Günorta yuxusu yaddaş və intellekti yaxşılaşdırır
Günorta yuxusu iş günü ərzində çox yorğun olan və kifayət qədər yuxu almaqda çətinlik çəkənlər üçün özünü bərpa etməkdən ötrü əla fürsətdir. Ancaq bu yuxu qısamüddətli olmalıdır.
Oxu.Az bu barədə mir24.tv-yə istinadən xəbər verir.
"Qısa yuxudan sonra gərginlik aradan qalxır, yaddaş, intellekt və digər psixi funksiyalar yaxşılaşır", - deyə rusiyalı nevroloq Maksim Pankov məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, bəzi araşdırmalar sübut edib ki, gündüz yuxuları performans və aktivliyi artıra bilər. Həkim qeyd edib ki, gündüz yuxuları 30 dəqiqədən çox olmamalıdır. Bundan əlavə, kifayət qədər sakit və qaranlıq bir otaqda yatmalısınız və gün ərzində yorğunluq hiss etməmək üçün oyanışın düzgün mərhələsinə keçmək vacibdir.
Pankov qeyd edib ki, günorta elə vaxtda yatmaq lazımdır ki, axşam yuxusuna qədər səkkiz saat vaxt qalsın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 989 Tarix: 08 sentyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşŞahin Bağırov "Temu" bağlamalarının gecikmə səbəbini açıqladı
Dövlət Gömrük Komitəsinin sədri Şahin Bağırov bir müddət əvvəl "Temu"dan gətirilən məhsulların gömrük yoxlanışının gecikməsi məsələsindən danışıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, komitə sədri bu barədə Milli Məclisin İqtisadi siyasət, sənaye və sahibkarlıq komitəsinin bu gün keçirilə
16:23 261 Tramp Hörmüz boğazındakı vəziyyətlə bağlı müxtəlif ssenariləri müzakirə edir
ABŞ Prezidenti Donald Trampın milli təhlükəsizlik komandası bu həftə ona Hörmüz boğazındakı vəziyyətlə bağlı bir neçə fəaliyyət variantını təqdim edib, bundan əvvəl İranla boğazın yenidən açılması ilə bağlı danışıqlar nəticəsiz qalıb. "Report" "NBC News"a istinadən xəbər verir ki
22:00 86 Hegseth İran müharibəsi başlayandan bəri ilk dəfə Konqres qarşısında çıxış edəcək
Pit Heqset bu gün Konqres üzvlərinin sualları ilə qarşılaşacaq. BİG.AZ The Telegraph-a istinadən xəbər verir ki, Nümayəndələr Palatasının silahlı qüvvələr komitəsində dinləmələr Tramp administrasiyasının müdafiə xərclərini rekord həddə 1,5 trilyon dollara çatdıracaq İran müharibəsi üçün hərbi büdcə təklifin
12:19 206 14 yaşlı qızla 19 yaşlı oğlan qonaq getdikləri evdə zəhərləndi - Biri öldü
Bakıda dəm qazından zəhərlənən gənc ölüb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, hadisə Xətai rayonu R.Bağırov küçəsindəki evlərin birində baş verib. Aprelin 28-i saat 21 radələrində Neftçala rayon sakini 2009-cu il təvəllüdlü H.Mustafayevin kirayə yaşadığı evə qonaq gələn Ağdaş rayon sakini 2007-c
11:42 457 Alimlər plastiki təmiz yanacağa çevirdilər: effektiv ÜSUL
Avstraliyalı alimlər plastik tullantıları ekoloji cəhətdən təmiz yanacağa çevirməyə imkan verən yeni texnologiya hazırlayıblar. xarici KİV-ə istinadla bildirir ki, bu məlumatı Adelaide Universiteti yayıb. Universitetdən bildirilib ki, bu texnologiya fotokatalitik parçalanma prosesinə əsaslanır. Bu prose
19:30 160 Trampın reytinqi dibə düşür - Səbəblər məlumdur
ABŞ Prezidenti Donald Trampın reytinqi hazırkı səlahiyyət müddəti ərzində rekord səviyyəyə enərək 34%-ə düşüb. "AzPolitika" xəbər verir ki, bu barədə "Reuters" agentliyi 27 apreldə başa çatan dörd günlük sorğuya əsasən məlumat yayıb. Bu, 15-20 aprel tarixlərində keçirilən sorğu zaman
20:30 135 Yapon tankeri Hörmüz boğazından keçib
Yaponiyaya məxsus tanker Hörmüz boğazından keçərək Fars körfəzinə çıxıb. BİG.AZ The Telegraph-a istinadən xəbər verir ki, Yaponiya Xarici İşlər Nazirliyi üç heyət üzvünü daşıyan gəminin bu səhər dəniz keçidindən keçərək hazırda Şərqi Asiyaya doğru hərəkət etdiyini açıqladı. Bu, müharibənin başlanğıcında
12:09 204 Azərbaycandan qaçan məktəb direktoru Antalyada tutulub Bakıya gətirildi
Beynəlxalq axtarışda olan şəxs Türkiyə Respublikasında tutularaq Azərbaycana ekstradisiya edilib. xəbər verir ki, bu barədə Ədliyyə Nazirliyi məlumat yayıb. Məlumata görə, Ədliyyə Nazirliyi tərəfindən xarici dövlətlərin aidiyyəti qurumları ilə beynəlxalq axtarışa verilmiş, cinayət törədilməsində ittiha
18:30 251 Məşhur müğənni konsertdən sonra yolda GÜLLƏLƏNDİ - HADİSƏ ANI
Braziliyada konsertdən sonra məşhur müğənni Anderson Neiff və onun musiqiçilərinə silahlı hücum olub. xarici KİV-ə istinadla bildirir ki, hadisə aprelin 26-da Sao Paulo şəhərində baş verib. Çıxışdan sonra musiqiçilərin olduğu furqonu üç motosikletli şəxs təqib edib. Bir müddət sonra avtomobil tıxacd
19:15 253 
