Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək 8 yemək vərdişi

Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək 8 yemək vərdişiSaçınızın yaxşı qalması qida seçimlərinizlə paralel gedir və bəzi pis vərdişlər saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, tanınmış kosmetoloq və trixoloq Priti Mahir parlaq saçları saxlamaq üçün yayınmağınız lazım olan səkkiz qida vərdişinə diqqət çəkir.

1. Həddindən artıq A vitamini: A vitamini sağlam saçlar və gözlər üçün vacib olsa da, onun həddindən artıq dozası saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

2. Qızardılmış və ya yağlı qidalar. Bu cür qidalardakı doymuş yağlar dihidrotestosteron səviyyəsini artıra bilər ki, bu da kişilərdə və qadınlarda keçəlləşmə ilə əlaqələndirilir.

Yüksək temperaturda yemək bişirmək də oksidləşdirici stressə səbəb olur ki, bu da iltihaba və sonradan saç tökülməsinə səbəb olur.

3. Civə yüksək olan qidalar. Civə ilə zəngin olan skumbriya və qılınc kimi bəzi balıq növlərinin saç tökülməsi ilə əlaqəsi var.

4. Protein çatışmazlığı. Proteinlər saçların böyüməsi üçün ən vacib amin turşularıdır. Qeyri-kafi protein qəbulu incəlməyə, saç tökülməsinə və saçların kövrəkləşməsinə səbəb olur.

5. Yüksək qlisemik indeksi olan qidalar. Yüksək qlisemik indeksi olan qidalar insulin və androgenlərə təsir edərək şəkər səviyyəsini artırır ki, bu da saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

6. İşlənmiş şəkər yemək. Həddindən artıq miqdarda işlənmiş şəkər insulin səviyyəsini artırır, bu da saç foliküllərinin kiçilməsinə və erkən saç tökülməsinə səbəb olur. Çörək məhsullarından və qablaşdırılmış qidalardan çəkinin.

7. Sink və dəmir çatışmazlığı. Keratinin əmələ gəlməsi üçün zəruri olan sink və dəmirin az qəbulu saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Dəmir çatışmazlığı saç follikullarının qida maddələrinin tədarükünə müdaxilə edərək anemiyaya səbəb ola bilər.

8. Kalsium çatışmazlığı. Kalsium sağlam saçların qorunmasında mühüm rol oynayır. Çatışmazlıq saç tökülməsinə və incəlməsinə səbəb ola bilər.

Saçınızın radiasiyalı sağlamlığını qorumaq üçün mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi kimi pəhrizinizə qatıq, günəbaxan tumu, qoz-fındıq, yumurta, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sitrus meyvələri və tam taxıl kimi qidaları daxil edin.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 946   Tarix: 13 dekabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

SON DƏQİQƏ! Məşhur azərbaycanlı aktrisa DÜNYASINI DƏYİŞDİ - FOTO

Azərbaycan Dövlət Milli Gənc Tamaşaçılar Teatrının aktrisası Məsumə Babayeva dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, bu barədə onun yaxınları sosial şəbəkədə paylaşım ediblər. Qeyd olunub ki, 74 yaşlı M.Babayeva uzun sürən xəstəlik səbəbindən vəfat edib. Xatırladaq ki, Məsumə Mustafa qızı Babayeva 23 sentyab

24.01.2026 646
.

Rusiya Silahlı Qüvvələri Xarkovda yaşayış məntəqəsini nəzarətə götürüblər

Rusiya Silahlı Qüvvələri Ukraynanın Xarkov vilayətində yaşayış məntəqəsini nəzarət altına alıblar. -ın Rusiya KİV-ə istinadən xəbərinə görə, bu barədə Rusiya Müdafiə Nazirliyindən məlumat verilib. Məlumata görə, Rusiya qoşunları son 24 saat ərzində Xarkov vilayətində Staritsa yaşayış məntəqəsini nəzarət

24.01.2026 145
.

