Səhər yeməyi yeyək, ya yeməyək?
Səhər yeməyinin faydalı olub-olmaması ilə bağlı müxtəlif fikirlər səsləndirilir. Bəs görəsən, səhər yeməyi faydalıdır, yoxsa?
Məsələ ilə bağlı Unikal.org-a açıqlama verən qida eksperti Fərid Səfərov deyir ki, bu sualın cavabını bilmək üçün əvvəlcə səhər yeməyinin önəmini bilməliyik: "Səhər yeməyi insan orqanizmində enerji balansını qorumağa, gün ərzində əhval-ruhiyyənin yüksək olmasına kömək edir. İnsan yatanda onunla birlikdə orqanizmin maddələr mübadiləsi də "yuxuya gedir", yəni, əgər səhər yeməyi yeməsək metabolizm də oyanmır, bədənimiz daha az kalori yandırır, nahar zamanı daha artıq kalori qəbul etmiş oluruq. Nəticədə, artıq çəki və ardınca da xəstəliklər yaranmağa başlayır. Səhər yeməyinin bir neçə faydası var:
- İnsanı gün ərzində enerji ilə təmin edir.
- Əhvalımızı yaxşılaşdırır.
- Səhər yeməyi yedikdə gün ərzində yemək istəyimiz az olacaq, aclıq hissimizi daha rahat idarə edə biləcəyik.
- Diqqəti və yaddaşı möhkəmləndirir.
- Artıq çəki almağımıza mane olur.
- Arıqlamağa kömək edir.
- Mədə-bağırsaq sistemində yarana biləcək xəstəlikləri önləyir.
- Düzgün və balanslı səhər yeməyi gün ərzində orqanizmimizi lazımlı qida maddələri ilə təmin edir".
Ekspert deyib ki, səhər yeməyindən əvvəl su içmək çox faydalıdır: "Qəhvə, tünd, şirin çay mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. Təbii kərə yağı, yumurta, pendir yeyə bilərsiniz. Tərkibində bol lif, fol turşusu, vitaminlər, dəmir, kalsium, protein olan qidalar sağlam bir səhər yeməyi hesab olunur. Ona görə də, sağlam, gümrah, pozitiv olmaq istəyirsinizsə hər səhər iştahla və ləzzət alaraq səhər yeməyinizi yeyin və yeni bir günə başlayın".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1451 Tarix: 08 oktyabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşGəzə bilməyən dünyanın ən qısa boylu qadını kolleci bitirdi
Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən, boyu cəmi 72 santimetr olan Vayldin Aumoyt ABŞ-də kollec təhsilini başa vurub və qrafik dizayn sahəsində öz biznesini qurub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, ABŞ-li Vayldin Aumoyt müstəqil şəkildə hərəkət edə bilməyən ən qısa boylu qadın kimi tanınır. O, həmçini
21.05.2026 277 Qızıl nə vaxt ucuzlaşacaq?
Yaxın Şərqdə davam edən gərginlik və ABŞ prezidenti Donald Trampın verdiyi ziddiyyətli mesajlar qlobal iqtisadiyyatda qeyri-müəyyənliyi artırmağa davam edir. xəbər verir ki, yüksək inflyasiya və mərkəzi bankların faiz artımı ehtimalı qızılın investisiya cəlbediciliyini zəiflədir. ABŞ və İsrailin İran
21.05.2026 272 Ukrayna ağdamlı kriminal avtoriteti niyə qəbul etmir? - TƏFƏRRÜAT
Odessa Dairə İnzibati Məhkəməsi Ukrayna Dövlət Miqrasiya Xidmətinin vilayət departamentini bir ay ərzində məhkəmə qərarının icrası barədə hesabat təqdim etməyə məcbur edib. Həmin qərarda "miqrantın" ölkədən çıxarılması qanunsuz hesab olunub və nəticədə Azərbaycan Respublikasının Ağdam rayonunda
21.05.2026 321 Şəxsi məlumatlarınızı qorumaq üçün bu qaydalara əməl edin
Parkda, kafedə və ya ticarət mərkəzində təqdim olunan pulsuz Wi-Fi istifadəçilər üçün rahatlıq yaratsa da, təhlükəsizlik baxımından ev və ya ofis şəbəkələri qədər etibarlı hesab edilmir. Çünki bu tip şəbəkələr açıq mühitdə fəaliyyət göstərir. Yəni eyni anda onlarla, bəzən isə yüzlərlə insan eyni şəbəkədə
21.05.2026 255 Yellouston parkına canavarlar gətirildi: 20 il ərzində çayları tam dəyişdilər
1995-ci ildə ABŞ-ın Yellouston Milli Parkına boz canavarlar gətirilib. Bu, 1920-ci illərdə demək olar ki, tam yoxa çıxmış növün təxminən 70 ildən sonra yenidən ekosistemə qaytarılması idi. Qaynarinfo xəbər verir ki, bioloq Skott Treversin "Forbes" üçün yazdığı məqaləyə görə, bu addım parkı
21.05.2026 278 ABŞ Ukraynaya 108,1 milyon dollarlıq raket sistemi avadanlığının satışını təsdiqləyib
ABŞ Dövlət Departamenti cümə axşamı günü bildirib ki, Ukraynaya "Hawk" Raket Sisteminin saxlanması üçün təxminən 108,1 milyon dollar dəyərində avadanlıq satışının potensialını təsdiqləyib. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, bu ABŞ-ın Ukrayna ilə etdiyi ən böyük satışlardan biridir
11:36 26 Gürcüstan Aİ-yə Ukrayna və Moldova yolu ilə getmək istəmir
Gürcüstanın Avropa İttifaqına (Aİ) Ukrayna və ya Moldova modeli ilə qoşulmaq niyyəti yoxdur. xəbər verir ki, bu barədə Şalva Papuaşvili Gürcüstanın Birinci Kanalına açıqlamasında bildirib. "Gürcüstan nə Ukraynanın, nə də Moldovanın Avropa İttifaqına gedən yolunu izləmək niyyətindədir. Ukraynanı
11:01 103 Xamenei haradadır? - ABŞ nəşri o detalı açıqladı
İranın ali lideri Müctəba Xameneinin aylarla ictimaiyyət qarşısında görünməməsindən sonra İran rəsmiləri onun sağlam və ölkəyə rəhbərlik etdiyini göstərən mesajlar yaymağa başlayıblar. Bu barədə ABŞ-nin "Financial Times" nəşri məlumat yayıb. Məlumata əsasən, rəsmilər son həftələrdə onun vəziyyət
21.05.2026 294 Latviya NATO qırıcı təyyarələrini havaya qaldıraraq dron həyəcanı elan etdi
Latviya silahlı qüvvələri cümə axşamı ölkənin hava məkanında ən azı bir pilotsuz təyyarənin uçduğunu və NATO qırıcılarının təhlükə ilə mübarizə aparmaq üçün işə salındığını bildirib ki, bu da Baltikyanı regionda baş verən bir sıra təhlükəsizlik hadisələrindən sonuncusudur. BİG.AZ Reuters-ə istinadə
21.05.2026 209