Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT
Yaxşı qan dövranı insan sağlamlığında çox böyük rol oynayır. Qan bütün orqan və sistemləri oksigen və qidalı maddələrlə təmin edir.

Qan dövranı pozulduqda orqanizm "aclıqdan" və oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayır. Bu isə müxtəlif pozulmaların inkişafına yol açır.

BiG.AZ-ın saglamolun.az-a istinadən təqdim etdiyi çox sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz qan dövranınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

- Ədviyyatlardan tez-tez istifadə edin.
Xüsusilə qara və qırmızı istiot, darçın, sarıkök, zəncəfil və həmçinin soğan, sarımsaq, kəklikotu və s. qan dövranını yaxşılaşdırır, mübadilə proseslərini sürətləndirir, antiseptik, antibakterial, virusəleyhinə, xərçəngəleyhinə təsir edir.

- Liftdən imtina edin, pilləkənlə qalxın.
Bu da çox təsirli vasitədir. Pilləkənlə qalxan insanın bədənində qan dövranı sürətlənir, ürək əzələsi məşq olunur. Həkimlərdə insanın fiziki formasını və ürəyin vəziyyətini yoxlamaq üçün xüsusi sadə test var - əgər siz dayanmadan 4-cü mərtəbəyə pilləkənlə qalxa bilirsinizsə, testin nəticəsi müsbət sayılır. Əks halda ürəyinizin vəziyyətini yoxlayın.

- Çox oturmayın.
İnsan uzun müddət ərzində oturanda onun qan dövranı kəskin pozulur. Oturaq işlə məşğulsunuzsa, tez-tez ayağa qalxın, gəzin, sadə hərəkətlər edin.

- Siqaret çəkməkdən imtina edin.
Bu pis vərdiş damarların güclü sıxılmasına səbəb olur ki, nəticədə qan dövranı pozulur. Bir faktı misal gətirək. Ətraflarda qan dövranının pozulması nəticəsində ağır qanqrenalarla (toxumaların çürüməsi) müşayiət olunan Bürqer xəstəliyi yalnız siqaret çəkən insanlarda inkişaf edir.

- Kontrast duş qəbul edin.
Kontrast duş (soyuq və isti suyun növbələşməsi) qan dövranını yaxşılaşdırır, insanı gümrah edir.

- Qidalanmanızda çoxlu meyvə, tərəvəz, göyərti olmalıdır.
Bu məhsullar orqanizmi vacib maddələrlə təmin edir, qanın tərkibini yaxşılaşdırır.

- Kifayət qədər təmiz su için.
Müasir insanların əksəriyyəti kifayət miqdarda təmiz su içmir. Bu isə xroniki susuzlaşmaya səbəb olur. Susuzlaşma nəticəsində qan qatılaşır. Qatı qan orqanizmdə daha çətinliklə dövr edir.

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 6620257

f Paylaş
Bölmə: Sağlamlıq Oxunub: 3550 Tarix: 21.01.2016
Şərh yazmaq üçün Qeydiyyatdan Keç və ya Sayta daxil ol
Wizard
Wizard 25.01.2016
Cox duzgun yazilardi,hami bunlara riayet etse,ela olar,men saglamliq ucun lazim olan ne telebler varsa,bacardigim qeder edirem,cunki sehhetim menim ucun cox vacibdir.


 
Aydagul
Aydagul 22.01.2016
bunlarin hamisina emel edirem. tesekurler


 
_K_O_N_K_R_E_T_
_K_O_N_K_R_E_T_ 22.01.2016
Səhər idmanı qan dövranına müsbət təsir göstərir.
Sənli dünyada sənsizəm



Nə yazsa sevgidən yazır
Dostlarım üçün çox darıxıram

 
Bushmeyster
Bushmeyster 22.01.2016
raziyam


 
Qumru_KN
Qumru_KN 22.01.2016
Mənfilərdən heç birini etmirəm.


 
Uzunsacliqiz
Uzunsacliqiz 22.01.2016
Teşekkürler.Hamsina düzgün emel edirem.
Darcin ve istiotsuz heyati tesevvur ede bilmirem :-)
Elvida BiG.AZ

 
Atiii
Atiii 22.01.2016
Lazimli xeber idi..Insallah faydasin gorerik..tesekkur
А ты попробуй сказатъ в лицо то,
что говоришъ за спиной...


 


Unvan.az Turlar ev alqi satqisi

Azərbaycandan son xəbərlər