Yüksək qan təzyiqi olanlar üçün ən sağlam pendir
Yüksək qan təzyiqi gözardı edilə bilməyən bir vəziyyətdir. Nəzarət olunmazsa, hipertoniya bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhrizinizi diqqətlə izləmək vacibdir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, mozarella, feta və parmesan kimi pendirlərdə natrium əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Qidada yüksək miqdarda natrium yüksək qan təzyiqinə, bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər, həmçinin ürək-damar və böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Bununla belə, mozzarella kaliumla zəngindir, bu da natrium səviyyələrini tarazlaşdırmağa və qan damarlarının divarlarının rahatlamasına kömək edir.
Bundan əlavə, bu pendir zülal və kalsiumla zəngindir. Bu da onu istənilən qidaya sağlam bir əlavə edir.
Mozarellanın hər unsiyası gündəlik kalsium ehtiyacınızın 11%-ni təmin edir. Bu mühüm göstəricidir, çünki kalsium normal qan təzyiqinin saxlanmasında əsas rol oynayır.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin (USDA) məlumatına görə, 100 qram tam südlü mozzarella 486 milliqram natrium ehtiva edir. Müqayisə üçün, eyni miqdarda feta 1140 milliqram ehtiva edir. Bununla belə, mütəxəssislər böyüklərə gündəlik natrium qəbulunu 2300 milliqramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Amerika Ürək Assosiasiyası qeyd edir ki, artıq duz qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bu, ürəyi daha çox işləməyə məcbur edir və bununla da qan təzyiqini artırır. Bu da öz növbəsində ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 164 Tarix: 27 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
"Yolun başından sonuna gedib çıxa bilmirəm" - Video
Aktrisa Ülviyyə Xəlilbəyli tıxaclardan şikayətlənib. Axşam.az xəbər verir ki, sənətçi ötən gün getməli olduğu yerə gecikdiyini bildirib. "Guya proqramı quraşdırdım ki, məni tıxacsız yolla aparsın. Amma gətirib məni ən pis tıxaclı yola saldı. 30 dəqiqədir bu yolda çabalayıram. Yolun bu başından sonun
15:35 417 Ancelina Coli və Haluk Bilginerin "Maria" filminin treyleri yayımlanıb - VİDEO
"Maria" filminin treyleri yayımlanıb. xəbər verir ki, treyler Yutubda təqdim olunub. Qeyd edək ki, filmdə baş rol Ancelina Coliyə aiddir. Türk aktyor Haluk Bilginer də filmdə yer alıb. [hh4-unikal]
10:45 560 Xətaidə baş verən güclü yanğın tam söndürüldü
Bakı şəhəri, Xətai rayonu, Süleyman Əhmədov küçəsindəki boya istehsalı sexində baş vermiş yanğın, mürəkkəbliyinə baxmayaraq, Fövqəladə Hallar Nazirliyinin qüvvələrinin peşəkar fəaliyyəti sayəsində genişlənərək ətraf ərazilərə, o cümlədən yanğının perimetri boyu yerləşən obyektlərə keçməsinə imkan verilmədə
16:38 348 Məhşur aktyor 83 yaşında ata oldu
Hollivudun məhşur aktyoru Al Paçino 83 yaşında yenidən ata olub. xarici mediaya istinadən xəbər veri ki, həyat yoldaşından 53 yaş böyük olan aktyor övladının doğulması münasibətilə qonaqlıq təşkil edib. Bu yaşda övlad sahibi olması Al Paçino qonaqlarını təəccübləndirib. Qeyd edək ki, aktyor yeni doğula
18:15 289 "Kupça" almaq istəyənlər BUNU ETMƏLİDİR - Yeni qaydalar
Bakıda və Abşeron rayonu ərazisində yerləşən yaşayış massivlərinin əksər hissəsi qeyri-tikinti təyinatlı torpaqlar üzərində salınıb. Bu səbəbdən həmin ərazilərdə tikilən evlərin çoxunun çıxarışı yoxdur. Bu isə vətəndaşlar üçün bir sıra problemlər yaradır. Bəs görəsən, insanların kütləvi formada məskunlaşdığ
17:44 323 Polad Həşimovun bacısı ilk dəfə açıqladı: "Son danışığımızda dedi ki..." - VİDEO
"Bu gün biz bura şəhidlərimizin anım mərasiminə yığışmışıq. Bu gün bir daha əmin oldum ki, şəhidlərimiz heç vaxt unudulmayacaq. Çünki bizim xalqımız vəfalıdır". BİG.AZ -s istinadən xəbər verir ki, bunu Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı, general Polad Həşimovun bacısı Kəmalə Həşimova deyib. O bildiri
16:23 410 Bu atalar sözü həm bizdə, həm də Azərbaycanda var – Paşinyan
"Biz qonşularımız Azərbaycan və Türkiyə üçün bütün regional marşrutları açmağa hazırıq. "Sülhün kəsişməsi" layihəsi bunu əhatə edir, gələcəyə yönəlib". BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, bunu Ermənistanın Baş naziri Nikol Paşinyan BMT-nin 79-cu sessiyasındakı çıxışında deyib. O, regiona
12:59 844 Polkovnik Seymur Qurbanov saxlanıldı
Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin Şuşa şəhər şöbəsinin sabiq rəisi polkovnik Seymur Qurbanov saxlanılıb. "Qafqazinfo"nun əldə etdiyi məlumata görə, S.Qurbanov korrupsiya cinayətlərində və dələduzluqda şübhəli bilinir. Hazırda polkovnikin prokurorluqda ifadəsi alınır
17:11 325 Paşinyanın hər velosiped sürməsi dövlətə 32 min dollara başa gəlir - İDDİA
Paşinyanın hər veloyürüşünün qiyməti 12,5 milyon dramdır (32 min dollardan çox). bildirir ki, bu barədə " yazır. "Son bir neçə aydır Nikol Paşinyan velosiped reklamı kampaniyası ilə məşğuldur. Baş nazir ictimaiyyəti və xariciləri inandırmağa çalışır ki, o, paytaxt ətrafında sakit gəzə bilər
21:30 39 
