Yemək zamanı su içmək olarmı?
Bədənimizin təxminən 70% , beyinin isə tam yarısı sudan ibarət olduğundan, suyun insan orqanizmi üçün nə qədər önəmli olduğunu bilmək olar.
Çox zaman susuzluq hissi aclıq hissi ilə səhv salınır, bəhs bu səbəbdən bir çox insanlar aclıq hissi duyduqları zaman ilk olaraq su içməyi tərciyə edirlər. Yaşlandıqca isə orqanizmdə suyun miqdarı azalır. Lakin, su çox içdiyimiz halda, qocalma prosesini ləngitmək imkanı əldə edirik.
Bəs, yemək zamanı su içmək ziyandır yoxsa xeyir? …
Bir çoxlarımız yeməyi 1 fincan susuz təsəvvür etmir, digərləri isə ümumiyyətlə yemək zamanı su içmək istəmir. Keçmiş zamanlardan qalan fikirlərə əsasən, yemək zamanı su içdikdə, su mədə turşluğunu durulaşdırır, bu isə yeməyi n, xüsusən də zülalın parçalanma prosesini çətinləşdirir. Əslində isə su, həzm şirəsinə əhəmiyyətli təsir göstərmir, bununla da həzm üçün heç bir problem yaratmış olmur.
Həqiqətdə isə yeməkdən əvvəl içilən su, həzm traktını, əzələlərin qeyri ixtiyarı yığılma və boşalmasının stimullaşdırır. Bəzi araşdırmalar, suyun içildikdən 1 saat sonra metobolizmi yaxşılaşdırdığını göstərir. Həmçinin su çəkini kontrol etməkdə kömək edir. Orqanizmdə toxluq siqnalı verən bir neçə faktor var. Anatomik faktrorlardan biri də mədənin genişlənməsidir. Bu isə həm qida, həm də su qəbulu ilə təmin oluna bilər.
İçdiyiniz suyun miqdarını artırdıqda sağlamlıqla əlaqəli nə qədər problemlərdən azad olacağınızı bildikdə təəccüblənəcəksiniz. Bu: qıcqırma, artrit, bağırsaq xəstəlikləri, bel və digər sahələrdə xroniki ağrılar, yüksək qan təzyiqi vəs. Aşağıda isə sizə suyun ən vacib funksiyalarını təqdim edir:
– su, orqanizmin bütün toxumalarını nəmləndirir
– bədən hərarətini tənzimləməyə kömək edir
– orqanların qorunmasına kömək olur
– bədəndə toksinləri yumaqla böyrək və qaraciyəri artıq yükdən azad edir
– oynaqlarda sürtkü rolunu oynayır
– mineral və digər xeyirli maddələri həll edir, bu isə onların hüceyrələrə daha yaxşı hopmasına səbəb olur
– hüceyrələrə oksigen və qidalı maddələri göndərir
Daha çox su için…
Gecə bədən uzunmüddətli susuz qaldığından, çalışın səhərlər 200-400 mlt su için. /saglamolun.az/
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1816 Tarix: 11 oktyabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşCNN xəbər verir ki, İran hərbi sənaye bazasını gözləniləndən daha tez bərpa edir
CNN cümə axşamı ABŞ kəşfiyyatının qiymətləndirmələri ilə tanış olan iki mənbəyə istinadən bildirib ki, İran aprelin əvvəlində başlayan altı həftəlik atəşkəs müddətində dron istehsalının bir hissəsini artıq bərpa edib. BİG.AZ Haaretz-ə istinadən xəbər verir ki, hesabatda dörd mənbəyə istinadən ABŞ kəşfiyyatını
21.05.2026 206 Qanunda tutulma müddətləri ilə bağlı mühüm məqamlar
"İnzibati xəta törətmiş şəxsin inzibati qaydada tutulma müddəti ümumilikdə üç saatdan artıq ola bilməz. Lakin bu qaydanın müəyyən istisnaları mövcuddur. Belə ki, sərhəd rejimini, sərhədboyu zolaq rejimini və ya Azərbaycan Respublikasının dövlət sərhədindəki buraxılış məntəqələrinin rejimini pozan
21.05.2026 229 154 illik "kabus gəmi"nin sirri açıldı: Heyətə əslində nə olub?