Azərbaycanda ötən il beynəlxalq dəmiryolu nəqliyyatı ilə 3 milyard dollarlıq yük daşınıb

Ötən il Azərbaycanda beynəlxalq dəmiryolu nəqliyyatı ilə 3 milyard 59 milyon 692,8 min ABŞ dolları dəyərində 7 milyon 80 min 152,2 ton yük daşınıb. "Report" Dövlət Gömrük Komitəsinə istinadla xəbər verir ki, bu, 2024-cü il ilə müqayisədə müvafiq olaraq 8,1 % və 8,3 % azdır. 2025-ci ildə 89

24.01.2026 184
.

Ötən il xarici məhkəmələrin qətnamələrinin 4 faizi Azərbaycanda tanınıb

Ötən il Kommersiya kollegiyası üzrə icraatda olan işlər 2024-cü illə müqayisədə 17,9 faiz artıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Ali Məhkəmə Plenumunun 2025-ci ilin yekunlarına həsr olunmuş iclasında deyilib. Qeyd olunub ki, 2025-ci ildə Kommersiya kollegiyasının icraatında olan 1026 işdə

24.01.2026 175
.

Trampın Avropadakı "baş müşavirinin" adı açıqlandı

Şimali Atlantika Müqaviləsi Təşkilatının (NATO) baş katibi Mark Rütte ABŞ Prezidenti Donald Trampın Avropadakı baş müşaviridir. xəbər verir ki, bu barədə "Financial Times" baş katibə yaxın mənbələrə istinadən məlumat yayıb. Agentliyin mənbələrinə görə, məhz M.Rüttenin sayəsində D.Tramp Qrenlandiy

24.01.2026 98
.

KİV: Çin Arktikaya geosiyasi rəqabət meydanı kimi baxmır

Çin Arktika bölgəsini böyük güclər arasında geosiyasi rəqabət meydanı kimi görmür. xəbər verir ki, bu barədə "Global Times" qəzeti yazıb. Məqalədə deyilir ki, Çinin nöqteyi-nəzərindən, Arktika gələcəkdə geosiyasi rəqabət meydanı deyil, iqlim dəyişikliyi və davamlı inkişaf üzrə beynəlxalq əməkdaşlığ

24.01.2026 160
.

Təcili Tibbi Yardım avtomobillərində oksigen balonları yoxdur? - RƏSMİ

Vətəndaşlardan biri ailə üzvünü oksigen balonu ilə təchiz olunmuş Təcili Tibbi Yardım (TTY) avtomobili ilə Bakıdan rayona aparmaqda çətinlik çəkib. xəbər verir ki, o TTY avtomobillərində oksigen balonlarının olub-olmaması ilə maraqlansa da, sualına aydın cavab ala bilməyib. -ın sorğusuna cavab olara

24.01.2026 136
.

Yüksəkvəzifəli məmurun evinə gizli kamera quraşdırıb beş milyon dollar istəyən şəxs həbs olundu

Azərbaycanda yüksəkvəzifəli şəxslərdən birinin evinə qanunsuz olaraq gizli kamera quraşdıraraq intim görüntülərini əldə edən 1987-ci il təvəllüdlü Elvin Əhmədovun (soyad şərtidir) məhkəmə prosesi başa çatıb. BİG.AZ "Teleqraf"a istinadla xəbər verir ki, Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsinin hökmün

24.01.2026 233
.

Metro və avtobuslarla bağlı VƏZİYYƏT DƏYİŞDİ - VACİB DETALLAR

Ötən il Azərbaycanda metro ilə müqayisədə avtomobil və avtobusla sərnişin daşımalarında artım müşahidə olunub. Belə ki, metrodan istifadə edən sərnişinlərin sayı 1,4 faiz azalaraq 226,8 milyon nəfər təşkil edib. Avtomobil nəqliyyatı ilə daşınan sərnişinlərin sayı isə 1 973,8 milyon nəfərə çatıb ki, b

00:07 73
.

TOP MP3