Yatanda xoruldayanlar bunu oxusun
Xoruldama kişilərdə və kök insanlarda daha çox rast gəlinir. Yaşla əlaqədar görülmə sıxlığı artan forması isə yuxu problemidir. Az, hərdən, şiddətli və ya daim rast gəlinə bilər.
BiG.AZ Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoruldamağı adi bir hal kimi baxıb keçmək olmaz. Hərdən, əsasən də yorğun olanda xoruldamaq, böyük problem deyil.
Xoruldamaq təkcə ətrafınızdakı insanların yox, sizin də yuxu sisteminizi pozacaq. Yatanda əzələlərimiz genişlənir. Bu da nəfəs aldığımız yolun daralmasına gətirib çıxarır.
Xoruldamağın səbəbləri: artıq çəki, boşazdakı badamcıqların şişməsi, sinuzit, boğaz əti, burun forması pozuntusu, boğaz və çənə əyriliyi, ürək xəstəlikləri, hamiləlik, kürəyi üstündə yatmaq, yoröun olmaq...
Müalicəsi olunmadıqda xoruldamağın yaradacağı problemlər səhhətə ciddi ziyan vura bilər. Ürək-damar xəstəlikləri, infarkt, yüksək təzyiq, iflic kimi bir çox problemlərlə rastlaşa bilərsiniz.
Əgər xoruldamağınız yüksək deyilsə, daha yüksək yastıqda yatmaq, kürəyi üstündə yatmaq alışqanlığınızı dəyişdirin. Çalışın artıq çəkidən xilas olun. Yatmazdan əvvəl yeməyə fasilə verin. Sümük əyriliyi varsa, bunu əməliyyatla aradan qaldırın. Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içki içmək qətiyyən olmaz.
"İ" hərfi xorultudan xilas edəcək:
Həyat yoldaşım uzun müddət xoruldamaqdan əziyyət çəkib. Lap ona yazığım gəlirdi. İstirahətdə olanda qoca bir rus qadını xüsusi gimnastika məsləhət gördü. İlk vaxtlar bu məsləhətin işə yarayacağına heç inanmırdım. Sonra onun doğrudan da kömək etdiyinin şahidi oldum. Bunun üçün...
Sənin xilaskarın "i" hərfidir. Gündə iki dəfə, səhər və axşam, yeməkdən əvvəl 25-30 dəfə "i" hərfini de. Ən çox bir aya xorultunun yox olduğunu görəcəksən.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 2410 Tarix: 15 dekabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaşİsrailin Qəzzaya hücumları nəticəsində daha 519 nəfər öldü
İsrailin Qəzzaya hücumları davam edir. BİG.AZ xəbər verir ki, son 10 gündə hücum edənlərin sayı artıb. İsrail ordusu son 10 gündə daha 519 nəfərin ölümünə səbəb olub. Ölənlərlə yanaşı 1163 nəfər yaralanıb. Bu barədə Qəzza Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb
12:41 86 Aytən Səfərova qəzadan sonra ilk dəfə danışdı: "Günahım yoxdur" - VİDEO
Bir müddət əvvəl Bakıda ölümlə nəticələnən qəzaya düşən aparıcı Aytən Səfərova hadisədən sonra ilk dəfə danışıb. xəbər verir ki, o, bu barədə öz "Instagram" profilində paylaşım edib. Aparıcı qəzadan heç kimin sığortalanmadığını deyib. "Qəzadır, hər kəsin başına gələ bilər. Heç kim bunda
16:07 380 Orta aylıq əməkhaqqı artıb
2024-cü il aprelin 1-i vəziyyətinə ölkə iqtisadiyyatında muzdla çalışan işçilərin sayı 1 milyon 748,9 min nəfər olub. Onlardan 899,8 min nəfəri iqtisadiyyatın dövlət sektorunda, 849,1 min nəfəri isə qeyri-dövlət sektorunda fəaliyyət göstərib. BİG.AZ Dövlət Statistika Komitəsinə istinadən xəbər veri
12:47 356 Ölkəmizdə də müdafiə naziri mülki şəxs ola bilərmi?
Nazirin hərbi və ya mülki şəxs olması məsələsi ölkə qanunvericiliyi və hərbi doktrinasında orduya verilən vəzifələrlə birbaşa bağlı olur. Avropa, ümumiyyətlə, NATO təcrübəsinə nəzər saldığımız zaman bir çox ölkədə mülki sistemdə fəaliyyət göstərən qadınların da müdafiə naziri təyin edilməsi təcrübəsini
10:50 214 Yaxın günlərdə Xocalı şəhərinə 50 ailə köçürüləcək - RƏSMİ
"Yaxın günlərdə Xocalı şəhərinə 50 ailənin köçürülməsi nəzərdə tutulur". Bunu "Report"un sorğusuna cavab olaraq Qaçqınların və Məcburi Köçkünlərin İşləri üzrə Dövlət Komitəsinin ("Qaçqınkom") Beynəlxalq əməkdaşlıq və ictimaiyyətlə əlaqələr şöbəsinin müdiri İbrahim Mirzəye
13.05.2024 354 "COP29-un ölkəmizdə keçirilməsi Azərbaycanın prestijinə böyük fayda verə bilər" - Politoloq
Hər il fərqli bir ölkənin ev sahibliyi etdiyi 29-cu "Tərəflərin Konfransı (COP)" noyabrın 11-dən 22-dək Bakıda keçiriləcək. Politoloq Turan Rzayev -a bildirib ki, belə bir mötəbər tədbirin ölkəmizdə keçirilməsi ilk növbədə Azərbaycanın prestijinə böyük fayda verə bilər. COP29 rəsmi Bakını
15:29 168 Dövlət Baxçalıdan "Avroviziya"ya tənqid: "Utancvericidir"
Türkiyənin Milliyətçi Hərəkat Partiyasının sədri Dövlət Baxçalı "Avroviziya 2024" beynəlxalq mahnı müsabiqəsinin qalibi İsveçrə təmsilçisi Nemonu tənqid edib. Axşam.az xəbər verir ki, MHP başqanı kişi sənətçinin üzündə makiyaj, əynində ətəklə səhnəyə çıxmasını utancverici adlandırıb. "İsveçi
15:38 275 Əməkdar artistin 400 minə tikdirdiyi məscid - VİDEO
Əməkdar artist Yusif Mustafayev doğulduğu Cəlilabad rayonunun Hacıismayıllı kəndində yeni məscid tikdirib. İqtisadiyyat.az xəbər verir ki, məscidin inşasına bu günə qədər 400 min manat vəsait sərf olunub. Həmin məbləğin 50 min manatı kənd camaatı tərəfindən yığılıb. 350 min manatı isə Əməkdar artis
13.05.2024 1046 Adəmin atası AZADLIĞA BURAXILDI
Tiktok sosial şəbəkəsində 9 yaşlı övladı Adəmlə canlı yayımlara çıxan və videolar paylaşan Ağcabədi rayonunun Hüsülü kənd sakini Sadiq Mirzəyev azadlığa buraxılıb. xəbər verir ki, bu barədə onun görüntüləri sosial şəbəkələrdə paylaşılıb. Görüntülərdə "Sadiq kişi həmişə azadlıqda" şərhi qey
17:19 162 
