Hərəkət edin, xoşbəxt olun - ARAŞDIRMA

Gün ərzində fiziki aktiv olmaq təkcə bədən sağlamlığı üçün deyil, insanın əhvalı üçün də faydalı ola bilər.

BiG.AZ xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, "Nature Human Behaviour" jurnalında dərc olunan araşdırmada alimlər 8 223 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqat 14 ölkədən 67 məlumat bazasını əhatə edib və iştirakçıların gündəlik fiziki aktivliyi ilə emosional vəziyyəti arasındakı əlaqə araşdırılıb.

Nəticələr göstərib ki, fiziki aktivlik insanların özünü daha enerjili, pozitiv və yaxşı hiss etməsi ilə əlaqəlidir. Xüsusilə hərəkətdən sonra enerjili və ayıq hiss etmə göstəricilərində artım müşahidə olunub.

Maraqlıdır ki, tədqiqatda yalnız idman məşqləri deyil, gündəlik həyatda edilən hərəkətlər də nəzərə alınıb. Məlumatlara görə, fiziki aktivliklə emosional rifah arasındakı əlaqənin gücü digər gündəlik fəaliyyətlərlə müqayisə edilə biləcək səviyyədə olub.

Alimlər həmçinin qeyd ediblər ki, bu əlaqə bütün insanlarda eyni səviyyədə müşahidə olunmur. Yaş, cins, bədən kütlə indeksi və həftənin iş günü və ya həftəsonu olması kimi amillər nəticələrə təsir göstərə bilər.

Araşdırmanın müəllifləri hesab edirlər ki, gündəlik fiziki aktivliklə emosional rifah arasındakı əlaqənin öyrənilməsi gələcəkdə insanların həyat tərzinə uyğun sağlamlıq yanaşmalarının hazırlanmasına kömək edə bilər.

Telegramda izləyin