Masaj hansı problemlər zamanı tətbiq edilir?

Masaj bədəndə gərginlik, əzələ sərtliyi və hərəkət zamanı yaranan narahatlığın azalmasına dəstək məqsədilə seçilir. Tətbiq üsulu problemin olduğu nahiyəyə və şəxsin vəziyyətinə uyğun müəyyən edilməlidir.

Boyun və çiyin gərginliyində masaj nə üçün seçilir?

Boyun və çiyin nahiyəsində sərtlik uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaq, fiziki yüklənmə və əzələlərin gərilməsi ilə bağlı ola bilər. Belə hallarda masaj əzələlərin boşalmasına və nahiyədəki gərginliyin azalmasına kömək edə bilər.
Masaj əsasən boynun arxa və yan hissəsinə, çiyinlərə və kürəyin yuxarı nahiyəsinə tətbiq olunur. Təzyiqin gücü insanın həssaslığına uyğun seçilməlidir. Kəskin ağrı varsa, güclü təzyiq tətbiq etmək düzgün deyil.

Bel və kürək ağrısında masaj seçmək olarmı?

Əzələ gərginliyi ilə əlaqəli bel və kürək narahatlığında masaj dəstək üsulu kimi seçilə bilər. Əzələlər üzərində yumşaq və orta təzyiqli hərəkətlər tətbiq olunur. Məqsəd sərtliyi azaltmaq və nahiyənin rahatlamasına kömək etməkdir.
Ancaq hər bel ağrısının səbəbi əzələ olmur. Ağrı ayağa yayılırsa, keyimə, gücsüzlük və ya kəskin hərəkət məhdudiyyəti varsa, səbəb müəyyən edilmədən masaja başlamaq məsləhət deyil.

Ayaqlarda əzələ yorğunluğu zamanı hansı masaj edilir?

Fiziki yüklənmədən sonra baldır, bud və ayaq əzələlərində gərginlik yarana bilər. Bu vəziyyətdə masaj əzələlərin rahatlamasına kömək etmək məqsədilə tətbiq edilə bilər.
Ayaqlarda səbəbi bilinməyən şişkinlik, güclü ağrı, qızartı və ya istilik artımı varsa, masaj uyğun seçim olmaya bilər. Belə əlamətlərin səbəbi əvvəlcə tibbi baxımdan qiymətləndirilməlidir.
Masaj xidmətinin qiyməti tətbiq edilən nahiyəyə və seansın həcminə görə dəyişə bilər. Lokal boyun, çiyin və ya bel masaj xidməti üçün təxminən 15-25 AZN, daha geniş bədən masajı üçün isə 25-40 AZN aralığında xidmətlərə rast gəlmək mümkündür.

Əzələ sərtliyi və hərəkət məhdudluğunda masaj necə tətbiq olunur?

Əzələ sərtliyi boyun, kürək, bel, qol və ayaqlarda hiss edilə bilər. Masaj zamanı gərgin nahiyə müəyyən edilir və həmin sahədə kontrollu hərəkətlər tətbiq olunur. Təzyiq tədricən uyğunlaşdırılır.
Hərəkət məhdudluğu travma, oynaq problemi və ya başqa tibbi səbəblə bağlıdırsa, masaj problemin əsas müalicəsi kimi qəbul edilməməlidir. Səbəbin bilinməsi hansı üsulun təhlükəsiz olduğunu müəyyən etməyə kömək edir.

Baş ağrısı əzələ gərginliyi ilə bağlıdırsa masaj kömək edə bilərmi?

Boyun, çiyin və başın arxa hissəsindəki əzələ gərginliyi bəzi insanlarda baş ağrısı ilə birlikdə müşahidə oluna bilər. Belə vəziyyətdə boyun və çiyin nahiyəsinə yumşaq masaj rahatlama verə bilər.
Baş ağrısı qəfil və çox güclüdürsə, tez-tez təkrarlanırsa və ya görmə pozuntusu, keyimə, zəiflik kimi əlamətlərlə birlikdə yaranırsa, masaj seçmək əvəzinə tibbi qiymətləndirmə lazımdır.

Masaj hansı hallarda seçilməməlidir?

Masaj hər ağrı və narahatlıq üçün uyğun deyil. Açıq yara, dəri infeksiyası, kəskin travma, səbəbi bilinməyən şişkinlik, güclü iltihab əlamətləri və qan laxtası şübhəsi olan nahiyəyə masaj tətbiq edilməməlidir.
Sınıq və ya ciddi zədə ehtimalında da nahiyəyə təzyiq göstərmək olmaz. Davamlı və səbəbi məlum olmayan ağrıda masajla əlaməti azaltmağa çalışmaq əvəzinə ağrının mənbəyini müəyyənləşdirmək daha düzgün yanaşmadır.

Problemə uyğun masaj seçərkən nəyə diqqət edilməlidir?

Masaj seçimi sadəcə ağrının olduğu yerə əsaslanmamalıdır. Ağrının səbəbi, şiddəti, hərəkətlə dəyişib-dəyişməməsi və əlavə əlamətlərin olub-olmaması nəzərə alınmalıdır.
Adi əzələ gərginliyində daha yumşaq tətbiq kifayət edə bilər. Dərin əzələ sərtliyində fərqli təzyiq tələb oluna bilər. Ağrının səbəbi məlum deyilsə və ya şikayət güclüdürsə, masajdan əvvəl həkim və ya uyğun səhiyyə mütəxəssisinin qiymətləndirməsi daha təhlükəsiz seçimdir.

Telegramda izləyin