Gənclik, gözəllik üçün ən faydalı və zərərli 7 məhsul
Düzgün qidalanma gəncliyinizi uzadacaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən mühüm yollardan biridir.
Lent.az zəbər verir ki, tanınmış diyetoloq və qidalanma proqramı üzrə mütəxəssis Angela Fedets hansı qidalanmanın qocalma prosesinə təsir edə bilən və gəncliyi qorumaq üçün pəhrizə hansı qidaların daxil edilməsi ilə bağlı dəyərli məsləhətlərini bölüşüb.
Məlumata görə, qocalma əleyhinə düzgün qidalanma gözəl və sağlam dərinin qorunmasının əsas açarıdır.
Qocalmanı sürətləndirən məhsullar:
Şəkər: Pəhrizdəki həddindən artıq şəkər qlikasiya olunmuş qidaların səviyyəsinə mənfi təsir göstərərək qocalma prosesini sürətləndirə bilər.
Ağ undan hazırlanan çörək və xəmir məmulatları: Sürətli karbohidratlarla zəngin məhsullar dəridə mənfi dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Rafine yağlar və omeqa-6 yüksək olan qidalar: Bəzi zərif yağlarda olan trans yağlar qocalmanı sürətləndirə bilər.
Qabaqcıl qlikasiya son məhsulları olan qidalar: Həddindən artıq bişmiş ətlər və karamelize edilmiş şəkərlər qocalma prosesinə kömək edə bilər.
Alkoqol və Həddindən artıq Qəhvə İçmək: Həddindən artıq spirt və kofein ümumi sağlamlığınıza və dərinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Mağazadan alınmış souslar və ketçuplar: Bir çoxunun tərkibində dəriyə zərərli ola biləcək əlavələr və şəkər var.
Gəncliyi uzadan məhsullar:
Avokado: Sağlam yağlar və vitaminlərlə zəngin olan avokado dəriniz üçün əladır.
Yağlı balıq və dəniz məhsulları: Omeqa-3 yağ turşuları dərinin sağlam olmasına kömək edir.
Ədviyyatlar: Zərdəçal və zəncəfil kimi müxtəlif ədviyyatlar antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Yaşıl bitkilər: Xüsusilə vitamin və antioksidantlarla zəngin olan bənövşəyi reyhan və kələm.
Fındıq və toxum: Kiçik hissələrdə dəri sağlamlığı üçün faydalı ola bilər.
Çiy bitki yağları: Kətan toxumu, küncüt, zeytun və təzə üyüdülmüş kətan və küncüt toxumlarında sağlam yağlar var.
Göy qurşağının bütün rənglərində mövsümi tərəvəz və giləmeyvə: Vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir, onlar bədənin ümumi sağlamlığını və gəncliyini dəstəkləyə bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1161 Tarix: 13 dekabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Qaradağda yolu sel apardı - Belə keçirlər-Video
Paytaxtın Qaradağ rayonunun Umbakı qəsəbəsi yaxınlığında Ceyrankeçməz çayı üzərində yerləşən və keçən il sel sularının dağıtdığı körpünün ətrafında təhlükəli vəziyyət yaranıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, çaya sel gəlməsi və körpünün yaxınlığından keçən yolun da yararsız hala düşməsi ilə ik
16:26 195 Qulançar yığırdı, minaya düşdü
Ağdərədə mina partlayışı baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, hadisə rayonun Suqovuşan kəndi ərazisində qeydə alınıb. Belə ki, kənd sakini Məhərrəmov Mahir Abdullah oğlu qulançar yığan zaman piyada əleyhinə minaya düşüb. Yaralı Tərtər Rayon Mərkəzi Xəstəxanasına çatdırılıb. Faktla bağl
15:14 211 Saatlıq əməkhaqqı ilə bağlı YENİLİK - İyun ayınadək...
Saatlıq minimum əməkhaqqının tətbiqi ilə bağlı təkliflərin aidiyyəti dövlət orqanları (qurum) ilə razılaşdırılması prosesi iyun ayınadək yekunlaşacaq. Bizim.Media xəbər verir ki, bu, Dünya Bankı Qrupunun "Business Ready" hesabatının "İşçi qüvvəsi" indikatoru ilə bağlı müvafiq sahəd
31.03.2026 555 Sabiq deputat: Hakimiyyətin siyasəti cəmiyyəti qane etmir
Ermənistan cəmiyyətində mövcud hakimiyyətin Qarabağ məsələsinə yanaşması ilə bağlı narazılıqların artdığı iddia olunur. " xəbər verir ki, bu barədə Ermənistan parlamentinin keçmiş deputatı Arman Abovyan NSN-ə açıqlamasında bildirib. Abovyanın sözlərinə görə, baş nazir Nikol Paşinyan və onun rəhbərli
11:44 221 "Banklar bizi məcbur edirlər ki, "MilliÖn"dən istifadə olunmasın"
Aparıcı İlahə Şıxlınskaya "MilliÖn" terminallarından şikayətlənib. OLAY yazır ki, bu barədə o, feysbukda status paylaşıb:. "Xəbəriniz var ki, artıq MilliÖn terminalları ilə bank hesabınıza qoyduğunuz istənilən məbləğdən faiz çıxılır?! Yəni tutalım, qoyduğunuz 500 manatdan əlavə üstəli
16:59 184 "Qızım blogerlik etməkdənsə, evinin xanımı olsun"
Əməkdar artist Elnarə Abdullayeva oğlundan danışıb. Axşam.az xəbər verir ki, müğənni "Qonaqcanlı" proqramında övladının qız seçiminə qarışmadığını bildirib. O qeyd edib ki, oğlu ailə quracağı xanımı özü seçməlidir:. "Oğluma niyə qız tapıram ki? Özünün gözü və ağlı var. Neçə ildir yaşayır
16:06 233 Krımda hərbi təyyarə qəzası: 29 nəfər həlak olub
Rusiyaya məxsus An-26 hərbi nəqliyyat təyyarəsi Krımda qəzaya uğrayıb. " xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, təyyarənin qalıqları bir neçə saat sonra aşkar edilib. RIA Novosti mənbələrinin məlumatına görə, An-26 uçuruma çırpılıb. Qəza nəticəsində 29 nəfər - 6 heyət üzvü və 23 sərnişin həla
11:02 224 Rusiya Luqansk vilayətinin işğalının başa çatdığını açıqlayıb
Rusiya Müdafiə Nazirliyi Luqansk vilayətinin işğalının tam başa çatdığını bəyan edib. BİG.AZ CBS News-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə qurumun yaydığı rəsmi məlumatda bildirilib. Müəllif: İlkin Məmmədkərimov [hh4-unikal]
16:11 164 Şagirdlər Arasında Zorakılıq: Məktəb Mühitində Təhlükə Siqnalı - TƏHSİL ESKPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Son illərdə orta məktəblərdə narahatedici bir tendensiya getdikcə daha açıq şəkildə özünü göstərir: yuxarı sinif şagirdlərinin aşağı sinif şagirdlərinə qarşı zorakılığı və bullinq halları artıq təsadüfi hadisə deyil, sanki adi bir davranış forması kimi qəbul olunmağa başlayıb. Bu cür hallar təkcə fizik
12:36 230 
