Oruc tutanlar bunları etməsin! - Sabahdan başlayır
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 1-dən Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
Ölkə.Az xəbər verir ki, Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) rəsmi saytına istinadən xəbər verir ki, bu il Qədr (Əhya) gecələri martın 18-i, 20-si, 22-si və 26-sına təsadüf edəcək.
Diyetoloq Fərid Səfərov Ramazan ayında düzgün qidalanma qaydalarını izah edərkən bildirib ki, burada balansa və yeməyin qədərinə diqqət yetirmək zəruridir:
"Bir dəfəyə böyük porsiyalar əvəzinə iftardan sonra ara ilə və kiçik porsiyalarla yemək lazımdır. Sürətlə yox, yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur. İmsak yeməyi mütləqdir- Susuzluq hiss etməsəniz də iftar və imsak arasında tez-tez su için. Kofein tərkibli içkilərin miqdarını minimuma endirin. Qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun".
Bundan əlavə mütəxəssiz qeyd edib ki, mümkün olduqca iftarda və imsakda badam, qoz və s. kimi çərəzləri qida rasionuna daxil etmək lazımdır:
"İmsakda lifli və toxluq hissi yaradan qidalara üstünlük verin. Yağlı, ağır, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun. Qovrulmuş, qızardılmış yeməklərin əvəzinə sobada, buxarda bişirilmiş, qaynadılmış yeməklərə üstünlük verin. İftardan dərhal sonra şirniyyat yeməyin. İftardan 1-2 saat sonra piyada gəzmək, fiziki aktivliyi qorumaq da lazımdır. Yuxu rejiminə riayət etmək əsas amillərdən biridir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 306 Tarix: 28 fevral 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
"Karvan 2002"nin satış müdiri 71 min mənimsəyib - Şirkət rəhbəri də dindirildi
Bakıda məşhur şirkətin külli miqdarda pulunu mənimsəməkdə ittiham edilən şəxsin məhkəməsi keçirilib. Təqsirləndirilən şəxs zərəri ödəmək üçün maşınını və torpağını satıb. xəbər verir ki, 36 yaşlı Kamran Gülməmmədov külli miqdarda mənimsəmədə ittiham edilərək məsuliyyətə cəlb olunub. O, satış təmsilçis
28.02.2025 327 İçki məclisində dostunu öldürdü
Rusiynın paytaxtı Moskvada qətl hadisəsi olub. yerli mediaya istinadla bildirir ki, hadisə gecə saatlarınad Novorublevskaya küçəsindəki binada yerləşən mənzildə baş verib. Dostlar əvvəlcə spirtli içki qəbul ediblər. Bu zaman onların arasında münaqişə yaranıb. Cinayət işi üzrə təqsirləndirilən şəxs bıça
28.02.2025 246 Bu gün 7 planetin paradı olacaq
Bu gün ilin növbəti planetlər paradı baş tutacaq. N.Tusi adına Şamaxı Astrofizika Rəsədxanasından Axşam.az-a verilən məlumata görə, paradda 7 planetin hər biri iştirak edəcək. Bu fenomenal təbiət hadisəsi zamanı planetlər Yer səmasında bir düz xətt üzrə sıralanırlar. Lakin planetlərin konfiqurasiyas
28.02.2025 290 Tramp tarixi sazişə imza atacağını vurğuladı
Böyük Britaniyanın baş naziri Keir Starmer və ABŞ prezidenti Donald Tramp Ağ Evdə görüşdən sonra birgə mətbuat konfransı keçirib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, ABŞ prezidenti Tramp Ukraynadakı müharibənin sona çatması üçün çox çalışdıqlarını və tarixi razılaşmanın imzalanacağını bəyan edib
28.02.2025 233 Adnan Oktar bəraət aldı
Türkiyədə çoxsaylı cinayətlər üzrə toplam 8 658 il həbs cəzasına məhkum edilən Adnan Oktar "rəsmi sənədlə saxtakarlıq", "rəsmi sənədi pozmaq və ya məhv etmək" və "qaçaqmalçılıq" ittihamlarından bəraət alıb. xəbər verir ki, bu barədə "Haber Global" məlumat yayıb
28.02.2025 417 Namiqdən Aygün Kazımova açıqlaması
"Efirdən qaçmıram, iş olanda efirə çıxıram. Martın əvvəlində efirdə görünəcəyəm". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri meyxanaçı Namiq Qaraçuxurlu "Afaqla 10lar" verilişində deyib. Sənətçi verilişlərə getməməsinin səbəbini açıqlayıb. Namiq Xalq artisti Aygün Kazımovanın ad günü məclisin
28.02.2025 687 Alimlər Yer kürəsinin daxili nüvəsində sirli forma dəyişikliyi tapdı - Nə baş verir?
Yer kürəsinin mərkəzində yerləşən daxili nüvə təxminən 2400 kilometr enində olan və əsasən dəmirdən və nikeldən ibarət bir kürədir. Yeni araşdırmaya görə, bu nüvə tamamilə bərk olmayıb və son illərdə xarici sərhədində nəzərəçarpacaq bir forma dəyişikliyi yaşanıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, Cənubi Kaliforniy
28.02.2025 132 Azərbaycanda dəhşətli qəza: Çox sayda HƏLAK OLAN VAR - ADLAR + Hadisə yerindən GÖRÜNTÜLƏR
Ağcabədi rayonunda baş vermiş zəncirvari yol-nəqliyyat hadisəsində yaralıların sayı açıqlanıb. -ın əldə etdiyi məlumata görə, qəzada 7 nəfər xəsarət alıb. Həmin görüntünü təqdim edirik:. 21:36. Ağcabədi rayonunda baş vermiş zəncirvari yol-nəqliyyat hadisəsində ölənlərin kimliyi bəlli olub. -ın məlumatın
28.02.2025 830 Kurtlar Vadisinin aktrisası ana oldu
"Kurtlar Vadisi" serialında Süleyman Çakırın qızı Selvi obrazını canlandıran Fatma Büşra Ayaydın həyatı ilə bağlı xoş xəbəri izləyiciləri ilə bölüşüb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Ayaydın körpəsinin fotosunu sosial media hesabında paylaşaraq ana olduğunu açıqlayıb. Aktrisa paylaşımın
28.02.2025 663 
