Cavan qalmağa kömək edən qidalar
Düzgün pəhriz qocalıqda formada qalmağa və gənc görünməyə kömək edir.
Lent.az-ın xarici mdiaya istinadən xəbərinə görə, qidalanma mütəxəssisləri gənc görünməyə və hiss etməyə kömək edəcək bir sıra məhsulların adını sadalayıblar.
Siyahıya orqanizmə stressin təsirləri ilə mübarizə aparmağa, dərinin elastikliyini və qırışlardan qorumağa, yaddaşı və nitqi yaxşılaşdırmağa imkan verən antioksidantları olan giləmeyvələr daxil edilib.
Mütəxəssislər həmçinin ürək və beyin sağlamlığını qorumağa, yaşa bağlı xəstəliklər riskini azaltmağa və dərini cavan saxlamağa kömək edən omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edən yağlı balıqları da siyahıya daxil ediblər.
Zülal və antioksidantlarla zəngin olan qoz-fındıqları da yeməlisiniz. Bu zaman badam və qoz xüsusilə faydalıdır.
Dəmir, kalsium, A, C və K vitaminləri ilə zəngin olan yarpaqlı göyərti, pomidor və tünd şokoladı rasiona əlavə etməlisiniz.
Qatıqdan daha tez-tez istifadə etməlisiniz. Onun tərkibində çoxlu probiotiklər, həmçinin əzələlərin, dərinin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdıran zülal və kalsium var.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 3840 Tarix: 15 yanvar 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Dünyada qızılın qiyməti ilin sonuna kimi kəskin bahalaşa bilər
Dünyada bir unsiya qızılın qiyməti 2025-ci ilin sonuna kimi 3100 dollara qədər bahalaşa bilər. "Bloomberg" agentliyinə istinadla xəbər verir ki, bunu "Goldman Sachs" bankının analitikləri proqnozlaşdırırlar. Ekspertlər hesab edirlər ki, bahalaşma müxtəlif ölkələrdə mərkəzi bankları
18.02.2025 87 Çocuklar Duymasın serialının aktyoru vəfat etdi
"Çocuklar Duymasın" serialında canlandırdığı "Seyyar Tayyar" obrazı ilə xalqın ürəyinə yol tapan ustad aktyor Məhəmməd Emin Gümüşkaya 76 yaşında dünyasını dəyişib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Məhəmməd Emin Gümüşkaya ağciyər çatışmazlığı səbəbindən Pendikdəki özəl xəstəxanalarda
18.02.2025 296 Aktrisa Birce Akalayın yeni saç stili gündəm oldu
Uzun saçlarından imtina edən məşhur aktrisa Birce Akalay sosial media hesabında yeni imicini paylaşıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Birce Akalay uzun saçlarından imtina edərək qısa kəsdirib. Akalayın yeni saçları çox da bəyənilməyib. [hh4-unikal]
18.02.2025 366 Laçın qəbiristanlığında VANDALLIQ: Ölülərin qızıl dişlərini oğurlayıblar
Laçın rayonundan yeni görüntülər yayılıb. BİG.AZ İTV-yə istinadən məlumat verir ki, kadrlarda Yuxarı Laçın qəbiristanlığının görüntüləri əks olunub. Burada işğal dövründə ermənilərin törətdikləri vandallıqları görmək mümkündür. Sakinlərin sözlərinə görə, məqsəd ölülərin qızıl dişlərini oğurlamaq imiş
18.02.2025 293 4 uşaq anası ərinin qanını tökdü
Şəmkirdə qadın 16 illik həyat yoldaşını bıçaqlayıb. BİG.AZ Baku TV-yə istinadən məlumat verir ki, hadisə rayonun Qasımalılar kəndində qeydə alınıb. Tez-tez dalaşdığı deyilən ərlə arvadın növbəti münaqişəsi zamanı qadın həyat yoldaşına bıçaqla xəsarət yetirib. Zərərçəkən Namaz Cəfərovun sözlərinə, həya
17.02.2025 798 Özünü güllələyərək öldürən nazirlik əməkdaşının FOTOSU
Beyləqanda özünü güllələyərək öldürən Murad Bayramovun fotosu yayılıb. Qeyd edək ki, Bakıda yaşayan nazirlik əməkdaşı M.Bayramov qardaşının evinə qonaq gedibmiş. "Unikal"a istinadən fotonu təqdim edirik:
17.02.2025 1046 Özcan Deniz anasının bu müsahibəsini izlədikdən sonra İNFARKT KEÇİRİB
Müğənni Özcan Denizin anası Kadriye Denizin müsahibəsini izlədikdən sonra infarkt keçirdiyi bildirilib. xəbər verir ki, sənətçinin anasının müsahibəsi yayımlanan zaman Özcan "Kızıl Qoncalar" serialının çəkiliş meydanında olub. O anasının onun və həyat yoldaşı Samar Dadqar barədə söylədiklərin
18.02.2025 1314 Çingiz ilk dəfə xanımından danışdı
"Biz iki ildən çoxdur bir yerdəyik. Bu gün də öz üzərimizdə çalışırıq. Təbii ki, hər kəsin fərqli xarakteri var, o başqa mühitdə böyüyüb, mən başqa. Məsələn, onun öz travmaları varsa, başa düşür ki, özü həll etməlidir və aradan qaldırır. Eynilə də mən". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri müğənn
18.02.2025 482 Prezident İlham Əliyev Ağdam rayonuna səfər edib
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva fevralın 18-də Ağdam şəhərində "Hilton Garden İnn" hotelində aparılan tikinti işləri ilə tanış olublar. Bununla bağlı AZƏRTAC məlumat yayıb
18.02.2025 266 
