Yay aylarında kökəlməməyin 4 yolu
Yay aylarında dost görüşləri, dəvətnamələr və ya toylar haqqında düşünəndə ləziz yeməklərə "yox" demək daha da çətinləşir.
Bu yay bir neçə vacib məqama diqqət yetirməklə çəkinizi idarə edə bilərsiniz.
OLAY sizə çəkinizdə böyük dəyişiklik olmadan yayı keçirməyin 4 yolunu təqdim edir.
Birincisi, burgerləri görməzdən gəlin.
Hamburgerlər və kolbasalar, əlbəttə ki, yay manqalları üçün mütləqdir. Ancaq kalori, yağ və karbohidratlar dedikdə, onların yayda ən yaxın dostunuz olduğunu söyləmək çətindir.
Burger inqrediyentlərinizi yox etmək üçün kahı yeyin. Boşqabınızın sağlam tərəfini yaratmaq üçün pomidor, duzlu kələm (podaqra üçün faydalıdır), kahı, yerkökü, soğan və daha çox tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz.
İkincisi, öz sağlam qidanızı özünüzlə gətirin!
Gedəcəyiniz yerdə sağlam qida olmayacağından narahatsınızsa, özünüzlə aşağı kalorili yeməkləri apara bilərsiniz.
Xüsusilə salatlar və qızardılmış tərəvəzlər asan seçimlər olacaq.
Üçüncüsü, şəkərli qidalardan və içkilərdən imtina edin!
Buzlu çay kimi şəkərli içkilər sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Qan şəkərinizi yüksəltmək əvəzinə təzə meyvələr yeyin.
Dördüncüsü, yeməkdən əvvəl detoks edin!
Əylənəcəyinizi və sağlam qidalanma qaydalarını pozacağınızı bilirsinizsə, getməzdən bir neçə gün əvvəl detoks edin. Odur ki, detoks suları ilə gün ərzində maddələr mübadiləsini stimullaşdıracaqsınız.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1840 Tarix: 13 may 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Tezbazar.Az - Xidmətlər, təmir, tikinti və digər xidmət elanları
Pulsuz elanlar saytı -da təmir, tikinti və digər xidmətlərlə bağlı elanlar yerləşdirilir. Evini təmir etdirməyə hazırlaşanlar və tikintiyə başlamaq istəyənlərin diqqəti bizdə olsun!. Onlayn elanlar platforması olan xidmətinizdədir! Biz sizə hər məsələdə kömək etməyə hazırıq. Təmir və ya tikintiyə başlama
18.03.2026 318 ChatGPT ilə xərçəngə meydan oxudu - Nəticə heyrətləndirdi
Avstraliyada qeyri-adi tibbi yanaşma diqqət çəkib. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, İT sahibkarı Pol Koningem standart terapiyalar nəticə vermədikdən sonra iti Rozinin xərçəngini müalicə etmək üçün eksperimental mRNT peyvəndi hazırlayıb. Məlumata görə, Koningem bu ideyanı müalicə variantların
28.03.2026 361 1.5 milyonluq uduş "buxarlandı" - Almaniyada inanılmaz hadisə
Bavariyada bir kişi lotereyada qazandığı 1.5 milyon avroluq uduşdan yanacaqdoldurma məntəqəsinin əməkdaşının hərəkətinə görə məhrum olub. xəbər verir ki, bu barədə "Bild" nəşri məlumat yayıb. Hadisə 2024-cü ilin aprelində Qrasbrunn qəsəbəsində baş verib. Yerli sakin "Spiel 77" lotereyasın
21.03.2026 361 Ev bitkiləri isti hissini azaldır və havanı təmizləyir
İnsanlar həyatlarının təxminən 90%-ni evdə, ofislərdə, məktəblərdə və ticarət mərkəzlərində keçirirlər. Bununla yanaşı, ev bitkilərinin mikroiqlimə təsiri hələ də şəhər parkları və küçə ağaclarının təsirindən xeyli az öyrənilib. Qaynarinfo xəbər verir ki, Surrey Universitetinin geniş tədqiqatı Böyü
16.03.2026 465 Turlar.Az - Daxili Turlar
Pulsuz turizm elanları saytı olan -da sizə Quba, Qusar və İsmayıllı turları təklif olunur. Ən münasib qiymətlər bizdə!. Daxili turlar arasında Quba-Qusar-Laza turu ən məşhurlardandır. İlin istənilən fəslində bu turlar təşkil olunur. Ekonom və standart paketlər arasında qiymət fərqi olur. Qiymətə daxildir
26.03.2026 1205 Bu yazını yalnız xanımlar OXUSUN - Cəmi 3 qaşıq kifayətdir
Saçı daha açıq və parlaq göstərmək üçün kimyəvi boyalar mütləq deyil. Son dövrlərdə təbii saç açma üsulları xüsusi diqqət çəkir. Kimyəvi boyalar saç telini zəiflətdiyi halda bitki mənşəli tərkiblər saçın strukturuna az zərər verərək daha nəzarətli açılma təmin edir. saçları daha açıq edən təbii qarışımı
14:10 212 Dolma bişirərkən suyuna nə əlavə edilməlidir?
Dolmanın həm rənginin parlaq qalması, həm də dadının daha dərin olması üçün bişirmə suyuna duz, limon şirəsi, zeytun yağı, bir az şəkər tozu və ətirli ədviyyatlar əlavə etmək məsləhətdir. xəbər verir ki, dolma suyuna duz əlavə etmək həm yarpağın, həm də içliyin dadını tarazlayır. Duz düyü və ətin təbi
22.03.2026 531 Qorxuducu trend - Ölüləri "dirildirlər"
Sosial mediada mərhum sənət adamları ilə bağlı yaradılan trend narahatlığa səbəb olub. Axşam.az xəbər verir ki, bəzi səhifələr süni intellektdən istifadə edərək mərhumun şəkillərini ödəniş müqabilində "canlandıran" videolar yaradırlar. Bəziləri bunu texnoloji irəliləyiş kimi qəbul etsə də
28.03.2026 418 Masaj xidməti seçərkən diqqət edilməli 5 məqam hansıdı?
Masaj xidməti seçmək ilk baxışda sadə görünsə də, əslində düzgün qərar vermək üçün bir neçə vacib detala diqqət yetirmək lazımdır. Çünki keyfiyyətsiz və ya qeyri-peşəkar masaj həm istədiyiniz rahatlamanı verməyə, həm də bədəninizdə əlavə narahatlıqlara səbəb ola bilər. İnsanlar çox vaxt yalnız qiymət
27.03.2026 139 