Atlantik okeanının dalğaları arasında 5 dekabr 1872-ci ildə tamamilə səssiz vəziyyətdə irəliləyən bir ticarət gəmisi - "Mary Celeste" - dəniz tarixinin ən böyük sirlərindən birinə çevrilmişdi. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Dei Gratia" adlı başqa bir ingilis gəmisinin heyəti Azor adalar
21.05.2026 211 "Boşanmaların ən böyük səbəbi ünsiyyət problemidir" - PSİXOLOQ SAMİRƏ BAĞIROVA İLƏ MÜSAHİBƏ
"Mən deməzdim ki, xəyanət və cinsi uyğunsuqluq boşanmaların əsas səbəbləridir. Bəli səbəblərdən biri budur. Ən böyük problem ünsiyyət problemidir. Cinsi uyğunsuzluq problemi özü ünsiyyətdən yaranır". Bu sözləri BİG.AZ-a açıqlamasında psixoloq Samirə Bağırova bildirib. Müsahibənin tam versiyasın
21.05.2026 463 Rusiyalı deputatdan Zelenskiyə sərt ittiham
Rusiyanın Krımdan olan Dövlət Dumasının deputatı, istefada olan general-mayor Leonid İvlev Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenskinin Rusiyaya zərbə endirmək planı ilə bağlı açıqlamasını Qərbə ünvanlanmış hesabat kimi qiymətləndirib. xəbər verir ki, bu barədə məqalə RIA Novosti tərəfindən yayımlanıb. Ukrayn
21.05.2026 188 Saç Tökülməsi Ciddi Problemin Əlaməti Ola bilər - DERMATOLOQDAN AÇIQLAMA
Son illərdə saç tökülməsi problemi həm gənclər, həm də orta yaşlı insanlar arasında geniş yayılmağa başlayıb. Gündəlik həyatın stressi, düzgün qidalanmama, hormonal dəyişikliklər və keyfiyyətsiz saç baxım məhsulları bu problemin əsas səbəbləri sırasında göstərilir. Bir çox insan müxtəlif şampun və vasitələrdə
21.05.2026 321 İranda güclü zəlzələ oldu
Mayın 21-də İranın Hormozqan əyalətinin Dərgəhan şəhərində Rixter cədvəli üzrə 4.6 bal gücündə zəlzələ baş verib. xəbər verir ki, bu barədə "Azad İran" "Telegram" kanalı məlumat verir. Məlumata görə, 13:26-da meydana gələn yeraltı təkanların ocağı 20 kilometr dərinlikdə qeydə alınıb
21.05.2026 220 Qızıl nə vaxt ucuzlaşacaq?
Yaxın Şərqdə davam edən gərginlik və ABŞ prezidenti Donald Trampın verdiyi ziddiyyətli mesajlar qlobal iqtisadiyyatda qeyri-müəyyənliyi artırmağa davam edir. xəbər verir ki, yüksək inflyasiya və mərkəzi bankların faiz artımı ehtimalı qızılın investisiya cəlbediciliyini zəiflədir. ABŞ və İsrailin İran
21.05.2026 229 "Uşaqpulu valideynlərdə müəyyən asılılıq yarada bilər" - Video
"Bu gün ailələrə sosial müavinət verilir. Hesab edin ki, həmin uşaqpulu sosial müavinət adı altında verilir. İnanın ki, bu gün ölkəmizdə uşaqpulunun geniş şəkildə müzakirəsi də axı yoxdur. Müəyyən mənada müzakirələr olur, amma onun real olması, hesab edirəm ki, hazırda günün mövzusu və müzakir
21.05.2026 324 
