Piylənmənin qarşısını almağın yolu - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ
Stress səbəbindən yuxu problemi yarandıqda orqanizmdə piylənmə zamanı ortaya çıxan patoloji proseslər başlaya bilər.
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri doktoru Zuxra Pavlova özünün "Telegram" kanalında yazıb.
Həkim bildirib ki, yuxusuzluq və artıq çəki arasında əlaqə 240 nəfərin iştirak etdiyi elmi təcrübə zamanı müəyyən edilib. Könüllülər 24 saat yatmayıblar, buna görə də gənc və sağlam insanlarda immun hüceyrələrinin fəaliyyəti dəyişib. Yuxusuzluq zamanı bu hüceyrələr (qeyri-klassik monositlər) piylənmədən əziyyət çəkən şəxslərin hüceyrələrinə bənzəyir, onlarda gizli iltihabın səviyyəsi daha yüksəkdir və yuxu ilə bağlı problemlər var.
Pavlova xəbərdarlıq edib ki, yalnız artıq çəkidən əziyyət çəkənlər deyil, hətta arıq insanlar belə yuxusuz qalmaqdan çəkinməlidirlər. O əlavə edib ki, uzun müddət ərzində yuxusuz qalmaq xroniki iltihabın yaranmasına səbəb ola bilər və müxtəlif xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
"Yuxunun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması iltihabı azalda və sağlamlıq səviyyəsini artıra bilər. Ona görə də həftəsonları belə, səkkiz saat yatmalı, eyni vaxtda oyanıb, eyni saatda yatmağa çalışmalı və yataq otağını mümkün qədər qaranlıq etməliyik", - deyə həkim yekunlaşdırıb.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1632 Tarix: 01 mart 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dünyanın ən az yatan canlısı: Gündə cəmi 30 dəqiqə
Zürafələr yuxu ehtiyacı ən aşağı olan məməlilərdir. Onlar gün ərzində cəmi 30 dəqiqə və ya daha az yatırlar. Bu qısa yuxu müddəti vəhşi təbiətdə yırtıcılardan qorunmaq üçün bir növ təkamül strategiyasıdır. xəbər verir ki, zürafənin 5 metrlik bədəninə və uzun boynuna qan vura bilmək üçün inanılmaz bi
12.04.2026 260 Dəmlikdə qalan çayı atmayın - istifadə sahələri açıqlanıb
israfın qarşısını almaq və təbii həllər tapmaq üçün bəzi üsulları təqdim edir:. Şampunla yuduqdan sonra saçlarınızı dəmlikdə qalan çay dəmi ilə yaxalayın. Saç dərisini qidalandırır, kəpəyi azaldır və saç tellərinə təbii bir parlaqlıq verir. Diş əti qanaması və ya çəkilmiş diş ağrısı zamanı soyumuş ça
11.04.2026 281 Şəhərdə yaşamaq beyinin qocalmasına necə təsir edir? - Ekspertdən açıqlama
"İnsan beyninin vaxtından əvvəl qocalması əlverişsiz ekoloji şəraitə malik şəhər həyatı ilə sıx bağlıdır. Eyni zamanda, təmiz havaya və daha az stresə yol açan ərazilərdə yaşamaq mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edir". xəbər verir ki, bu fikirləri -ya açıqlamasında Honkon
12.04.2026 219 Adınızın sirri: ad insanın taleyinə necə təsir edir?
Bəzən elə görünür ki, ad sadəcə valideynlərin seçdiyi çağırış üçün vasitədir. Amma alimlər bu mövzunu daha dərindən araşdıranda aydın olur ki, ad sanki gizli bir kod kimi işləyir. xarici mediaya istinadən bildirir ki, psixoloqlar adın ətrafdakı insanların gözləntilərini formalaşdırdığını və insanın özünüqavrayışın
12.04.2026 272 Mebel sifarişi edərkən hansı kriteriyalara fikir verilməlidir?
Mebellər sifarişi edərkən sizi düşünməyə məcbur edən məsələlərdən biri də keyfiyyətli mebel seçməkdir. Keyfiyyətli mebel dedikdə söhbət təkcə istifadə olunan məhsulun davamlılığından getmir. Keyfiyyət göstəricilərinə həm də xarici estetik görünüş, dizayn xətti, funksionallıq, mexanizm, davamlılıq, praktikli
14.04.2026 252 Süni intellekt laboratoriya siçovullarının "dilini" öyrəndi: Depressiya sınaqlarında inqilab
"Sirius" Elmi-Texniki Universitetinin alimləri laboratoriya siçovullarının davranışlarını təhlil etmək üçün süni intellekt (AI) əsaslı sistem hazırlayıblar. bu barədə "İzvestiya" nəşrinə istinadən xəbər verir. Məlumata görə, yeni texnologiya videoqeydlərin saatlarla davam edən mexanik
12.04.2026 223 Valeri Meladzenin qızına hədiyyə etdiyi malikanə fantastik qiymətə satışa çıxarıldı
Gürcüəsilli rusiyalı məşhur müğənni və prodüser Valeri Meladzenin 345 milyon rubl (təxminən 7,6 milyon manat) dəyərində malikanəsi satışa çıxarılıb. xəbər verir ki, bu barədə "Mash" məlumat yayıb. Qeyd olunur ki, sənətçi evi "Millennium Park" elit qəsəbəsindən alaraq qızına hədiyy
12.04.2026 549 Mal ətinin müntəzəm istehlakı gənc qadınlarda yaddaşı gücləndirir
Müntəzəm olaraq mal əti qəbul etmək gənc qadınlarda yaddaşı, diqqəti və vizual məlumatların beyin tərəfindən emalı sürətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, Texas A&M Universitetinin Qidalanma və Diyetologiya fakültəsinin tədqiqatçıları bu nəticəyə gəliblər. Elmi işin nəticələri "Frontier
12.04.2026 224 Pomidor-yumurtaya bunu əlavə edin - Daha dadlı olur
Pomidor və yumurtadan hazırlanan məşhur yemək kiçik bir toxunuşla həm daha ləzzətli, həm də daha qidalandırıcı ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu yeməyə ağ pendir əlavə etmək dadı xeyli zənginləşdirir. Əriyən pendir yumurta ilə qarışaraq kremli tekstura yaradır və pomidorun turşuluğun
11.04.2026 435 
