İlin ən ağır ayı fevraldır - Həkimlər nə tövsiyə edir?
İnsan orqanizmi üçün ən ağır, çətin aylardan biri, Həkimlərə görə, hətta ilin ən ağır ayı fevraldır.
Bakupost.az xəbər verir ki, bu ayda insanlar daha çox fizioloji və psixi problemlərə məruz qalır.
Həkim endokrinoloq Nataliya Kirdyankina heç də asan olmayan bu ayı necə fəsadsız başa vurmaq barədə məlumat verib.
Fevralda hansı faktorlar insanın sağlamlığına təsir edir?
"Fevral qışın son ayı olduğu üçün ilin digər aylarına nisbətən daha ağır keçiririk. Buna səbəb bir neçə faktor var: qışda gün işığı olmadığı üçün beynin işinin zəifləməsi, depressiya, psixoloji yorğunluq, tutqun hava, soyuqda orqanizmin daxili resursunu çox tükətməsi, mövsümi təzə meyvə-tərəvəzin olmaması, mövsümi xəstəliklərə, qripə yoluxduqda orqanizmin tükənməsi, vitamin defisiti yaşanır, xroniki xəstəliklər kəskinləşir.
Qış depressiyasının, affektiv pozulmanın pik həddi məhz qışın final ayına təsadüf edir.
Mövsümi xəstəliklər immuniteti zəiflədir, yuxu pozulur, gündüz yuxululuğu, əzginliyi artır.
Xüsusən D vitamini çatışmazlığı, qan azlığı fevralı bədən üçün sınaq ayına çevirir.
Fevral tutqunluğu, qaranlığı enerjini salır".
Nələrə diqqət yetirməli?
- Normal 7-8 gecə yuxusunu almalı
- Vitamin D qəbulunu artırmalı
- İstirahətə vaxt ayırmalı
- Fiziki hərəkəti, gəzinti və idmanı artırmalı
- Zərərli qidalar, qızartma, un, şəkəri azaldıb, qız, çərəz, ət, balıq, tərəvəzləri artırmalı.
- Fermentləşdirilmiş qidalar- yoqurt, qatıq, kələm, xiyar turşusu yeməli
- Bitki çayları içməli
- Neqativ xəbərlərdən uzaq olmalı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 816 Tarix: 10 fevral 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Nəvə kommunal borclara görə nənəsini öldürdü
Rusiyanın Kalininqrad vilayətində nəvə nənəsini öldürüb. yerli mediaya istinadla bildirir ki, istintaqın məlumatına görə, yetkin yaşlı nəvə 80 yaşlı nənəsi ilə birgə yaşayırmış. Qadın mütəmadi olaraq pensiyaçı nənəsini döyür və ona qarşı zorakılıq edirmiş. Günlərin birində qohumlar arasında növbəti mübahis
19:40 0 Sabah hava necə olacaq? - PROQNOZ
Azərbaycanda dekabrın 22-nə olan hava proqnozu açıqlanıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraiti dəyişkən buludlu olacaq, əsasən yağmursuz keçəcək. Lakin 21-dən 22-nə keçən gecə bəzi yerlərdə yağış yağacağı gözlənilir
13:01 259 Gəzməyə gedən 4 uşaq YOXA ÇIXDI
Rusiyada uşaqların kütləvi şəkildə yoxa çıxması ilə bağlı müəmmalı hadisə baş verib. xəbər verir ki, dekabrın 21-də Samara vilayətində polislər gəzintidən sonra evə qayıtmayan dörd uşağın axtarışına çıxıblar. Daxili İşlər Nazirliyinin regional bölməsinin məlumatına görə, onlar Bezençuk kəndinin sakinlər
12:50 267 Bayrama görə bu ailələrə BİRDƏFƏLİK YARDIM EDİLƏ BİLƏR
Bayram günləri yaxınlaşdıqca sosial vəziyyəti həssas olan ailələrin əlavə dəstək alıb-almayacağı mövzusu yenidən gündəmə gəlib. Xüsusilə bayram ərəfəsində aztəminatlı şəxslərə birdəfəlik yardım ayrılması ilə bağlı cəmiyyətdə gözləntilər olsa da, mövcud qaydaların buna imkan verib-vermədiyi sual doğurur
00:09 336 ABŞ-də Rusiya səfirliyinin qarşısındakı "casus evi" satışa çıxarılıb
Vaşinqtonda Rusiya səfirliyinin qarşısında yerləşən ev 3.85 milyon dollara satışa çıxarılıb. xəbər verir ki, bu barədə yazan "The Washington Post" nəşri həmin villanı "casus evi" adlandırıb. Məlumata görə, həmin ev 1935-ci ildə inşa edilib və uzun illər italyalı miqrant ailəsi v
13:40 151 KİV: Pentaqon ardıcıl səkkizinci ildir auditdən keçə bilmir
ABŞ-nin Müharibə Nazirliyi ardıcıl səkkizinci dəfə auditdən keçə bilməyib. xəbər verir ki, bu barədə "Reuters" məlumat yayıb. Müharibə naziri Pit Heqsetin sözlərinə görə, Pentaqon onilliklərdir davam edən münaqişələr, hərbi-sənaye bazasına laqeyd yanaşma və nəzarətsiz xərclər səbəbindən arta
19:00 61 Bacısı oğlu və azyaşlı uşağının başına silah dayayıb girov götürdü: Hacıqabuldakı cinayətin TƏFƏRRÜATI
Bəhram Qəmbərlinin (ad-soyadlar şərtidir) münasibətindən şübhələndiyi üçün onları qanunsuz olaraq silah gücü ilə azadlıqdan məhrum edib. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, ötən il baş verən hadisə ilə bağlı məhkəmə prosesi bu həftə başa çatıb. Hacıqabul Rayon Məhkəməsinin hökmünə əsasən, Ş.Valehov
11:20 175 Azərbaycan 11 ayda meyvə-tərəvəz ixracından 800 milyon dollardan çox gəlir götürüb
Bu ilin yanvar-noyabr aylarında Azərbaycandan 806 milyon 949 min ABŞ dolları dəyərində 761 min 845,29 ton meyvə və tərəvəz ixrac edilib. "Report" Dövlət Gömrük Komitəsinin statistikasına istinadən xəbər verir ki, ötən ilin eyni dövrü ilə müqayisədə ixrac edilən məhsulun dəyəri 28,5 %, həcm
19:10 29 Azərbaycan Gürcüstandan 7300 avtomobil idxal edib
Gürcüstan 2025-ci ildə avtomobillərin təkrar ixracı üzrə rekord qırıb. xəbər verir ki, bu barədə ölkənin statistika qurumu Sakstat məlumat yayıb. Məlumata görə, 2025-ci ilin ilk 11 ayında ölkə 2,6 milyard dollar dəyərində 103.00 minik avtomobili ixrac edib. Təkrar ixrac gəliri il ərzində 403 milyon dolla
18:50 68 
