Yerfındığının FAYDALARI

Bitki aləmində zəngin zülal qaynağı olan yerfındığı sağlamlığa inanılmaz faydalıdır. Ayrıca çiy, qaynadılmış, qovrulmuş olaraq yediyimiz yerfındığının yağı və əzməsi də faydalıdır.

Həftədə 30 qram yerfındığı yemək 25% nisbətində öd daşı meydana gəlmə riskini azaldır.

Diyetə uyğundur. 30 qramında 160 kalori olur. Sizə çox görünsə də, əslində uzun müddət tox tutması və lifli olması baxımından diyet edənlər üçün uyğundur.

Tərkibindəki serotonin istehsalında təsirli rol oynayan amin turşuları depressiyaya yaxşı təsir edir.

Qastrit və mədə yanması şikayətlərini azaldır.

Qandakı şəkər nisbətini nizamladığı üçün şəkər xəstələrinə faydalıdır.

Döş, prostat və qalın bağırsaq xərçəngi başda olmaqla, bir çox xərçəng xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur.

Zehni və fiziki yorğunluğu aradan qaldırır.

Əzələlərin və sümüklərin güclənməsini təmin edir.

Yerfındığı yağı qəbizliyə yaxşı təsir edir.

İmmunitet sistemini gücləndirir.

Cinsi gücü artırır.

Bədənə enerji və qüvvət verir.

Ürək sağlamlığına yaxşı təsir edir.

Qandakı xolesterol nisbətini salaraq ,ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Yerfındığı aldıqda əlinizə alıb silkələyəndə, içindən səs gəlməyənlər daha keyfiyyətlidir. Həmçinin yerfındığının kifli olmamasına diqqət etmək lazımdır.

atv.az\

Telegramda izləyin