Yayda ayaqyalın gəzməyin xeyri
Uzun müddət əcdadlarımız ayaqyalın gəzsələr də, yastıpəncəlik və ayaq deformasiyalarından əziyyət çəkməyiblər. Bu, insanların qeyri-bərabər kobud səthdə: qumda, otda, torpaqda hərəkət etməsi ilə əlaqədar idi.
"Medicina" xəbər verir ki, həkim – ortoped Ənvər Qiniyatovun sözlərinə görə, ayaqyalın gəzmək olduqca faydalıdır, lakin onun da şərtləri var.
"Ayaqqabısız gəzmək ayağınızda bizim adətən ayaqqabıda nadir halda istifadə etdiyimiz əzələlərdən istifadə etməyə imkan verir. Bu, ayaq biləyinin bağlarını və oynaqlarını gücləndirmək, ayağın əzələ tonunu artırmaq üçün əla fürsətdir.
Nəzərə almaq lazımdır ki, burada çox şey insanın gəzdiyi səthdən asılıdır. Ən uyğun variantda səth qeyri-bərabər olmalıdır: qabar, kiçik çuxurlar, xırda daş, çınqıl və s. Ən yaxşı seçim qumda gəzməkdir. Qum ayağın təbii formasını alır və səthini düzgün masaj etməyə imkan verir.
Onurğanın əyriliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün ayaqyalın gəzmək faydalıdır. Bu, yerişinizi düzəltməyə və kürəyinizi düz tutmaq vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həmçinin tarazlıq hissini yaxşılaşdıracaq. Ayağın səthində bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, onların təsiri bədənin müxtəlif orqanlarının və sistemlərinin işini stimullaşdırır. Bunlara beyin, ürək-damar və mərkəzi sinir sistemləri daxildir.
Ayaqyalın gəzməyin mənfi cəhəti odur ki, ayaq dərisi nazikdir, sağalması uzun sürən kəsiklər və sıyrıntılar təhlükəsi var. Bundan əlavə, ayaqdakı kiçik bir yara vasitəsilə belə, infeksiya bədənə daxil ola bilər".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 894 Tarix: 29 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Eyfel qülləsindən daha böyük: Bu insanlıq tarixindəki ən iri dəniz gəmisidir
İnsanlıq tarixi boyunca nəhəng strukturlar yaratmağa çalışıb, bu, dəniz gəmilərinə də aiddir. Ən iri neft tankerinin uzunluğu Eyfel qülləsi və Empire State Buildingdən böyük olub. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "SlashGear" yazıb. 1970-ci illərdə yunan milyarderi və gəmi sahibi Stavro
11.02.2026 140 Azərbaycanda yeni telekanal fəaliyyətə başlayacaq
Fevralın 11-də Audiovizual Şurası iclası keçirilib və lisenziya üçün müraciətlərə baxılıb. BİG.AZ bu barədə Audiovizual Şuraya istinadən xəbər verir. Qeyd olunub ki, təqdim olunmuş sənədlərin və iqtisadi əsaslandırmanın yoxlanılması, habelə yerində keçirilmiş baxışın nəticələri əsasında Audiovizual Şur
11.02.2026 188 Pensiyalar 2 ayın artımı ilə birgə bu tarixdə veriləcək
Fevralın 13-də pensiyaların yeni artımla birgə ödənişinə başlanacaq. xəbər verir ki, bu barədə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiə Nazirliyi (ƏƏSMN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, ilin əvvəlindən indeksləşdirilməklə 9,3 faiz artırılmış pensiyalar yanvar ayının artımı da əlavə olunmaqla veriləcək. Qrafik
11.02.2026 328 Azərbaycanın qlobal rolunu daha da gücləndirəcək sənəd
Fevralın 10-da Bakıda Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və ABŞ-ın Vitse-prezidenti Cey. Di. Vens tərəfindən hər iki ölkənin hökumətləri arasında Strateji Tərəfdaşlıq Xartiyası imzalanıb. Bu sənəd siyasi, iqtisadi və təhlükəsizlik baxımından ölkəmiz üçün olduqca mühüm əhəmiyyət daşıyır. Sənədə əsasən
11.02.2026 282 Aşıq Tellinin qardaşı Atatürk Mərkəzində ölüb
Bakı şəhər Səbail rayonunda yerləşən Atatürk Mərkəzində ölüm hadisəsi baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, dünən saat 16 radələrində Tərlan Əliyarbəyov küçəsində yerləşən mərkəzdə paytaxt sakini 1966-cı il təvəllüdlü Ataxan Sədi oğlu Qurbanov qəfil vəfat edib. 60 yaşlı şəxsin ürək çatışmazlığında
11.02.2026 595 İnsan və pişik yaddaşı arasındakı fərq AÇIQLANDI
Baytarların sözlərinə görə, pişiklər həm yaxşı, həm də pis xatirələri yadda saxlaya bilirlər. Bəzi pişik sahiblərini maraqlandıran suallardan biri də budur: heyvan doğulduqdan sonrakı ilk günlərini və ya ailəyə götürülməzdən əvvəl sığınacaqda keçirdiyi dövrü xatırlayırmı? . bu sualla bağlı maraqlı faktlar
11.02.2026 188 Qadın pula görə kişini çəkiclə 40 dəfə vurub öldürdü
Rusiyanın Novosibirsk vilayətində qadın tanışını qarət etmək məqsədilə ona 40 dəfə çəkiclə zərbə endirib. Götürdüyü pul isə 25 min rubl olub. yerli mediaya istinadla bildirir ki, Novosibirsk vilayətində ağır cinayətdə təqsirli bilinən yerli sakin barəsində ittihamedici hökm çıxarılıb. Moşkovski rayo
11.02.2026 186 Ərini Bakı aeroportunda buna görə öpübmüş - Video
Xəbər verdiyimiz kimi, ABŞ-nin vitse-prezidenti Ceyms Devid Vensin xanımı ilə Bakı aeroportunda çəkilən fotosu gündəm olub. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, həmin səmimi anların səbəbi bəlli olub. Belə ki, rəsmi qarşılanmadan sonra avtomobilinə tərəf gedən Vens həyat yoldaşı ilə ayrı-ayrı xidmət
11.02.2026 258 Gəncədə ana 40 günlük körpəsindən imtina etdi
Gəncədə ana 40 günlük qızından imtina edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, körpəni anası Gəncə 2 nömrəli Birləşmiş Uşaq Xəstəxanasına gətirib və ondan imtina etdiyini deyərək körpələr evinə verilməsini istəyib. Hazırda körpə Uşaq Xəstəxanasındadır
11.02.2026 210 
