Avokado yemək sizi bu bəlalardan xilas edəcək

Avokado yemək sizi bu bəlalardan xilas edəcəkAvokadonun sağlamlıq üçün xeyirli tərəflərini saymaqla bitmir. Həm pəhriz saxlayanlar, həm də gözəlliyini qorumağa çalışanlar ondan istifadə edir.

Axşam.az sizə bu tropik meyvənin yararlarından danışacaq. Tərkibində 20-yə yaxın vitamin və mineral var. Mis, dəmir, maqnezium və fosforla yanaşı A, B, C, E və K vitamini ilə də zəngindir.

Hər bir meyvə kimi avokadonun da tərkibində karbohidrat var, lakin bu meyvə ən sağlam meyvələr sırasındadır. Avokado E vitamini deposudur və protein baxımından zəngindir. Bu 2 elementin sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı güclü vasitədir.

Avokado artıq çəki, ürək-damar sisteminin zəifliyi, sağlam olmayan dəri və saç, həzm prosesinin narahatlığı kimi bir sıra xəstəliklərin əleyhinə istifadə oluna bilər.

Çəkiyə nəzarət

Avokado zəngin tərkibi sayəsində həm ləziz, həm də sağlam qidadır. Həzm prosesini yaxşılaşdırır və toxluq hissi yaradır. Bu baxımdan pəhrizdə olan xanımlara avokado məsləhət görülür.

Ürəyin dərmanıdır

Avokadonun tərkibində olan bir sıra minerallar ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Həmçinin bir avokado gündəlik fol turşusu ehtiyacınızın 23%-ni qarşılayır.

Gözlər üçün əvəzedilməzdir

Sağlam gözlər üçün əslində çox böyük müalicələrə və ya əməliyyata ehtiyac yoxdur. Avokado güclü antioksidant tərkibi ilə yaranan travmaları və yaşla əlaqəli meydana gələn zəifləmələri aradan qaldırmağa yardımçıdır.

Xərçənglə mübarizə aparır

Avokadonun xərçəngin qarşısını aldığı elmi bir həqiqətdir. Həmçinin xərçəng xəstəliyi ilə mübarizədə kimyəvi müalicənin əks təsirlərini də azaltdığı təsdiq olunub. Araşdırmalar göstərir ki, avokadonun özündə olan bir maddə prostat xərçəngi hüceyrəsinin böyüməsinin qarşısını alır.

Uşaqlar üçün çox faydalıdır

Avokadonun tərkibindəki fol turşusu uşaqlar üçün də çox faydalıdır. Xüsusilə, proteinlər uşaqların sağlamlığına xeyirdir. Həmçinin, Maqnezium, B1, B2 vitaminləri baxımından zəngin olması uşağın fiziki və zehni inkişafına da təkan verir.

Depressiya ilə mübarizə aparır

Əgər depressiyadasınızsa, bir avokado sizin əhvalınızı yüksəldəcək. Homosisteyinin yaratdığı halsızlıq, iştahasızlıq və yuxusuzluq avokado vasitəsilə aradan qaldırıla bilər.

Həzmə kömək edir

Təbii liflərdən ibarət olan avokado qəbizliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır.

Xolesterinin qarşısını alır

Tərkibindəki sağlam yağlar xolesterin riskini azaldır.

Təzyiqi normallaşdırır

Əgər yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, sizə avokadonu məsləhət görürük. Tərkibindəki maqnezium və potasyum qan təzyiqinizi normada saxlayacaq.

Təmiz dəri üçün

Avokadonun tərkibindəki A, C və E vitaminləri dəriyə çox xeyirdir. Lakin bunun üçün avokadonu yemək deyil, əzərək dəriyə tətbiq etmək lazımdır. Avokado dərinizi yumşaltmaqla yanaşı, yaranan ləkələri aradan qaldıracaq və günəşin zərərli təsirlərindən qoruyacaq.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 966   Tarix: 23 may 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

DiGƏR XƏBƏRLƏR

"Ya sürgün həyatı sürəcəksən, ya məhkəməyə gələcəksən" - Flora Kərimovadan Afətə

"Bir insana ya vətəndaşlığına görə hörmət edərsən, ya şəxsiyyətinə, ya analığına, ya insanlığına, ya qadınlığına… Və bir insan ki, qərəzli məqsədi üçün hər şeyindən keçir, vay onun halına". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri Xalq artisti Flora Kərimova deyib. Müğənni hazırda məhkəmə işi dava

