Cavan qalmağa kömək edən qidalar
Düzgün pəhriz qocalıqda formada qalmağa və gənc görünməyə kömək edir.
Lent.az-ın xarici mdiaya istinadən xəbərinə görə, qidalanma mütəxəssisləri gənc görünməyə və hiss etməyə kömək edəcək bir sıra məhsulların adını sadalayıblar.
Siyahıya orqanizmə stressin təsirləri ilə mübarizə aparmağa, dərinin elastikliyini və qırışlardan qorumağa, yaddaşı və nitqi yaxşılaşdırmağa imkan verən antioksidantları olan giləmeyvələr daxil edilib.
Mütəxəssislər həmçinin ürək və beyin sağlamlığını qorumağa, yaşa bağlı xəstəliklər riskini azaltmağa və dərini cavan saxlamağa kömək edən omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edən yağlı balıqları da siyahıya daxil ediblər.
Zülal və antioksidantlarla zəngin olan qoz-fındıqları da yeməlisiniz. Bu zaman badam və qoz xüsusilə faydalıdır.
Dəmir, kalsium, A, C və K vitaminləri ilə zəngin olan yarpaqlı göyərti, pomidor və tünd şokoladı rasiona əlavə etməlisiniz.
Qatıqdan daha tez-tez istifadə etməlisiniz. Onun tərkibində çoxlu probiotiklər, həmçinin əzələlərin, dərinin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdıran zülal və kalsium var.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 4088 Tarix: 15 yanvar 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Goranboyda 43 yaşlı qadın dəm qazından zəhərlənib
Goranboyda zəhərlənmə faktı qeydə alınıb. BİG.AZ APA-ya istinadən xəbər verir ki, rayon sakini 1983-cü il təvəllüdlü T.Əhmədova zəhərlənmə diaqnozu ilə xəstəxanaya yeləşdirilib. Dərhal ona yardım edilib, vəziyyətinin kafi olduğu bildirilir. Məlumata görə, 43 yaşlı qadın yaşadığı evdə dəm qazından zəhərlənib
20:30 174 Əraqçi bombardman olunan nüvə obyektlərinin siyahısını açıqlayıb
İranın Buşehr nüvə elektrik stansiyasına hücumlar regionu ciddi radioaktiv çirklənmə təhlükəsi qarşısında qoyur. BİG.AZ report-a istinadən xəbər verir ki, bu, İranın xarici işlər naziri Abbas Əraqçinin BMT-nin Baş katibi Antonio Quterreş, Atom Enerjisi üzrə Beynəlxalq Agentliyin (AEBA) baş direktor
15:30 187 Pakistan XİN: İran ilə ABŞ arasında vasitəçilik səyləri davam edir
Pakistanın İran ilə ABŞ arasında vasitəçilik səyləri davam edir və proses doğru istiqamətdədir. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Pakistanın Xarici İşlər Nazirliyi (XİN) məlumat yayıb. "Pakistanın İran və ABŞ arasındakı vasitəçilik səyləri doğru istiqamətdədir. Bu təşəbbüsün dayandırılmasın
15:20 165 İranda 30-dan çox universitet bombalanıb, 60 tələbə ölüb
ABŞ və İsrailin fevralın 28-də İrana hücumları başlayandan bəri 30-dan çox universitet hədəf alınıb, 60 tələbə ölüb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə SNNTV məlumat yayıb. "30-dan çox İran universitet bombardman edilib, 60 tələbə həlak olub", - məlumatda bildirilib. Qeyd olunub ki
18:50 210 Nazir Badamdardakı sürüşmə zonasına getdi - VİDEO - FOTO
Son günlər yağan intensiv yağışlardan sonra Badamdar yamacında sürüşmə sahəsində yaranmış aktivliklə əlaqədar Badamdar-20-ci Sahə avtomobil yolunda nəqliyyatın hərəkəti dayandırılıb, əraziyə müvafiq qurumların əməkdaşları cəlb olunublar. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi məluma
15:11 222 İranda iki etirazçı edam edildi
İranda dekabr etirazlarının iki iştirakçısı edam edilib. Onlar Tehrandakı hərbi obyektin silah anbarına hücum etmək niyyətində ittiham olunublar. xəbər verir ki, bu barədə IRIB teleradio şirkəti məlumat yayıb. "Məhəmməd Əmin Biqlari və Şahin Vahidpərıst gizli hərbi obyektə hücum edərək silah anbarın
16:50 194 Tramp İranda vurulmuş "F-15E" qırıcısının ikinci pilotunun xilas edildiyini təsdiqlədi
ABŞ Prezidenti Donald Tramp İran ərazisində vurulmuş "F-15E" qırıcısının ikinci ekipaj üzvünün uğurla xilas edildiyini təsdiqləyib. xəbər verir ki, Ağ Evin rəhbəri bu barədə "Truth Social" platformasında paylaşım edib. "Biz onu xilas etdik! Əziz həmvətənlər, son bir neçə saa
21:20 147 Azərbaycanda icbari sığorta bazarı 29 %-dən çox kiçilib
Bu ilin yanvar-fevral aylarında Azərbaycanda icbari sığorta növlərinin hesabına 43,126 milyon manat sığorta haqqı toplanılıb. "Report" Azərbaycan Mərkəzi Bankına istinadən xəbər verir ki, bu, 2025-ci ilin eyni dövrü ilə müqayisədə 29,4 % azdır. Hesabat dövründə icbari sığorta növləri üzrə ödənişləri
16:30 174 KİV: İtaliyanın hava limanlarında yanacaq məhdudiyyətləri tətbiq olunmağa başlayıb
Yaxın Şərqdəki münaqişə səbəbindən İtaliyanın dörd hava limanında aviasiya yanacağına qənaət tədbirləri görülməyə başlanıb. "Corriere della Sera"ya istinadən xəbər verir ki, söhbət Milan, Venesiya, Trevizo və Bolonya hava limanlarından gedir. Məlumata görə, bu hava limanlarında yanacaq təminatın
17:30 180 
