Cavan qalmağa kömək edən qidalar
Düzgün pəhriz qocalıqda formada qalmağa və gənc görünməyə kömək edir.
Lent.az-ın xarici mdiaya istinadən xəbərinə görə, qidalanma mütəxəssisləri gənc görünməyə və hiss etməyə kömək edəcək bir sıra məhsulların adını sadalayıblar.
Siyahıya orqanizmə stressin təsirləri ilə mübarizə aparmağa, dərinin elastikliyini və qırışlardan qorumağa, yaddaşı və nitqi yaxşılaşdırmağa imkan verən antioksidantları olan giləmeyvələr daxil edilib.
Mütəxəssislər həmçinin ürək və beyin sağlamlığını qorumağa, yaşa bağlı xəstəliklər riskini azaltmağa və dərini cavan saxlamağa kömək edən omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edən yağlı balıqları da siyahıya daxil ediblər.
Zülal və antioksidantlarla zəngin olan qoz-fındıqları da yeməlisiniz. Bu zaman badam və qoz xüsusilə faydalıdır.
Dəmir, kalsium, A, C və K vitaminləri ilə zəngin olan yarpaqlı göyərti, pomidor və tünd şokoladı rasiona əlavə etməlisiniz.
Qatıqdan daha tez-tez istifadə etməlisiniz. Onun tərkibində çoxlu probiotiklər, həmçinin əzələlərin, dərinin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdıran zülal və kalsium var.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 4065 Tarix: 15 yanvar 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Gənclər və İdman Nazirliyində nöqsanlar aşkarlandı
Hesablama Palatası Gənclər və İdman Nazirliyinin idmanın inkişafı istiqamətində fəaliyyətinin auditini aparıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Palatada keçirilən növbəti Kollegiya iclasında məlumat verilib. Auditor hesabatının təsdiq edilməsi, aşkar edilmiş nöqsanların aradan qaldırılmas
17:45 146 Mətbuat xidmətləri susur: jurnalist sorğuları niyə cavabsız qalır? - MEDİA EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Son dövrlər jurnalistlərin üzləşdiyi əsas problemlərdən biri dövlət qurumları və özəl şirkətlərin mətbuat xidmətlərinin sorğulara cavab verməməsidir. İctimai maraq doğuran məsələlərlə bağlı ünvanlanan suallar günlərlə, bəzən həftələrlə cavabsız qalır. Bu isə təkcə jurnalistikanın işini çətinləşdirmir
12:00 233 10 min nəfərlik cinayətkar imperiyanı idarə edən 11 nəfər edam olundu
Çində Myanmada mafiya tipli dələduzluq mərkəzlərini idarə edən və qaçmağa cəhd göstərən işçiləri öldürən məşhur Min ailəsinə məxsus cinayət qruplaşmasının 11 üzvü edam edilib. Bu barədə cümə axşamı Çin dövlət KİV-ləri məlumat yayıb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, Min ailəsi Myanmanın şimalındak
19:30 88 Dünyada yaşamaq üçün ən bahalı şəhərlər: İlk altısı bir ölkədədir
Dünyanın ən maraqlı mədəniyyət mərkəzlərində, gecə həyatının mərkəzlərində və əla yemək, alış-veriş və əyləncə imkanlarının olduğu yerlərdə yaşamaq baha başa gəlir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Time Out" yazır. Qeyd olunur ki, məhz buna görə illik yaşam xərcləri indeksi olan "Numbeo"
28.01.2026 506 Ruslan Eyyubov ev dustaqlığına buraxılmadı
5 milyon manatlıq siqaret qaçaqmalçılığı ilə bağlı həbs edilən tanınmış iş adamı Ruslan Eyyubov ev dustaqlığına buraxılmasını istəyir. "Qafqazinfo"nun əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə onun vəkili tərəfindən məhkəməyə vəsatət təqdim olunub. Müdafiəçi müvəkkilinin daimi yaşayış yerinin olduğun
14:56 260 Türkiyə İrana casusluq etməkdə şübhəli bilinən altı nəfəri həbs edib, dövlət televiziyası xəbər verir
Türkiyə hakimiyyəti beş əyalətdə keçirilən koordinasiyalı reydlərdən sonra İrana siyasi və hərbi casusluq ittihamı ilə bir İran vətəndaşı da daxil olmaqla altı nəfəri həbs edib. Bu barədə dövlət televiziyası TRT məlumat yayıb. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, TRT-nin məlumatına görə, şübhəlilə
15:15 205 "Qızılın bir il ərzində yenidən bahalaşacağı gözlənilir" - XALİD KƏRİMLİ
Dünya bazarlarında qızılın qiyməti son dövrlər sürətlə yüksəlir. Bir vaxtlar yalnız böhran dövrlərində gündəmə gələn bu metal yenidən investorların əsas seçimlərindən birinə çevrilib. Qlobal iqtisadi qeyri-müəyyənlik, geosiyasi risklərin artması və maliyyə bazarlarında güvənsizlik qızılı ön plana çıxarır
11:41 271 Həddindən artıq süni intellektə aludəçilik baş məşqçiyə baha başa gəldi
Rusiyanın Premyer Liqa komandası "Soçi" ilə yollarını ayıran ispaniyalı məşqçi Robert Moreno ilə bağlı diqqət çəkən bir iddia ortaya atılıb. -ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, "Soçi" futbol klubunun idman direktoru Andrey Orlov baş məşqçi Roberto Morenonun bəzi qərarlarınd
19:45 70 Kolumbiyada təyyarə qəzaya uğrayıb, konqresmen də daxil olmaqla, göyərtədəki 15 nəfərin hamısı həlak olub
Kolumbiyanın şimal-şərqindəki Norte de Santander əyalətinin kənd ərazisində kiçik bir təyyarə qəzaya uğrayıb və nəticədə göyərtədə olan 15 nəfərin hamısı, o cümlədən Konqres üzvü həlak olub. BİG.AZ ABC News-a istinadən xəbər verir ki, rəsmilər bildiriblər ki, təyyarə qəzaya uğrayıb. Uçuşu həyata keçirə
16:16 205 
