Görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdıran QİDALAR
Sağlam qidaların bolluğu ilə düzgün qidalanma görmə qabiliyyətini qorumağa və hətta yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Xüsusilə zəif görmə kontekstində nişastalı qidaların həddindən artıq istehlakı təhlükəlidir. Tədqiqatların nəticələrinə əsasən, elm adamları yüksək glisemik indeksi olan pəhriz ilə görmə pozğunluğu riskinin artması arasında birbaşa əlaqəni müəyyən ediblər.
Beləliklə, çörək, düyü və makaron kimi karbohidratla zəngin qidaların müntəzəm istehlakı yaşlı insanlarda geri dönməz korluğun aparıcı səbəbi olan makula degenerasiyasına kömək edə bilər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən məhsulların siyahısını hazırlayıblar:
1. Kök, balqabaq və digər portağal tərəvəzlər
Orqanizmdə A vitamininə çevrilən beta-karotinlə zəngindir. Bu vitamin buynuz qişaların qurumasının qarşısını almaq və normal rəng qavrayışını saxlamaq üçün vacibdir. Kökdə görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərən B, C, E, PP, K vitaminləri də var.
2. Qaragilə və moruq
Antioksidantlarda yüksəkdir, bu da görmə kəskinliyini qorumağa və yaxşı yaddaşı dəstəkləməyə kömək edir. Bu giləmeyvədəki antosiyanin kapilyarların divarlarını gücləndirir, göz distrofiyasının və yorğunluğun qarşısını alır, karotenoidlər isə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və tor qişa hüceyrələrini yeniləyir.
3. Qreypfrut
Lensin qocalmasının qarşısını alır, meyvə hissəcikləri arasında şəffaf qabığı yemək xüsusilə dəyərlidir.
4. Fındıq (fındıq, badam, braziliya, şam, qoz və s.)
Normal rəng görmə və konyunktivitin qarşısının alınması üçün zəruri olan B2 vitamini ilə zəngindir ki, bu da onları görmə qabiliyyətini qorumaq üçün əla məhsul edir.
5. İspanaq
Tərkibində sinir hüceyrələrini qoruyan və retinal distrofiyanın qarşısını alan lutein və digər maddələr var. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və kompüterdə işləyərkən göz yorğunluğunu azaldır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 667 Tarix: 12 yanvar 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İllərdir qəbul olunan, lakin işləməyən qanunlar... - HÜQUQŞÜNASDAN AÇIQLAMA
Qanunvericilikdə elə qanunlar varki, illərdir qəbul olunsada kağız üzərindədir. Yəni faktiki olaraq işləmir. Məsələn, qanunvericilikdə illərdir qəbul olunan qanuna görə, küçəyə zibil atamağa görə vətəndaş cərimələnməlidir. Ancaq illərdir qanun qəbul olunsada, faktiki olaraq işləmir. Yəni bu gün küçəy
12:13 231 Pakistanda 5,2 bal gücündə zəlzələ baş verib
Pakistanın Bəlucistan əyalətində 5,2 bal gücündə zəlzələ baş verib. BİG.AZ ABC News-a istinadən xəbər verir ki, Geo News-un Pakistan Meteorologiya Departamentinə istinadən verdiyi məlumata görə, episentri Bəlucistan əyalətinin Sommiani bölgəsində 5,2 bal gücündə zəlzələ qeydə alınıb. 12 kilometr dərinlikd
16:31 110 Tayland və Kamboca arasında şiddətli döyüşlər davam edir
Tayland və Kamboca arasında döyüşlər davam edir. BİG.AZ Sky News-a istinadən xəbər verir ki, Tayland ilə Kamboca orduları arasında sərhəd boyunca atışmalar və döyüşlər artıq ikinci həftəyə daxil olub. Əsas səbəb uzun müddətdir davam edən sərhəd mübahisəsidir ki, bu da hər iki tərəfi silahlı qarşıdurmay
17:04 116 Fərdi heyvandarlığın payı azalır, bazarda qiymətlər bahalaşır
"Ət qiymətlərinin bahalaşmasının əsas səbəbləri dəyişməyib. Hazırda saxlanılan heyvanların sayı azalmaqdadır. Son 10 ildə xırdabuynuzlu heyvanların sayı 25%-dən çox azalıb, son ildə isə iribuynuzlu heyvanların sayı da azalıb". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında iqtisadçı Xalid Kərimov bildirib. O
15:13 145 Rüşvət verib "sertifikatlar" alan plastik cərrahlar - Üzərində "ölüm işi" olan da var
Xəbər verdiyimiz kimi, rüşvət müqabilində plastik cərrahiyəyə icazə verilməsi işi üzrə məhkəmə istintaqına start verilib. Qanunsuz tibbi fəaliyyətə şərait yaratmaqda ittiham olunan Səhiyyə Nazirliyinin İnsan resursları, elm və təhsil şöbəsinin keçmiş müdiri Səidə Rüstəmova, həmin şöbənin baş mütəxəssis-böyü
14:35 288 Kallas: Ermənistan seçkilərinə xarici müdaxilə riski realdır
"Avropa İttifaqının (Aİ) xarici işlər və təhlükəsizlik siyasəti üzrə ali nümayəndəsi, Avropa Komissiyasının vitse-prezidenti Kaya Kallas bildirib ki, Aİ-yə üzv ölkələrin xarici işlər nazirləri dekabrın 15-də keçiriləcək iclasda Ermənistanı müzakirə edəcəklər". Bunu -a açıqlamasında politolo
12:24 179 Bu dəfə tikinti şirkətlərindən şikayət etdi
"Bazarda meyvə-tərəvəz satanlar endirim etmirlər, məhsul xarab olur, zibilə atırlar. Niyə? Öz çıxarışlı (kupçalı) evini satmaq istəyəndə sata bilmirsən, amma yeni tikililərdə müqavilə ilə satılan, hər gün qiyməti artan 100 kv/m-lik evi 130 kv adı ilə gedib alırsınız. 1-2 ildən sonra da çıxarış aland
11:38 295 Naxçıvanda SİLSİLƏ ƏMƏLİYYATLAR: 85 nəfər tutuldu
Naxçıvan Muxtar Respublikasının Daxili İşlər Nazirliyinin əməkdaşları tərəfindən son 1 ay ərzində muxtar respublikanın ayrı-ayrı şəhər, rayon və qəsəbələrində vətəndaş məmnunluğunun təmin edilməsi, cinayətkarlığın qarşının alınması və baş vermiş digər hüquqazidd əməllər törədən şəxslərin saxlanılara
19:00 1 Həmin atışmada yaralanan ikinci avtoritet də öldü
11 noyabrda Qondarma "Abxaziya Respublikası"nın Suxumi şəhərində baş vermiş atışma nəticəsində yaralanan ikinci şəxs Moskva klinikasında vəfat edib. xarici mediaya istinadla bildirir ki, Suxumi sakini olan 45 yaşlı avtoritet Almas Kvitsiniya ağır kəllə-beyin travması alıb. O, müalicə üçün Rusiyay
19:15 1