Ömrü qısaldan qidalar - Həkimlər uzaq durmağı tövsiyə etmir
Sağlam və uzun ömür sürən insanların qidalanmardişlərini araşdıran maddələr və məhsullar ki, onlar bəzi məhsullar ya məhsul qəbul etmir, ya da çox nadir hallarda istifadə edirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, bu qidalar asılı olaraq xroniki xəstəlik yaranma riskini artıraraq ömür uzunluğuna təsir göstərir.
Uzunömürlülük üzrə araşdırmaları ilə bağlı alim Den Byutner sağlam həyat sürən insanların əsasında məhsullardan uzaq durduğunu bildirib.
Fastfud
Fastfud məhsullarının yüksək kalorili olması ilə yanaşı, çoxlu doymuş, trans və dad gücləndiriciləri əlavə edir. Bu cür qidaların tez-tez qəbulu yüksək qan təzyiqi, xolesterinin artması, artıq çəki, ürək-damar zədələnməsi və bəzi xəstəliklərin yaranmasının yaranma riskini artırır.
Əlavə şəkərli məhsullar
Tərkibində əlavə şəkər və çoxlu emal edilmiş karbohidratlar olan məhsullar piylənmə və 2-ci tip diabet riskini artırır. Mütəxəssislər gün ərzində qəbul edilən əlavə şəkərin 28 qramdan çox olmamasını tələb edirlər.
Emal edilmiş ət məhsulları
Kolbasa, sosiska, hisə verilmiş ət və digər emal edilmiş ət məhsullarında duz və konservantların əlavə olaraq tam olur. Bu məhsulların istehlakı ürəyin işemik xəstəliyi, infarkt və digər ürək-mar problemlərinin yaranma ehtimalını artırır.
Şəkərli qazlı içkilər
Uzunömürlü insanların qidalanmasında qazlı şəkərli içkilər demək olar ki, yer almır. Bu içkilərin tez-tez qəbul edilməsi piylənmə, 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliyinin inkişaf riskini artırır ki, bu da ömür uzunluğuna təsir göstərir.
Sağlam ömür üçün nə etmək lazımdır?
Həkimlər bildirirlər ki, bu məhsullar qidalanmadan tam çıxarmaq mümkün olmasa belə, onların qəbulunu minimuma endirmək sağlamlığın qorunmasına kömək edə bilər. Bunun üçün gündəlik rasiona təzə məhsul və tərəvəzlər, paxlalılar, tam taxıllar, qoz-fındıq, balıq və sağlam yağlar daxil etmək lazımdır. Balanslı qidalanma, fiziki aktivlik və qədər yuxu ilə birlikdə bu vərdişlər daha sağlam və uzun ömür sürməyə kömək edə bilər. (lent.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşKariyes ölümə səbəb ola bilər
Müalicə olunmayan diş çürüyü ağır fəsadlara və hətta ölümə səbəb ola bilər. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, vaxtında müalicə edilməyən kariyes periodontit və osteomielit kimi ciddi xəstəliklərə çevrilə bilər. Bu zaman iltihab yumşaq toxumalara və limfa düyünlərin
16:15 149 Qulançardan da faydalıdır: B qrupu vitaminləri ilə zəngin 9 qida açıqlandı
B qrupu vitaminləri maddələr mübadiləsi, enerji istehsalı və ümumi sağlamlıq üçün vacib hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu vitaminlərin əksəriyyəti orqanizmdə toplanmadığı üçün onların gündəlik qida rasionu vasitəsilə qəbul edilməsi zəruridir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywel
02.07.2026 400 İltihabı zəncəfildən daha təsirli şəkildə aradan qaldıran 8 qida
İltihab təkcə zədə və ya ağrıdan sonra yaranan şişkinlik deyil. Bədəndə illərlə səssiz şəkildə davam edən xroniki iltihabın ürək-damar xəstəlikləri, diabet və artrit kimi problemlərin inkişafı ilə əlaqəli olduğu elmi araşdırmalarda göstərilir. Buna görə "iltihabı azaltmaq üçün nə yemək lazımdır"
01.06.2026 467 Böyrək sağlamlığı üçün ən faydalı 9 məhsul
Böyrəklər orqanizmdə qanın filtrasiyası, arterial təzyiqin tənzimlənməsi və maye balansının qorunmasında mühüm rol oynayır. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Prevention" nəşrinin yazdığına görə, diyetoloqlar və nefroloqlar böyrəklərin qorunması üçün düzgün qidalanmanın vacibliyini vurğulayırlar
30.06.2026 502 Mütəxəssislər ən faydalı paxlalı bitkini açıqladı
Sağlam qidalanmanın vacib komponentlərindən hesab edilən paxlalı bitkilər arasında lobya və mərcimək xüsusi yer tutur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər iki məhsul yüksək qida dəyərinə malik olsa da, onların tərkibi və orqanizmə təsiri baxımından müəyyən fərqlər mövcuddur. Qaynarinfo Unian-a istinadə
02.06.2026 517 Xərçəng müalicəsində 3 yenilik - Tibb dünyası bu nəticələri müzakirə edir
Xərçəng müalicəsində ümidverici üç yeni elmi araşdırma tibb dünyasında böyük maraq doğurub. Baş-boyun xərçəngində bəzi xəstələrdə şişlərin tamamilə yox olduğu bildirilərkən, sinə xərçəngində bəzi xəstələr üçün kimyaterapiyasız müalicə ehtimalı gündəmə gəlib. Metastatik pankreas xərçəngində isə eksperimenta
03.06.2026 500 100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ
Uzunömürlülüyü ilə tanınan İtaliyanın Sardiniya adasında sağlam həyatın sirri kimi qidalanma vərdişləri və güclü sosial əlaqələr göstərilir. xəbər verir ki, "Mavi Zona" kimi tanınan Sardiniyada yaşayan insanların əhəmiyyətli hissəsi 100 yaşdan çox ömür sürür. Mütəxəssislər bunu əsasən təz
02.06.2026 481 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
10.06.2026 3125 Qarpızın zəhərli olub-olmadığını yoxlamaq üçün su və yod testi
Qarpızın tərkibində artıq nitratların olduğunu su və yodla aparılan iki test göstərə bilər. Lakin nitrat səviyyəsini gözlə dəqiq müəyyən etmək mümkün deyil, ona görə də nitrat testerindən istifadə etmək ən yaxşısıdır. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı kənd təsərrüfatı elmləri doktoru
21:30 0 
