Şəkər xəstələrinin DİQQƏTİNƏ - gündə neçə addım gəzməlisiz?
Diabetdə ölümün qarşısını almaq üçün gündəlik optimal addım sayı önəmlidir.
Prediabet və ya diabet xəstəsi olan təxminən 1700 yetkin üzərində aparılan yeni araşdırmanın nəticələrinə görə, gündə 10.000 addım atmaq qan şəkərinin tənzimləməsində problemləri olanlar üçün ölüm riskini azalda bilər.
Bu barədə endokrinoloq Fərhad Burzu məlumat verib.
Həkim qeyd edib ki, tədqiqatda iştirak edənlərin 1194 nəfəri prediabet, 493 nəfəri isə diabet xəstəsi olub. Şəkərli diabet xəstələrin acqarına qlükoza səviyyəsi 126 mq/d/L yüksək, prediabet xəstələrin isə qlükoza səviyyəsi 100-125 mq/dL arasında olub. Prediabetli yetkinlərin yarısından çoxu (orta yaş 55) kişilər olub və onlar gündə 8500 addım gəziblər. Diabetlilərin isə yarısı kişilər olub (orta yaş 61) və onlar gündə 6300 addım gəziblər. İştirakçılar 7 gün ərzində addımları saymaq üçün bellərinə akselerometr (addımölçən) taxıblar.
Onun sözlərinə görə, tədqiqatçılar yaş, cins, etnik mənsubiyyət, pəhriz, diabet dərmanlarının istifadəsinə görə düzəlişlər ediblər. 9 il ərzində 200 prediabetli, 138 diabetli insan ölüb. Sağ qalanlara əsaslanaraq gündə 10 000 addım gəzmək prediabet və diabetli insanlar üçün ölüm riskini azaltmaq üçün demək olar ən yaxşı səbəbdir.
"Gündə 10 000 addım gəzmək çətindirsə, tədqiqat müəllifləri , həkimlə danışıb hər kəsin özünə uyğun fiziki məşğələlər proqramı təyin etməsini tövsiyyə edirlər", - deyə Fərhad Burzu əlavə edib. /Medicina.az
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
24.11.2022 5760 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
13.11.2022 10113 Qızılca, məxmərək, suçiçəyi: Onları necə fərqləndirməli və necə qorunmalı?
Son günlər uşaqlarda qızdırmanın, halsızlığın müşahidə edilməsi, verilən dərmanların isə təsirsiz olması bəzi valideynlərdə övladlarının qızılca, məxmərək və suçiçəyi ola biləcəyi şübhəsini doğurur. Lakin bir çox hallarda valideynlər bu xəstəlikləri bir-birindən ayırmaqda çətinlik çəkirlər. Pediatr Vaqi
31.07.2022 542 Omikronu "yay virusları"ndan fərqləndirməyin yolları açıqlandı
Koronavirusun "Omikron" ştammı, bağırsaq virus infeksiyalarından fərqli olaraq, boğaz ağrısı və öskürəklə müşayiət olunur. Bu barədə rusiyalı infeksionist Yevgeni Timakov bildirib. Onun sözlərinə görə, yay özü ilə bir sıra infeksion xəstəliklər gətirir. "Bunlar müxtəlif bağırsaq viruslarıdı
31.07.2022 392 Bu göyərtilər bədəndə qurdları öldürür
Göyərtilər müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Göyərtilər orqanizmi ona lazım olan bir çox vitaminlər, minerallar, efir yağları və s. vacib maddələrlə təmin edir, orqanizmə virus və mikrobəleyhinə təsir edir. Bəzi göyərtilər orqanizmi müxtəlif qurdlardan təmizləmək xüsusiyyətinə malikdir. Bu göyərtilə
29.07.2022 941 ÜST-dən meymunçiçəyi tövsiyəsi - Cinsi əlaqələri azaldın, yeni tanışlıqlar etməyin
Bütün dünyada meymunçiçəyi virusu ilə bağlı narahatlıqlar olduğu vaxtda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatından yeni xəbərdarlıq gəlib. xəbər verir ki, ÜST direktoru Tedros Adanom Qebreisus, infeksiyadan qorunmağın ən yaxşı yolunun təmas riskini azaltmaq olduğunu bildirib:. "Cinsi partnyorların sayını azaltmalı
28.07.2022 1137 Öpüşlə insana dəhşətli xəstəliklər keçir - İnfeksionistdən xəbərdarlıq
Cinsi və virus infeksiyaları, hətta xərçəng yaradan xəstəliklər təkcə cinsi əlaqə yox, ilk baxışdan təhlükəsiz görünən opüşmə ilə də keçir. xəbər verir ki, həkim infeksionist Tatyana Kovaleva, Marina Perederenko öpüşlə qadından kişiyə və ya əksinə keçə bilən dəhşətli xəstəlikləri sadalayıb. "Öpüşl
28.07.2022 990 Yeməyi düzgün çeynəməməyin FƏSADLARI
Dişlərinizi güclü və sağlam saxlamaq və mədə-bağırsaq traktının patologiyalarından uzaq olmaq üçün yeməkləri normal şəkildə çeynəmək lazımdır. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı diş həkimi İrina Rubleva mediaya açqılamasında deyib. Onun sözlərinə görə, yeməyi zəif çeynəyərkən təhlükəl
28.07.2022 538 Hansı üç məhsul "pis" xolesterolu azaltmağa kömək edir?
Diyetoloq Lyudmila Denisenko "pis" xolesterolu azaldan üç məhsuldan danışıb. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, siyahıya avokado, sarımsaq və yabanı kiçik balıqlar daxil edilib. Diyetoloqun sözlərinə görə, tərkibində çoxlu faydalı turşuların, maqnezium və kaliumun olması səbəbində
27.07.2022 816 
