Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendir
Yüksək qan təzyiqi gözardı edilə bilməyən bir vəziyyətdir. Nəzarət olunmazsa, hipertoniya bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi diqqətlə izləmək vacibdir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, mozarella, feta və parmesan kimi pendirlərdə natrium əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Qidada yüksək miqdarda natrium yüksək qan təzyiqinə, bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər, həmçinin ürək-damar və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Bununla belə, mozzarella kaliumla zəngindir, bu da natrium səviyyələrini tarazlaşdırmağa və qan damarlarının divarlarının rahatlamasına kömək edir.
Bundan əlavə, bu pendir zülal və kalsiumla zəngindir. Bu da onu istənilən qidaya sağlam bir əlavə edir.
Mozarellanın hər unsiyası gündəlik kalsium ehtiyacınızın 11%-ni təmin edir. Bu mühüm göstəricidir, çünki kalsium normal qan təzyiqinin saxlanmasında əsas rol oynayır.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin (USDA) məlumatına görə, 100 qram tam südlü mozzarella 486 milliqram natrium ehtiva edir. Müqayisə üçün, eyni miqdarda feta 1140 milliqram ehtiva edir. Bununla belə, mütəxəssislər böyüklərə gündəlik natrium qəbulunu 2300 milliqramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Amerika Ürək Assosiasiyası qeyd edir ki, artıq duz qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir və bununla da qan təzyiqini artırır. Bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 772 Tarix: 27 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Şəhid atası vəfat etdi
Bu gün şəhid Şahlar Nəzərovun atası Yaşar Nəzərov Bakıda müalicə aldığı Mərkəzi Klinik Xəstəxanada dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, bu barədə məlumat sosial şəbəkələrdə paylaşılıb. Bildirilib ki, Yaşar Nəzərov bir müddət idi səhhətindəki problemlərlə bağlı xəstəxanada müalicə alırdı. Qeyd edək ki
00:02 330 "Fatmagülün suçu nə?" serialının aktrisasından maraqlı açıqlama
Türkiyədə "Fatmagülün suçu nə?" serialı ilə məşhurlaşan Esra Dermancıoğlu youtubedə yayımlanan verlişə müsahibə verib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, aktrisa verilişdə unuda bilmədiyi insanlar və zövq aldığı nüanslar haqqında danışıb. Esra Dermancıoğlu qeyd edib ki, "Rəqs etməy
27.11.2024 425 Yadplanetlilərin dünyanı işğal planı
Statistikaya görə, 1947-1969-cu illərdə 12 618 nəfər UNO gördüyünü iddia etsə də, bunlardan sadəcə 70 nəfərinin etdiyi müraciət hələ də naməlum olaraq qalır. Yəni bu kimi halların bir çoxu ya təyyarə, ya da digər hava uçuş aparatlarının UNO-ya bənzədilməsi səbəbilə baş verib. İnsanların UNO gördüm dey
27.11.2024 547 İspaniya şahzadəsi amansız xəstəliyə tutulub
[hh4-unikal]. Gözəlliyi ilə göz oxşayan İspaniyanın şahzadəsi Leonoranın amansız xəstəliyə yaxalandığı deyilib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, 18 yaşını tamamlayan şahzadə taxtın varisi hesab edilir. Lakin onun amansız xəstəliyə yaxalandığı bildirilib. Belə ki, Leonora əsassız şəkildə, vaxtsı
12:44 0 Evi yanan şəxslə yanğınsöndürənin söhbəti hər kəsi duyğulandırdı
Türkiyədə evi yanan şəxsin görüntüləri gündəm olub. xəbər verir ki, Avcılarda yaşayan şəxsin evində qəfildən yanğın baş verib. Binanın birinci mərtəbəsində yerləşən mənzil anidən alovlanıb və hər şey külə dönüb. Həmin şəxs evdən sadəcə ayaqqabısını çıxarıb. Hadisə yerinə yanğınsöndürən çağırılıb. Onlarda
27.11.2024 593 Qərb Putinlə nə edəcəyini bilmir, Trampa güvənir – İDDİA
Rusiya əhəmiyyətli nüvə potensialına malik ölkə kimi bütün beynəlxalq normaları pozur. Bu isə Qərb ölkələrini çıxılmaz vəziyyətdə qoyur. bildirir ki, Saymon Tisdoll bu barədə "The Guardian"dakı məqaləsində yazır. Onun fikrincə, dünya bütün qaydaları pozsa da, ciddi qlobal güc olmaqda dava
27.11.2024 262 Ad günündə saxlanıldı, şöbədə öldü
Rusiyanın Moskva vilayətində saxlanılan şəxs polis şöbəsində ölüb. yerli mediaya istinadla bildirir ki, hadisə çərşənbə axşamı İvanteevka şəhərində baş verib. 31 yaşlı srxoş vətəndaş küçədə yıxılaraq xəstəxanaya çatdırılıb. Oradan qaçsa da, çox da uzaqda olmayan Mədəniyyət evinin binasında saxlanılıb
27.11.2024 368 Qadın hər bürcdən uşaq doğmağa qərar verdi
Çoxuşaqlı çinli ana hər bürcdən uşaq dünyaya gətirmək qərarına gəlib. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, 33 yaşlı Tyan Dunsyanın artıq doqquz övladı var. O, 12 Çin bürcünün hər birindən bir uşaq dünyaya gətirmək niyyətindədir. Qadın planlarını "ərinin yaxşı genlərini israf etmək istəmədiyini"
27.11.2024 373 Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Bu gün Cəlilabad rayonunun qaz təchizatında müvəqqəti fasilə yaranacaq. Bu barədə Azərbaycan Dövlət Neft Şirkətinin (SOCAR) "Azəriqaz" İstehsalat Birliyinə istinadən xəbər verir. Bildirilir ki, "Qaz İxrac" İdarəsi tərəfindən Cəlilabad rayonu ərazisində yerləşən "Günəşli"
10:19 188 