23.05.2022 716

Bakıda qaraçılar Rusiya vətəndaşını bıçaqlayıb

Bakıda qaraçılar Rusiya vətəndaşını bıçaqlayıb. "Report"un məlumatına görə, hadisə Nizami rayonunda qeydə alınıb. İbadov Dursun Maksimoviç bir neçə nəfər tərəfindən bıçaqlanıb. Yaralı təcili tibbi yardımın köməkliyi ilə 3 saylı şəhər Klinik Xəstəxanasına çatdırılıb. Müayinə zamanı ona qarını

22.05.2022 588

Dünyanın daha bir ölkəsində "meymun çiçəyi" xəstəliyinə yoluxma aşkarlanıb

Yunanıstanda insanların "meymun çiçəyi" xəstəliyinə yoluxma ehtimalı ilə bağlı şübhəli hal araşdırılır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə EODY Milli İctimai Səhiyyə Təşkilatı bildirib. "Söhbət simptomsuz yoldaşı ilə birlikdə aşağı təzyiqlə Attikov Xəstəxanasına yerləşdirilə

22.05.2022 613

Podolyak ərazilərin fəda edilməsi barədə: "Bunu artıq qəlbən uduzmuş "luzer" deyir"

Ukrayna Prezidenti Ofisi rəhbərinin müşaviri Mixaylo Podolyak Ukraynanın Rusiya ilə müharibədə qalib gəlməsini və Rusiyanın işğal etdiyi əraziləri geri almasını mümkünsüz hesab etmir. Bu barədə Podolyak özünün "Twitter" səhifəsində yazıb. "Ekspertləri dinləsək, onda Ukrayna qışda üç dəf

22.05.2022 547

ÜST fövqəladə səhiyyə vəziyyətlərinə hazırlığı müzakirə edəcək

Bazar günü ​​Cenevrədə açılacaq 75-ci Ümumdünya Səhiyyə Assambleyası (mayın 28-dək davam edəcək-red) pandemiyanın dərslərini nəzərə almaqla qlobal ictimaiyyətin fövqəladə hallara reaksiya verməyə hazırlığının gücləndirilməsinə yönələcək. "Report" xəbər verir ki, 2019-cu ildən bəri ilk dəf

22.05.2022 451

İlham Əliyevlə Şarl Mişel arasında rəsmi görüşöncəsi səmimi söhbət – FOTO

Mayın 22-də Brüsselə səfər edən Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin burada Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Şarl Mişellə görüşü diqqət çəkib. İkili arasında rəsmi təkbətək görüşdən əlavə, ayaqüstü səmimi söhbət də olub. Görüşdə iştirak edən media nümayəndələrinin diqqətindən qaçmayan rəsmi görüşöncəs

22.05.2022 352

Putinin yaxın adamı "Azovstal"ın müdafiəçilərilə dəyişdirilə bilər

Rusiya prezidenti Vladimir Putinin yaxın adamı sayılan ukraynalı deputat Viktor Medvedçuk "Azovstal"dan olan ukraynalı hərbi əsirlərlə dəyişdirilə bilər. Bunu Rusiya Dövlət Dumasının Beynəlxalq Əlaqələr Komitəsinin sədri Leonid Slutski deyib. O bildirib ki, bu istiqamətdə mümkün variantla

22.05.2022 425

Prezidentin Şarl Mişel və Nikol Paşinyanla üçtərəfli görüşü başlayıb – FOTO

Mayın 22-də Brüsseldə Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevin Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Şarl Mişel və Ermənistan Respublikasının baş naziri Nikol Paşinyan ilə görüşü başlayıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb

22.05.2022 416

İlham Əliyev: Azərbaycanın təqdim etdiyi beş prinsip sülh müqaviləsinin hazırlanmasında əsas rol oynayır

Azərbaycanın təqdim etdiyi 5 prinsip sülh müqaviləsinin hazırlanmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, bu barədə Prezident İlham Əliyev Brüsseldə Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Şarl Mişel ilə təkbətək görüşündə bildirib. Görüşdə Prezident İlham Əliyev Şarl Mişelin Ermənistan ilə Azərbaycan arasınd

22.05.2022 306