunur. Lakin bu yalnız nəm öskürəyə aiddir. Quru və uzunsürən xroniki öskürək orqanizm

09.01.2023 829

Sızanaqların müalicəsi və qidalanma

Sızanaqlar yalnız yeniyetmələrin problemi deyil. Müxtəlif yaşda olan insanlar bu problemlə üzləşir. Bir çox hallarda qidalanmaya müəyyən dəyişikliklər etdikdə sızanaqlardan daha asan və tez qurtulmaq mümkün olur. Mütəxəssislər artıq çoxdan təsdiq ediblər ki, qəbul etdiyimiz qida dərinin vəziyyətinə böyü

09.01.2023 604