Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək 8 yemək vərdişi
Saçınızın yaxşı qalması qida seçimlərinizlə paralel gedir və bəzi pis vərdişlər saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, tanınmış kosmetoloq və trixoloq Priti Mahir parlaq saçları saxlamaq üçün yayınmağınız lazım olan səkkiz qida vərdişinə diqqət çəkir.
1. Həddindən artıq A vitamini: A vitamini sağlam saçlar və gözlər üçün vacib olsa da, onun həddindən artıq dozası saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
2. Qızardılmış və ya yağlı qidalar. Bu cür qidalardakı doymuş yağlar dihidrotestosteron səviyyəsini artıra bilər ki, bu da kişilərdə və qadınlarda keçəlləşmə ilə əlaqələndirilir.
Yüksək temperaturda yemək bişirmək də oksidləşdirici stressə səbəb olur ki, bu da iltihaba və sonradan saç tökülməsinə səbəb olur.
3. Civə yüksək olan qidalar. Civə ilə zəngin olan skumbriya və qılınc kimi bəzi balıq növlərinin saç tökülməsi ilə əlaqəsi var.
4. Protein çatışmazlığı. Proteinlər saçların böyüməsi üçün ən vacib amin turşularıdır. Qeyri-kafi protein qəbulu incəlməyə, saç tökülməsinə və saçların kövrəkləşməsinə səbəb olur.
5. Yüksək qlisemik indeksi olan qidalar. Yüksək qlisemik indeksi olan qidalar insulin və androgenlərə təsir edərək şəkər səviyyəsini artırır ki, bu da saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
6. İşlənmiş şəkər yemək. Həddindən artıq miqdarda işlənmiş şəkər insulin səviyyəsini artırır, bu da saç foliküllərinin kiçilməsinə və erkən saç tökülməsinə səbəb olur. Çörək məhsullarından və qablaşdırılmış qidalardan çəkinin.
7. Sink və dəmir çatışmazlığı. Keratinin əmələ gəlməsi üçün zəruri olan sink və dəmirin az qəbulu saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Dəmir çatışmazlığı saç follikullarının qida maddələrinin tədarükünə müdaxilə edərək anemiyaya səbəb ola bilər.
8. Kalsium çatışmazlığı. Kalsium sağlam saçların qorunmasında mühüm rol oynayır. Çatışmazlıq saç tökülməsinə və incəlməsinə səbəb ola bilər.
Saçınızın radiasiyalı sağlamlığını qorumaq üçün mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi kimi pəhrizinizə qatıq, günəbaxan tumu, qoz-fındıq, yumurta, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sitrus meyvələri və tam taxıl kimi qidaları daxil edin.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1057 Tarix: 13 dekabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaşİsrail ordusu Qəzzada qoşunlara hücuma cavab olaraq HƏMAS-ın infrastrukturuna zərbələr endirib
İsrail ordusu bazar ertəsi səhəri bildirib ki, İsrail ordusu gecə saatlarında Qəzza zolağında HƏMAS terrorçularının infrastrukturuna zərbələr endirib. BİG.AZ The Jerusalem Post-a istinadən xəbər verir ki, hərbçilərin bildirdiyinə görə, zərbələr bazar günü Sarı Xəttdə İsrail Müdafiə Qüvvələrinin mühəndisli
12:20 203 Rusiya rəsmisi: "Ermənistanın Aİ-yə qoşulması onun suveren hüququdur"
Ermənistanın Avropa İttifaqına (Aİ) qoşulması onun suveren hüququdur. xəbər verir ki, RİA Novosti-nin məlumatına görə, bunu Rusiya Baş nazirinin müavini Aleksey Overçuk bildirib. "Ermənistanın Aİ-yə qoşulması məsələsi Ermənistanın öz işidir. Onlar nə qərar verirlərsə, elə də olacaq. Bu, onları
11:13 168 Ermənistana xəbərdarlıq: Rusiya ilə viza rejimi tətbiq edilərsə...
Rusiya ilə Ermənistan arasında viza rejiminin tətbiqi İrəvan üçün ağır zərbə ola bilər. xəbər verir ki, Ermənistanın keçmiş Milli Məclis üzvü Arman Abovyan "nsn.fm"ə müsahibəsində viza rejiminin tətbiqinin mümkün risklərini açıqlayıb. "Əgər iqtisadi əlaqələrin dağılmasından sonra turis
11:03 165 Sahibkarların ən çox etdiyi vergi səhvləri: Hansı yanlışlıqlar cəriməyə səbəb ola bilər?
"Sahibkarlıq fəaliyyətində gəlir əldə etmək qədər vergi öhdəliklərinin düzgün və vaxtında yerinə yetirilməsi də mühüm əhəmiyyət daşıyır. Təcrübə göstərir ki, bəzi sahibkarlar vergi qanunvericiliyinin tələblərini kifayət qədər bilmədikləri, mühasibat uçotuna lazımi diqqət yetirmədikləri və ya sənədləşm
12:47 218 Azərbaycanla bu ölkə arasında viza rejimi ləğv olunur
Azərbaycanla İordaniya arasında viza rejimi ləğv edilir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə məsələ Beynəlxalq münasibətlər və parlamentlərarası əlaqələr komitəsinin sentyabrın 14-ü keçiriləcək iclasında müzakirəyə çıxarılacaq "Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə İordaniya Haşimilə
16:55 176 İpoteka, gəlirlər, tikinti xərcləri... Mənzil qiymətlərini nə bahalaşdırır?
"Mənzil qiymətlərinin artımını yalnız bir səbəblə izah etmək düzgün olmaz. Burada eyni vaxtda bir neçə fundamental amil fəaliyyət göstərir. Torpaq sahələrinin qiyməti, tikinti xərcləri, əmək və material məsrəfləri, infrastruktur xərcləri, əhalinin gəlirləri, ipoteka və kredit imkanları, həmçini
11:52 167 Bu ərazilərə yağış yağır
Azərbaycanda müşahidə olunan faktiki hava açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, ölkə ərazisində hava şəraiti əsasən yağmursuz keçib, lakin 6-sı axşamdan bəzi rayonlarda yağış yağır, şimşək çaxır. Ayrı-ayrı yerlərdə yağıntılar leysan xarakterlidir. Düşən yağıntını
11:02 169 Seda Sayan 7 milyon manat qazanacaq
Türkiyəli müğənni Seda Sayan reklam layihələrindən əldə edəcəyi yüksək qonorarla gündəmə gəlib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ifaçı 4 fərqli markanın reklamında yer alaraq kamera qarşısına keçəcək. Bildirilib ki, Seda Sayan hər bir reklam layihəsinə görə 50 milyon lirə qonorar alacaq
20:30 1 Katz: "İran bizə hücum edərsə, onları daş dövrünə qaytaracağıq"
İranla ABŞ arasında yaşanan gərginlik fonunda İsrailin Livan istiqamətində Hizbullaha qarşı atdığı addımlar Tehranda ciddi etirazla qarşılanıb. xəbər verir ki, strateji təpənin Yerusəlim tərəfindən nəzarətə götürülməsinə İran sərt cavab verəcəyini bildirib. Lakin İsrailin müdafiə naziri Yisrael Kat
20:45 2 
