Rahatlıqla yeyə biləcəyiniz 5 "zərərli" qidalar

Ən çox sevdiyiniz qidalardan, təamlardan sağlamlığınıza zərərindən əmin olduğunuza görə imtina edirsiz.

Yoxlayın, bəlkə də ən çox sevdiyiniz qida sağlamlığınız üçün ən lazım olandır!

Dondurma
Daha az şəkərli, rəngləndiricisiz dondurma, sümükləri gücləndirən (kalsium və fosfor sayəsində) sağlıqlı bir məhsuldur. qanın laxtalanmasının qarşısını alır (A, B, C, D, E və K vitaminləri sayəsində) və arıqlamağa da kömək edir! Bəli, doğrudur - soyuq yemək yedikdə bədən əlavə işləməli və daha çox kalori sərf etməlidir.

Qatılaşdırılmış süd
Unutmayın ki, orqanizminiz üçün ən vacib şey, sizin ən sevdiyiniz yeməyin tərkibidir. Yalnız nu zaman da qidanın tərkibi süd və şəkər ehtiva etməlidir, bitki yağları olmamalıdır - sonra gündə bir neçə qaşıq sağlam kalsiumun lazımi səviyyəsini qorumağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, sevdiyiniz desertdən imtina etməyin - bu tam bir faydadır!

Palma yağı
Əlbəttə ki, şirniyyat və un məmulatlarının hazırlanması zamanı istifadə edilən qatqılı yağ yox. Həkimlər qətiyyətlə bundan imtina etməyi məsləhət görürlər. Ancaq salatlara və digər soyuq yeməklərə əlavə edilə bilən həqiqi palma yağı çox faydalıdır. Tərkibində tokotrienollar, vuruş və beyin zədəsi riskini azaltmağa kömək edən birləşmələr var. Bundan əlavə, əsl palma yağı görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərən elementlərlə zəngindir.

Salo
Kim düşünərdi! Diyetoloqların zəhər adlandırdığı məhsul əslində sağlamlığımız üçün zəruridir. Hər gün 20-30 qram yağ xolesterolun azaldılmasına (araxin turşusu səbəbindən) kömək edəcək, həmçinin immun sistemini gücləndirəcəkdir. Bundan əlavə, saloda ümumiyyətlə orqanizmin ehtiyacı olan A, E və D vitaminləri çoxdur. Təbii ki, müəyyən miqdarda.

Saqqız
Həqiqətən diş sağlamlığını qorumağa kömək edir - tüpürcək ifraz edərək zərərli lövhə və qida zibilini çıxarır. Bundan əlavə, saqqız maddələr mübadiləmizi "daşlaşdırmağa" kömək edir və nəticədə bizi daha incə edir. Əsas odur ki, şəkərsiz saqqız seçin! (medicina.az)

Telegramda izləyin