Şirin kartofun bilmədiyimiz faydaları
Liflə zəngin olan şirin kartof həm bağırsaqları tənzimləyir, həm də sağlamlıq üçün inanılmaz faydaları var.
Lent.az-ın məlumatına görə, şirin kartof çox yönlü bir qidadır və yüksək qida dəyərinə malikdir.
Şirin kartofun tərkibində manqan, A və C vitaminləri var. Bu xüsusiyyətləri ilə sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Müntəzəm istehlak edildikdə immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin müqavimətini artırır. Bundan əlavə, şirin kartof bol lif xüsusiyyəti sayəsində maddələr mübadiləsini idarə edir və arıqlama proseslərini asanlaşdırır.
Şirin kartof arıqlamağı asanlaşdıran aşağı kalorili qidadır. Şirin kartof istehlak edərək gündəlik kalori qəbulunuzu məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Bu tərəvəz həm aşağı kalorili, həm də qidalı olduğu üçün çox faydalıdır. Hər 100 qramında yalnız 86 kalori, bir porsiyada isə adətən 100 kalori var. 100 qram soyulmuş kartofun hər porsiyasında 110 kalori var.
Şirin kartofda çoxlu lif var. Lifli qida olduğu üçün toxluq hissi verir və çox yeməyə ehtiyac qalmır. Zəngin lif mənbəyi olan şirin kartof həzm sisteminin nizamlı işləməsinə də kömək edir. Bağırsaqları aktivləşdirir.
Bundan əlavə, onlar yağ molekullarını tutduqları üçün yağın udulmasının qarşısını alır. Şirin kartof yavaşlayan maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu şəkildə yağ yandırılmasını dəstəkləyir.
Şirin kartof bağırsaq dostudur. Həzm probleminiz varsa, şirin kartof istehlak edərək bu problemi həll edə bilərsiniz.
Şirin kartofun tərkibindəki lif və antioksidantlar bağırsaq sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. Bu tərəvəzlərdə həll olunan və həll olunmayan iki növ lif var. Bədən hər iki növ lifi həzm edə bilmir. Beləliklə, lif həzm sistemində qalır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir.
Şirin kartof içərisində çoxlu miqdarda su saxlayır. Bu xüsusiyyəti ilə arıqlama proseslərində kömək edir. Şirin kartofdan kifayət qədər su almaq hüceyrələrə maye axınını sürətləndirir.
Bu vəziyyətdə maddələr mübadiləsi başlayır və bədən yağ yandırır.
Şirin kartofun narıncı rəngi tərkibindəki antioksidanlarla bağlıdır. Tərkibində çoxlu antioksidantlar var.
Bunlar bədəni zərərli sərbəst radikallardan qoruyur. Şirin kartofu istehlak edərək, bədəninizin stress səviyyəsini azalda bilərsiniz. Bu, arıqlamağınızı asanlaşdırır.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşSəhər qəhvə içmək zərərlidir - SƏBƏB
Mütəxəssislər qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxtın yuxudan oyandıqdan bir neçə saat sonra olduğunu iddia edirlər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, acqarına çox erkən qəhvə içmək kortizol səviyyəsini artıra və həmçinin həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq kortizol səviyyəsinin depressiyay
26.02.2024 1166 Gənclərdə bağırsaq xərçənginin inkişafına səbəb olan risk faktorları hansılardır?
İtaliyanın Milan Universitetinin alimləri gənclər arasında bağırsaq xərçənginin inkişafına səbəb olan risk faktorlarını açıqlayıblar. Araşdırmanın nəticələri "Annals of Oncology" jurnalında dərc olunub. Alimlər gənclər arasında bağırsaq xərçənginin artmasına səbəb olan əsas amillərə artıq çəki
03.02.2024 1069 Cücərmiş kartofu atmayın - Qızıl dəyərində
Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Məlum olub ki, atılan bu kartoflar o qədər faydalı olublar ki, sözün əsl mənasında çəkisi qızıla bərabərdir. Bu üsulu öyrəndikdə
24.03.2024 1257 Mədə ağrısı olanların diqqətinə
Mədə müxtəlif səbəblərə görə ağrıya səbəb ola bilər. Tətbiq edəcəyiniz sadə üsullarla mede agrisi xilas ola bilərsiz. xəbər verir ki, ağrın başlayanda daha rahat bir mövqeyə keçərək, qidalanmaya ara verməyiniz lazımdır. Beləliklə, ağrının haradan qaynaqlandığını anlaya bilərsiniz. Mədə ağrısı səbəblər
23.03.2024 23451 ABŞ-də bu mövsüm azı 16 min insan qripdən ölüb
ABŞ-də bu il mövsümi qripdən azı 16 min nəfər ölüb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-nin Xəstəliklərə Nəzarət və Onların Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin dərc etdiyi məlumatda deyilir. ABŞ-nin bəzi ştatlarında mövsümi qripə yoluxma hallarında artım qeydə alınır. Ötən həftə qrip virus
18.02.2024 806 Rənglər sağlamlığınızın qeydinə qalır
Yeməklərdəki rəngarənglik iştahanı artırır. Elə buna görə də aşpazlar yemək hazırlayarkən daha çox tərəvəzdən istifadə etməyə çalışırlar. Axşam.az xəbər verir ki, tərəvəzlərdəki rəngarənglik sağlamlığa da xeyirlidir. Bənövşəyi. Bu rəngdə olan tərəvəzlər sinir sisteminin sağlamlığı üçün yaxşıdır. Bu rən
30.03.2024 547 Psixikamıza ən yaxşı təsir edən QİDALANMA NÖVÜ
Alimlər balanslaşdırılmış sağlam qidalanmanı beyin, psixi sağlamlıq və idrak funksiyalarının qorunması üçün ən yaxşı olduğunu bildiriblər. Çünki bu qidalanma növü ən yaxşı nəticələri göstərib. Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin baş müstəqil terapevti, akademik Oksana Drapkina bildirib ki, bu yemək tərzi il
05.05.2024 228 Zərərsiz hesab etdiyimiz vərdişlər mədə xərçəngi yaradırmış
Həddindən artıq çox yemək və ya ayaqüstü istehlak vərdişi mədə xərçənginə səbəb olan zərərsiz faktorlardandır. Bu barədə rusiyalı onkoloq və cərrah Beslan Balkarov xəbərdarlıq edib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, mədədə xərçəng hüceyrələrinin digər potensial səbəbi "Helicobacter pylori" bakteriyasıdır
20.01.2024 1224 Soğan qabığını atmayın - Sağlamlığı və görünüşü yaxşılaşdırır
Hər kəs soğanın faydalarını bilir, lakin onların qabıqlarının sağlamlıq və gözəllik üçün də inanılmaz dərəcədə faydalı olduğu çox az adama məlumdur. Soğan qabığı bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malik unikal məhsuldur. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, soğan qabığının sağlamlıq üçün bir sıra faydalar
10.03.2024 927 
